التدليك بالزيوت العطرية هو علاج بالتدليك السويدي باستخدام زيت التدليك أو المستحضر الذي يحتوي على زيوت أساسية (زيوت نباتية عالية التركيز).
أثناء التدليك بالزيوت العطرية ، تستنشق جزيئات الزيت العطري هذه أو تمتصها من خلال جلدك. يُعتقد أنها تعزز التغييرات المفيدة في عقلك وجسمك من خلال التأثير على الجهاز الحوفي ، وهي منطقة من الدماغ تشترك في المشاعر.
فوائد التدليك بالزيوت العطرية
يقال إن كل زيت أساسي يستخدم في العلاج بالروائح له خصائص مختلفة. على سبيل المثال ، بعض الهدوء وتجعلك تشعر بالاسترخاء بينما ينشط البعض الآخر.
الخصائص المزعومة للزيوت الأساسية المستخدمة على نطاق واسع:
- مهدئ: زيت البابونج والخزامى وإبرة الراعي
- إزالة الاحتقان: زيت الكافور والصنوبر وشجرة الشاي
- تنشيط: زيت إكليل الجبل
- المفعمة بالحيوية: زيت الإيلنغ يلانغ ، والمريمية ، والورد ، وزهر البرتقال
نظرًا لأن تقنيات التدليك بالزيوت العطرية غالبًا ما تكون مماثلة لتلك المستخدمة في التدليك السويدي (أكثر أنواع التدليك شيوعًا في الولايات المتحدة) ، فغالبًا ما يحصل عليها الناس من أجل آلام الظهر والرقبة و / أو عضلات الكتف أو لتخفيف التوتر.
يتم استكشاف استخدام الزيوت الأساسية العلاجية في التدليك للحالات التالية:
- قلق
- أعراض الخرف
- كآبة
- أرق
- آلام الدورة الشهرية
- رعاية داعمة للأشخاص المصابين بأمراض مثل السرطان
بحث عن التدليك بالروائح
يبدو أن التدليك بالعلاج العطري يقلل من الألم والانزعاج من تقلصات الدورة الشهرية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 من مجلة Journal of Obstetrics and Gynecology. قام المشاركون بتدليك ذاتي باستخدام زيت الورد العطري أو زيت اللوز غير المعطر أو بدون زيت في اليوم الأول من الحيض لدورتين من دورات الحيض.
بحلول الدورة الثانية ، قلل التدليك بالروائح من شدة الألم مقارنة بالعلاج بالتدليك بزيت اللوز أو بدون زيت.
قد يؤدي التدليك بالعلاج بالروائح أيضًا إلى تخفيف أعراض سن اليأس. في دراسة نشرت عام 2012 في Menopause ، قارن الباحثون التدليك بالعلاج العطري لمدة 30 دقيقة (مرتين في الأسبوع لمدة 4 أسابيع) بالتدليك بالزيت العادي أو بدون علاج ووجدوا أن كلا من التدليك والعلاج بالروائح كانا فعالين في تقليل أعراض انقطاع الطمث. كان التدليك بالزيوت العطرية هو الأكثر فعالية
تشير أبحاث أخرى إلى أن التدليك بالزيوت العطرية قد لا يخفف الأعراض لدى المصابين بالسرطان.
حللت مراجعة نُشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية في عام 2016 الدراسات المنشورة سابقًا وخلصت إلى أن "هذه المراجعة لم تظهر أي اختلافات في تأثيرات التدليك على الاكتئاب أو اضطراب المزاج أو الضيق النفسي أو الغثيان أو التعب أو اضطراب الأعراض الجسدية أو جودة الحياة بالمقارنة مع عدم وجود تدليك. "3
عند مقارنة التدليك بالزيوت العطرية مع عدم وجود تدليك ، وجدوا أن "هناك بعض الدلائل على الفائدة في مجموعة التدليك بالروائح العطرية ولكن من غير المرجح أن تترجم هذه الفائدة إلى فائدة إكلينيكية".
