يتوفر CBD في عدد من التركيبات المختلفة بما في ذلك الكريمات والأقراص والزيوت والصمغ. يمكن أن تختلف هذه من حيث مكوناتها وكذلك الجرعات ، ولا يوجد قدر كبير من الأبحاث المتاحة حول الجرعة التي قد تكون مفيدة أو آمنة لعلاج حالات معينة.
Cannabidiol (CBD) هو ثاني أكثر أنواع القنب وفرة في الماريجوانا. على عكس رباعي هيدروكانابينول (THC) ، لا يكون لاتفاقية التنوع البيولوجي تأثيرات نفسية التأثير. نما الاهتمام باستخدام اتفاقية التنوع البيولوجي للأغراض الصحية بشكل كبير في السنوات القليلة الماضية.
يعتقد أن اتفاقية التنوع البيولوجي لها مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية. لهذا السبب ، أصبحت شائعة بشكل متزايد كوسيلة للتخفيف من كل شيء من القلق إلى اضطرابات النوم.
من أجل تحديد ما إذا كانت اتفاقية التنوع البيولوجي مناسبة لك ، من المهم مراعاة فوائدها المحتملة وآثارها الجانبية والأبحاث المتاحة حول الجرعات الآمنة.
الفوائد المحتملة
اتفاقية التنوع البيولوجي هي مجرد واحد من مئات المركبات المختلفة الموجودة في نبات القنب. بينما تم استخدام القنب في الطب الشامل لسنوات عديدة ، بدأ الباحثون مؤخرًا فقط في استكشاف بعض الأغراض الطبية لاتفاقية التنوع البيولوجي والقنب الأخرى.
بينما لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، هناك بعض الأدلة على أن اتفاقية التنوع البيولوجي قد يكون لها بعض الآثار المفيدة على الصحة العقلية. وتشمل هذه:
- تخفيف الاكتئاب: تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن اتفاقية التنوع البيولوجي قد تكون مفيدة كعلاج للاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن مادة القنب قد يكون لها تأثير على كيفية استجابة الدماغ للسيروتونين ، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا رئيسيًا في الحالة المزاجية. .
- تحسين النوم: في حين أن الأسباب غير مفهومة تمامًا وتتطلب مزيدًا من البحث ، يبدو أن اتفاقية التنوع البيولوجي لديها أيضًا إمكانية كعلاج لمشاكل النوم. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا CBD أبلغوا أيضًا عن تحسن في جودة نومهم
- تقليل القلق: القلق هو أحد أكثر أنواع حالات الصحة العقلية شيوعًا ، حيث يصيب ما يقرب من 20٪ من البالغين الأمريكيين كل عام. تشير الأبحاث إلى أن اتفاقية التنوع البيولوجي قد تساعد في تخفيف الأعراض الحادة لعدد من الحالات المرتبطة بالقلق بما في ذلك اضطراب القلق العام واضطراب الوسواس القهري والقلق الاجتماعي.
بالإضافة إلى فوائد الصحة العقلية ، قد يكون لاتفاقية التنوع البيولوجي أيضًا فوائد علاجية لمجموعة من الحالات الأخرى. تقترح منظمة الصحة العالمية أن اتفاقية التنوع البيولوجي قد يكون لها آثار مفيدة في علاج: 4
- مرض الزهايمر
- التهاب المفاصل
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- داء السكري
- عدوى
- إشعال
- تصلب متعدد
- غثيان
- ألم
- ذهان
من المهم أن نتذكر أن هذه الفوائد لم تثبت بشكل قاطع بعد. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الدور الذي قد تلعبه اتفاقية التنوع البيولوجي في علاج الاضطرابات والحالات الصحية المختلفة.
بحث
كان هناك عدد من الدراسات التي تشير إلى أن اتفاقية التنوع البيولوجي قد يكون لها عدد من الاستخدامات الصحية الجسدية والعقلية المختلفة. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم التطبيقات المحتملة للمادة بشكل أفضل والآثار الجانبية المحتملة على المدى الطويل.
نظرت المراجعة الشاملة لعام 2019 المنشورة في The Lancet Psychiatry في الدراسات المنشورة سابقًا .5 وخلصت المراجعة في النهاية إلى أن هناك القليل من الأدلة لدعم استخدام اتفاقية التنوع البيولوجي لأغراض الصحة العقلية واقترحت الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات استخدامها للعلاج. أعراض حالات مثل القلق والاكتئاب والأرق.
