نما استخدام الطب التكميلي والبديل (CAM) لعلاج الحالات الصحية والعقلية. سيبحث العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الهلع عن شكل من أشكال العلاج بالطبابة البديلة كوسيلة تكاملية للمساعدة في إدارة أعراضهم. وتشمل بعض الخيارات الأكثر شيوعًا لمرضى اضطراب الهلع الوخز بالإبر والعلاج بالروائح والتدليك العلاجي والتأمل اليقظ والعلاج بالتنويم المغناطيسي.
أصبح استخدام المكملات العشبية أيضًا أكثر انتشارًا بين أولئك الذين يعانون من اضطراب الهلع .2 قبل البدء في تناول أي مكملات ، من المهم أن ندرك أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا توافق على أي ادعاءات بأن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تخفيف الذعر و القلق. كما أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تنظم هذه المواد كأدوية ولكنها تصنفها على أنها مكملات غذائية
يجب توخي الحذر الإضافي إذا تم وصف أي أدوية لاضطراب الهلع أو غيره من حالات الصحة العقلية أو الطبية. على الرغم من توفر المكملات الغذائية دون وصفة طبية ، إلا أنه من المحتمل أن تتداخل مع الأدوية الموصوفة لك أو تسبب آثارًا ضائرة أخرى.
المكملات العشبية لاضطراب الهلع والقلق
فيما يلي وصف لبعض أنواع المكملات العشبية الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج اضطراب الهلع وأعراض القلق.
كافا كافا
ينشأ الكافا كافا في جنوب المحيط الهادئ وأصبح الآن مكملاً شائعًا يباع في جميع أنحاء الولايات المتحدة وأوروبا. هذا المكمل مشتق من نبات ويمكن استهلاكه في شكل كبسولات أو سائل. قد يوصى باستخدام Kava kava للذعر والقلق حيث يُعتقد أن لها تأثير مهدئ ومريح.
هناك بعض الأدلة على أن هذا المكمل قد يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقلق ، مثل الأرق ، وتوتر العضلات ، والصداع ، والعصبية. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2018 أن الكافا كافا تبدو فعالة في علاج أعراض القلق على المدى القصير ، لكنها أشارت إلى أنها لم تكن بديلاً جيدًا للعلاجات الأخرى لتخفيف القلق لفترات طويلة.
يجب أن يؤخذ Kava kava بحذر فقط بعد موافقة الطبيب ، لأنه قد يكون له آثار جانبية ضارة.
الناردين
يُعتقد أن الناردين له تأثير مهدئ قد يكون قادرًا على توفير الشعور بالهدوء والاسترخاء .8 وقد يكون أيضًا قادرًا على المساعدة في اضطرابات النوم والقلق الخفيف. يُعتقد أن الناردين يقلل من مشاعر التوتر والقلق من خلال التأثير على مستقبلات حمض جاما أمينوبوتريك (GABA) ، والناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة جزئيًا عن تنظيم الحالة المزاجية والقلق والنوم.
يجب توخي الحذر عند تناول الناردين لأنه يمكن أن يكون له تفاعلات ضارة مع الأدوية الموصوفة بشكل شائع لاضطراب الهلع ، بما في ذلك البنزوديازيبينات ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
نبتة سانت جون
نبتة العرن المثقوب تزداد شعبيتها في علاج أعراض الاكتئاب. كما يتم استخدامه للمساعدة في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقلق. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن نبتة سانت جونز يمكن أن تساعد في موازنة نواقل عصبية معينة أو رسل كيميائي في الدماغ ، والتي قد تكون غير متوازنة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج والقلق.
على الرغم من النتائج الأولية ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج. من المهم أيضًا أن تدرك أن الجمع بين نبتة العرن المثقوب والأدوية الأخرى ، وخاصة مضادات الاكتئاب ، يمكن أن ينتج عنه آثار جانبية غير مرغوب فيها. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل أن تقرر تناول نبتة العرن المثقوب وأخبره عن أي مكملات أو أدوية أخرى تتناولها حاليًا.