ماذا تتوقع أثناء التدليك بالزيوت العطرية
على الرغم من أنه يمكنك العثور على تدليك العلاج بالروائح في كل عيادة تدليك أو منتجع صحي تقريبًا ، إلا أن أسلوب العلاج ودرجة التخصيص وجودة الزيوت الأساسية تختلف اختلافًا كبيرًا.
يمتلك العديد من المعالجين بالتدليك مزيجًا ممزوجًا مسبقًا أو أكثر وسيختارون المزيج بناءً على مخاوفك الصحية. من المرجح أن يشتمل التدليك للاسترخاء وتخفيف التوتر على زيت اللافندر الأساسي ، في حين أن التدليك المنعش قد يشمل زيت إكليل الجبل العطري. قد يشركك المعالج في عملية الاختيار من خلال مطالبتك بشم مزيج مختلف.
قد يضيف بعض المعالجين بالتدليك الزيوت الأساسية إلى زيت التدليك مباشرة قبل كل تدليك بناءً على حالتك الفريدة أو أهدافك الصحية.
تختلف جودة الزيوت الأساسية بشكل كبير. تختلف الزيوت الأساسية عن الزيوت المصنوعة من الروائح الاصطناعية التي ليس لها تأثيرات علاجية. يميل المعالجون بالتدليك الذين هم على دراية كبيرة بالعلاج العطري إلى استخدام زيوت أساسية عالية الجودة في زيوت التدليك الخاصة بهم.
بمجرد اختيار زيت التدليك ، يغادر المعالج الغرفة حتى تتمكن من خلع ملابسك والاستلقاء على طاولة التدليك. سيُطلب منك عادةً الاستلقاء على وجهك أسفل ملاءة. عندما يبدأ معالج التدليك بالتدليك ، قد تلاحظ الرائحة الدقيقة للزيوت الأساسية.
بعد التدليك ، قد يقترح معالج التدليك مزيجًا يمكنك استخدامه في المنزل بين علاجات التدليك.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من التدليك:
- تجنب تناول وجبة قبل التدليك مباشرة.
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك في العيادة أو المنتجع الصحي ، فعليك الوصول مبكرًا حتى تتمكن من إكمال النماذج اللازمة. خلاف ذلك ، قد ترغب في منح نفسك بعض الوقت للراحة والاسترخاء قبل بدء التدليك.
احتياطات التدليك بالزيوت العطرية
يجب أن يأخذ معالج التدليك المرخص تاريخك الصحي قبل التدليك. قد تسبب الزيوت الأساسية رد فعل تحسسي للجلد. الزيوت الأساسية قوية للغاية ويمكن امتصاصها من خلال الجلد ، لذلك من المهم تجنب الاستخدام المفرط لزيوت العلاج بالروائح واستخدام الزيوت التي تم تخفيفها بشكل صحيح بواسطة زيت ناقل فقط. إذا كنت حساسًا تجاه الروائح ، فقد لا يكون العلاج بالروائح مناسبًا لك.
إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا النوع من التدليك آمنًا لك. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون طبيبك قادرًا أيضًا على التوصية بمعالج تدليك مرخص ومعتمد في تدليك الحمل.
لا ينبغي أن يتم التدليك مباشرة على الكدمات أو الطفح الجلدي أو الجلد الملتهب أو الضعيف أو الجروح التي لم تلتئم أو الأورام أو فتق البطن أو الكسور. إذا كان التدليك مؤلمًا ، أخبر معالج التدليك على الفور.
إذا كنت تعاني من حالة صحية ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل الحصول على تدليك بالزيوت العطرية. قد يحتاج الأشخاص المصابون بحالات معينة ، مثل السرطان ، إلى تجنب الزيوت العطرية و / أو التدليك في أوقات معينة أثناء العلاج أو تجنبها تمامًا.
قد يساعد العلاج بالروائح بزيوت ومستحضرات التدليك العطرية المعطرة بالزيوت في تخفيف التوتر والقلق. إذا كنت تفكر في تجربة تدليك العلاج بالروائح ، فمن الجيد التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً لمناقشة ما إذا كان مناسبًا لك.