من المهم أن تتذكر أن هذا لا يعني أن اتفاقية التنوع البيولوجي ليست فعالة. كانت العديد من الدراسات التي تم تضمينها في المراجعة صغيرة ، وكان لها عدد قليل من المشاركين ، ولم تكن تجارب معشاة ذات شواهد.
يشير هذا إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث التي تشمل المزيد من المشاركين ودراسات جيدة التصميم من أجل فهم أفضل لما إذا كانت اتفاقية التنوع البيولوجي تعمل وكيف تعمل ولماذا.
في حين أن فعاليتها لا تزال قيد المناقشة ، وجدت مراجعة واحدة لعام 2017 أنها كانت خيارًا آمنًا نسبيًا .6 في حين أنه من المهم أن نتذكر أنه لا يزال هناك قدر كبير لا نعرفه حتى الآن عن اتفاقية التنوع البيولوجي وتأثيراتها ، فهي شيء. التي قد تختار تجربتها لمعرفة ما إذا كنت تواجه أيًا منها
كم يجب أن تأخذ؟
تختلف الجرعات المستخدمة في الدراسات البحثية ولا يوجد إجماع على المقدار الذي يجب استخدامه لظروف معينة. إذا قررت تجربة اتفاقية التنوع البيولوجي ، فمن المهم أيضًا ملاحظة أنه لا توجد جرعة متفق عليها عالميًا. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأشخاص قد يستجيبون بشكل مختلف للجرعات المختلفة ، لذلك قد يختلف المقدار المناسب لاحتياجاتك.
جرعات اتفاقية التنوع البيولوجي
تتضمن بعض الجرعات التي تم استخدامها في الدراسات البحثية لحالات مختلفة ما يلي:
- القلق: 300 إلى 600 ملغ 7
- مرض الأمعاء: 10 ملغ يوميا 8
- الآلام المرتبطة بالسرطان: 50 إلى 600 مجم يوميًا 9
- مرض باركنسون: 75 إلى 300 مجم يوميًا 10
- قلة النوم: 25 ملغ يوميا 2
- الذهان: 600 ملغ يوميا 8
وجدت مراجعة واحدة لعام 2020 للدراسات أن المشاركين أظهروا تحسنًا في مستويات القلق بعد جرعات مفردة من اتفاقية التنوع البيولوجي تتراوح من 300 إلى 600 ملغ. 11 تشير هذه النتائج إلى أن اتفاقية التنوع البيولوجي قد تبشر بالخير كعلاج للتخفيف من أعراض القلق الحاد.
من المهم أن تتذكر أنه يجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل استخدام اتفاقية التنوع البيولوجي إذا كانت لديك أعراض حالة صحية عقلية أو جسدية خطيرة. يمكن أن تؤدي اتفاقية التنوع البيولوجي إلى تفاقم الأعراض أو التفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
يمكن أن يكون النظر إلى معلومات جرعة منتج CBD الذي تمت الموافقة عليه من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) مفيدًا أيضًا. بالنسبة إلى Epidiolex ، وهو دواء مشتق من الحشيش معتمد من إدارة الأغذية والعقاقير يستخدم لعلاج النوبات عند الأشخاص المصابين بأنواع معينة من الصرع ، فإن جرعة البداية هي 5 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. يمكن زيادة هذه الجرعة لاحقًا إلى 5 مجم لكل كيلوجرام من وزن الجسم مرتين يوميًا.
لا تخضع منتجات CBD الأخرى لتنظيم FDA ولا تحتوي على جرعات موصى بها رسميًا. قد يجعل ذلك من الصعب تحديد المقدار الذي قد تحتاجه ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك وضعها في الاعتبار والتي قد تساعدك.
- تقييم حساسيتك لاتفاقية التنوع البيولوجي: قدرتك الفردية على تحمل اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تلعب أيضًا دورًا في تحديد مقدار ما تحتاجه. إذا كنت حساسًا جدًا لتأثيرات اتفاقية التنوع البيولوجي ، فيجب أن تأخذ جرعة صغيرة. قد يجد بعض الأشخاص أنهم لا يتأثرون بالمادة ، لذلك قد يحتاجون إلى تناول جرعة أكبر لملاحظة أي آثار مفيدة.
