عرف الأسد (Hericium erinaceus) هو نوع من الفطر الطبي. يستخدم عرف الأسد منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي ، وهو متاح على نطاق واسع في شكل ملحق. تظهر الأبحاث العلمية أن عرف الأسد يحتوي على عدد من المواد المعززة للصحة ، بما في ذلك مضادات الأكسدة وبيتا جلوكان.
الفوائد الصحية
يدعي المؤيدون أن عرف الأسد يمكن أن يساعد في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك:
- مرض الزهايمر
- قلق
- كآبة
- عالي الدهون
- إشعال
- مرض الشلل الرعاش
- قرحة المعدة
بالإضافة إلى ذلك ، يقال أن عرف الأسد يقوي جهاز المناعة ، ويحفز الهضم ، ويقي من السرطان.
حتى الآن ، البحث عن الآثار الصحية المحددة لبدة الأسد محدود إلى حد ما. ومع ذلك ، تشير النتائج المستخلصة من الأبحاث المستندة إلى الحيوانات ، ودراسات أنبوب الاختبار ، والتجارب السريرية الصغيرة إلى أن عرف الأسد قد يقدم فوائد صحية معينة ، بما في ذلك دعم صحة الخلايا العصبية .2 وإليك نظرة على بعض نتائج الدراسة الرئيسية.
وظيفة الدماغ
قد يفيد عرف الأسد كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف ، وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في أبحاث العلاج بالنباتات في عام 2009. بالنسبة للدراسة ، خصص الباحثون 30 من كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف لتناول إما مستخلص عرف الأسد أو دواء وهمي يوميًا لمدة 16 أسبوعًا. . في الاختبارات المعرفية التي تم إجراؤها في الأسابيع الثامن والثاني عشر والسادس عشر من الدراسة ، أظهر أعضاء مجموعة عرف الأسد تحسنًا أكبر بكثير مقارنة بأعضاء مجموعة الدواء الوهمي.
في دراسة أحدث (نُشرت في Biomedical Research في 2011) ، فحص العلماء آثار عرف الأسد على وظائف المخ لدى الفئران. كشفت النتائج أن عرف الأسد ساعد في الحماية من مشاكل الذاكرة التي يسببها تراكم الأميلويد بيتا (مادة تشكل لويحات الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر). أظهرت الدراسات أيضًا تأثيرًا محتملاً للوقاية العصبية ضد السكتة الدماغية الإقفارية.
يحذر المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) من أنه بينما أظهرت بعض الدراسات الأولية الصغيرة حول تأثير المكملات الطبيعية على الوظيفة الإدراكية آثارًا متواضعة ، "لا يوجد دليل مباشر". الادعاءات التي تقدم بخلاف ذلك لا تدعمها الأدلة 6
كآبة
قد يساعد عرف الأسد في تخفيف الاكتئاب والقلق ، وفقًا لدراسة صغيرة نشرت في Biomedical Research في عام 2010. بالنسبة للدراسة ، تناولت 30 امرأة في سن اليأس ملفات تعريف الارتباط التي تحتوي إما على عرف الأسد أو دواء وهمي كل يوم لمدة أربعة أسابيع. عند تحليل نتائج الدراسة ، لاحظ الباحثون أن أفراد مجموعة عرف الأسد كانوا أقل تهيجًا وقلقًا ، وكان لديهم صعوبة في التركيز أقل من أعضاء مجموعة الدواء الوهمي.
سرطان
تشير الأبحاث الأولية إلى أن عرف الأسد يبشر بالخير في الحماية من السرطان. على سبيل المثال ، في دراسة نُشرت عام 2011 في مجلة Food & Function ، كشفت الاختبارات التي أجريت على الخلايا البشرية أن عرف الأسد قد يساعد في القضاء على خلايا سرطان الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن مستخلص عرف الأسد ساعد في تقليل حجم أورام القولون السرطانية لدى الفئران .9 وتشير نتائج الدراسة إلى أن عرف الأسد قد يساعد في محاربة سرطان القولون ، جزئيًا عن طريق زيادة نشاط في خلايا معينة تشارك في الاستجابة المناعية. وجدت دراسة أخرى أن المستخلص قد يساعد في تقليل انتشار خلايا سرطان القولون إلى الرئتين .10 ومع ذلك ، فمن السابق لأوانه معرفة ما إذا كان بدة الأسد يمكن أن تساعد في منع أو تقليل السرطان لدى البشر.
الآثار الجانبية المحتملة
لا يُعرف سوى القليل عن سلامة الاستخدام طويل الأمد والآثار الجانبية لمكملات عرف الأسد .5 ومع ذلك ، هناك بعض القلق من أن عرف الأسد قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالحساسية والربو. لذلك ، من المهم استشارة طبيبك قبل استخدام عرف الأسد ، أو أي مكمل آخر ، إذا كان لديك تاريخ من الحساسية و / أو الربو أو أي حالة طبية أخرى.
الجرعة والتحضير
يُستهلك عرف الأسد بشكل شائع في العديد من البلدان الآسيوية للأغراض الطبية والطهوية. ومع ذلك ، فإن الجرعة الموصى بها لمختلف الفوائد غير معروفة بسبب نقص الدراسات. 2 يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام منتجات عرف الأسد لأن الأدلة المتاحة غير كافية لتحديد ما إذا كانت أي جرعة آمنة أثناء الحمل.
يتوفر فطر عرف الأسد على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، كما تُباع المكملات التي تحتوي على عرف الأسد في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية. يباع عرف الأسد عادة في شكل مسحوق.
عن ماذا تبحث
احترس من المنتجات التي تدعي فوائد صحية مثبتة على البشر حيث اقتصرت غالبية الأبحاث على الدراسات على الحيوانات .2 تم تسويق بعض مكملات عرف الأسد مع ادعاءات غير مدعومة ، مثل تعزيز فقدان الوزن وصحة الدماغ والوقاية من القلب مرض.
على سبيل المثال ، في عام 2019 ، أرسلت إدارة الغذاء والدواء (FDA) رسالة تحذير إلى شركة Pure Nootropics، LLC ، لتقديم ادعاءات لا أساس لها حول مجموعة متنوعة من منتجاتها ، بما في ذلك مسحوق عرف الأسد. كانت الشركة تسوّق المكمل على أنه "رائع للتعافي من إصابات الدماغ" و "لتقليل أعراض القلق والاكتئاب". منذ ذلك الحين ، أزالت الشركة هذه الادعاءات المحددة من تسويقها لكنها استمرت في الادعاء بأن المنتج "يدعم الصحة الإدراكية العامة".
اسئلة اخرى
بسبب نقص الأبحاث الداعمة ، من السابق لأوانه التوصية ببدة الأسد لأي حالة صحية محددة .2 إذا كنت تفكر في استخدام عرف الأسد لحالة مزمنة ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في نظام المكملات. قد يؤدي العلاج الذاتي لحالة مزمنة بعرف الأسد وتجنب الرعاية المعتادة أو تأخيرها إلى عواقب وخيمة.