- ضع في اعتبارك العوامل الفردية: عندما تحاول تحديد مقدار اتفاقية التنوع البيولوجي التي يجب أن تأخذها ، هناك عدد من العوامل التي يجب أن تأخذها في الاعتبار. وتشمل هذه التركيبة وتركيز الكبسولة وقطرات الزيت أو العلكة التي تتناولها والأعراض التي تعالجها والعمر والجنس والوزن والصحة العامة. بشكل عام ، يحتاج الأشخاص ذوو الأجسام الثقيلة إلى أخذ المزيد من الوقت لتحقيق نفس التأثيرات. قد يحتاج الرجال إلى جرعة أكبر ، بينما قد يحتاج كبار السن إلى جرعة أقل.
- ضع في اعتبارك الأعراض التي تعالجها: يمكن أن تلعب الأعراض التي تحاول التخفيف منها أيضًا دورًا في جرعة اتفاقية التنوع البيولوجي التي تحتاج إلى أخذها لرؤية النتائج. في إحدى الدراسات ، كان المشاركون الذين تناولوا 25 ملغ من الكانابيديول كل يوم قد حسّنوا جودة النوم ، على الرغم من أن النتائج لم تكن متسقة .2 ومع ذلك ، قد تجد أنك بحاجة إلى جرعة أقل أو أعلى إذا كنت تعالج نوعًا آخر من الحالات.
- جرب حاسبة الجرعات: لاحظ الباحثون أنه في حين أن تنوع استراتيجيات الجرعات والتركيبات تجعل من الصعب تحديد الفعالية ، إلا أن هناك عددًا من "حاسبات الجرعات" المتاحة عبر الإنترنت (مثل mydosage.com) المصممة لمساعدة الأشخاص على الاختيار 11 الجرعة الصحيحة من الصعب تقييم دقة هذه الآلات الحاسبة ، لكنها قد تكون مكانًا جيدًا للبدء.
قبل أن تجرب CBD ، ناقش خطتك مع طبيبك. قد يكونوا قادرين على التوصية بجرعة ومساعدتك على فهم أفضل للمخاطر المحتملة أو المضاعفات أو الآثار الجانبية أو التفاعلات التي قد تواجهها.
ابدأ بجرعة منخفضة
ما لم يوصي طبيبك بجرعة محددة ، ابدأ بتناول 10 إلى 20 مجم في اليوم. خذ هذا لمدة أسبوع للتأكد من أنه جيد التحمل وأنك لا تعاني من أي آثار غير مرغوب فيها أو رد فعل تحسسي.
إذا لم يكن لهذه الجرعة التأثير المطلوب ، فحاول زيادة زيادات قدرها 5 ملغ كل أسبوع حتى يتم الوصول إلى الكمية المطلوبة.
في الدراسات ، تختلف الكميات من 20 ملليجرام يوميًا إلى 1500 ملليجرام (ملليجرام) يوميًا. أفادت منظمة الصحة العالمية أن الجرعات في الدراسات البحثية السريرية تتراوح عادة بين 100 و 800 ملليغرام في اليوم
هل من الممكن أن تأخذ الكثير؟
إذن ما هو الحد الأقصى لمقدار CBD الذي يجب أن تتناوله؟ وجد الباحثون أن 600 مجم يوميًا تبدو آمنة ، لكن إحدى الدراسات أشارت إلى أن الجرعات التي تصل إلى 1500 مجم يوميًا آمنة ويمكن تحملها جيدًا.
ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن البحث لا يزال في مهده وأن الخبراء لم يفهموا تمامًا الآثار المحتملة طويلة المدى لاستخدام اتفاقية التنوع البيولوجي. لهذا السبب ، يجب عليك دائمًا مناقشة استخدام اتفاقية التنوع البيولوجي مع طبيبك.
قد يكون البدء بجرعة أقل والعمل حتى تصل إلى الكمية التي تحتاجها أفضل الطرق لتجنب تناول الكثير.
كيف تأخذ CBD
قد تعتمد كمية CBD الموجودة في المنتج على عوامل مختلفة ، بما في ذلك الصيغة وطريقة الإدارة. تتوفر منتجات CBD في عدد من الأشكال المختلفة بما في ذلك الزيوت والكبسولات والأقراص وبخاخات الأنف والصمغ.
واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لأخذ CBD هي الزيت. يتم تصنيع هذه المنتجات من خلال الجمع بين كانابيديول مع نوع من الزيوت الحاملة ، مثل زيت جوز الهند. تتضمن بعض المنتجات المطورة حديثًا المكملات الغذائية والأطعمة والمشروبات والمستحضرات والمراهم ومستحضرات التجميل.
قد يعتمد نوع منتج CBD الذي تختاره على ما تحاول معالجته. إذا كنت تبحث عن تحسينات عامة في المزاج ، فقد يكون المكمل الغذائي خيارًا جيدًا.
إذا كنت تستهدف أعراضًا معينة لحالة ما ، فقد يكون تناول الزيت أو الكبسولة أو العلكة طريقة أفضل للحصول على جرعة أعلى وأكثر تركيزًا.
قد تؤدي التطبيقات الموضعية إلى تأثيرات موضعية ، لكنها تختلف عن أي فوائد للصحة العقلية.
أي نوع يجب أن تأخذه؟
من المهم أيضًا أن تتذكر أن العديد من المنتجات لا تحتوي فقط على اتفاقية التنوع البيولوجي بمفردها. هناك ثلاثة أنواع متاحة من اتفاقية التنوع البيولوجي:
- يحتوي العزل على CBD و CBD فقط.
- يحتوي الطيف الواسع على CBD وأشباه القنب الأخرى ، ولكن ليس THC.
- يحتوي الطيف الكامل على CBD و THC وأنواع القنب الأخرى.
قد يكون من المفيد تناول منتج واسع النطاق لأن الأبحاث تشير إلى أن تأثيرات اتفاقية التنوع البيولوجي قد تكون أكثر فائدة عند تناولها بالاقتران مع مواد مخدرة أخرى ، وهي ظاهرة تُعرف باسم تأثير الحاشية. قد تساعد اتفاقية التنوع البيولوجي أيضًا في التخفيف من بعض تأثيرات THC.
آثار جانبية
في حين أن اتفاقية التنوع البيولوجي جيدة التحمل بشكل عام ، فإن هذا لا يعني أنك لن تواجه أي آثار جانبية.
تتضمن بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي يتعرض لها الأشخاص عند تناول CBD ما يلي:
- تغيرات الشهية
- إسهال
- غثيان
- دوخة
- اضطراب المعدة
- تغيرات الوزن
أثارت بعض الأبحاث الحديثة مخاوف بشأن السلامة والتأثيرات طويلة المدى المحتملة لاتفاقية التنوع البيولوجي. تضمنت إحدى الدراسات إعطاء الفئران ما يعادل الجرعة القصوى من دواء CBD Epidiolex ، والذي يستخدم لعلاج أشكال معينة من الصرع. أشارت النتائج إلى زيادة خطر الإصابة بتلف الكبد وكذلك مخاوف من تفاعله مع الأدوية الأخرى
أمان
من المهم أيضًا أن تتذكر أن منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). تقدم بعض الشركات المصنعة ادعاءات غير مثبتة حول استخدامات وفعالية منتجاتها. هناك أيضًا قلق بشأن جودة وسلامة المنتجات نفسها.
أشار تقرير صادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن عددًا من الأشخاص عانوا من آثار جانبية سلبية غير مرغوب فيها بسبب منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي التي تحتوي على اتفاقية التنوع البيولوجي الاصطناعية ، على الرغم من أن المنتجات لم يتم تصنيفها على أنها تحتوي على مثل هذه المكونات.
يبدو أن التسمية الخاطئة مشكلة شائعة إلى حد ما مع منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي. في إحدى الدراسات ، احتوت 70 ٪ من منتجات CBD التي تم بيعها عبر الإنترنت على قدر أكبر بكثير من المكون النفساني التأثير THC مما هو مذكور في الملصق.
يحظر القانون الفيدرالي بيع المنتجات التي تحتوي على أكثر من 0.3٪ من رباعي هيدروكانابينول. تختلف قوانين الولايات أيضًا ، لذلك يجب عليك دائمًا التحقق من ولايتك قبل شراء منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي عبر الإنترنت.
كلمة من Verywell
إذا قررت تناول CBD للتخفيف من حالة حادة أو مزمنة ، فتذكر أن المبلغ الذي تتناوله سيعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل. غالبًا ما يتطلب العثور على الجرعة الصحيحة بعض التجارب والتعديلات. أفضل طريقة هي البدء بجرعة منخفضة ثم زيادة الكمية التي تتناولها تدريجيًا حتى تحقق التأثيرات المرغوبة.