كيف يمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي في تخفيف أعراض اضطراب الهلع

الطب التكميلي والبديل (CAM) هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة متنوعة من الممارسات التي لم تصبح بعد جزءًا من الرعاية الطبية القياسية. وقد توسعت هذه التقنيات وتستخدم الآن لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية والعقلية. تعتبر تقنيات الطبابة البديلة إما مكملة أو "بدائل" لخيارات العلاج الأكثر شيوعًا ، مثل الأدوية أو العلاج النفسي

هناك عدة أنواع من الطبابة البديلة ، مثل العلاج بالروائح والوخز بالإبر. تتضمن بعض ممارسات الطبابة البديلة في مجال طب العقل والجسم ، بما في ذلك استرخاء العضلات التدريجي ، والتخيل الموجه ، واليوغا ، والتأمل الذهني.

على الرغم من أن العلاج بالتنويم المغناطيسي كان موجودًا منذ فترة طويلة ، إلا أنه يُعتبر أحيانًا علاجًا للطبابة البديلة وقد نمت شعبيته لعلاج اضطرابات المزاج والقلق. فيما يلي وصف أكثر حول هذا النهج في علاج اضطراب الهلع.

ما هو العلاج بالتنويم المغناطيسي؟

العلاج بالتنويم المغناطيسي هو تقنية تساعد في جعل الشخص في حالة متغيرة من الوعي تُعرف بالنشوة. أثناء وجوده في حالة التنويم المغناطيسي ، يكون الشخص مرتاحًا للغاية ، ومركّزًا بشدة ، ومنفتحًا للغاية على الاقتراح. يستخدم العلاج بالتنويم المغناطيسي للمساعدة في إدارة مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك الإجهاد وأمراض الجلد وفقدان الوزن والإدمان واضطرابات النوم والإقلاع عن التدخين.

خلال جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي النموذجية ، يوجه المنوم المريض إلى حالة الاسترخاء. بمجرد أن يشعر العميل بالهدوء واليقظة ، يلفت المنوم انتباهه إلى السلوكيات التي يرغب في تغييرها. يقدم المنوم بعد ذلك كلمات تشجيعية ، مثل أنك لم تعد تشعر بالتوتر أو الاقتراحات ، مثل أي وقت تشعر فيه بالتوتر ، ستتوقف وتتنفس وتشعر بالنشاط.

بعد تقديم تأكيدات واقتراحات للسلوك الإيجابي ، سيقوم المنوم بتوجيه العميل تدريجيًا إلى حالته العادية. قبل إنهاء الجلسة ، سيناقش المنوم والعميل التجربة ، بما في ذلك ردود الفعل والتقدم والأفكار. قد تختلف مدة الجلسات ولكنها غالبًا ما تستمر لمدة ساعة إلى ساعة ونصف.

كيف يمكن للعلاج بالتنويم الإيحائي أن يساعد في علاج أعراض الهلع والقلق؟

أظهرت الأبحاث أن العلاج بالتنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والخوف والقلق. يمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في التعامل مع أعراض اضطراب الهلع .3 أثناء التنويم المغناطيسي ، قد يتم توجيه الشخص المصاب باضطراب الهلع للفت الانتباه إلى التعامل مع أعراض معينة والتغلب على السلوكيات المقيدة.

على سبيل المثال ، بمجرد أن يساعد المنوم العميل على الاسترخاء ، قد يطلب منه التركيز على نوبات الهلع. سيجلب الشخص الوعي إلى الأحاسيس الجسدية والعواطف والإدراك المرتبط بنوباته ، مثل ألم الصدر والارتعاش والخوف. سيستخدم المنوم المغناطيسي كلمات تشجيع مهدئة ، مثل الشعور بالأمان على الرغم من عدم راحتك أو أنك تتحكم في قلقك. قد يقترح المنوم أيضًا طرقًا للتعامل مع هذه المشاعر ، مثل أخذ نفسا عميقا أثناء نوبات الهلع ، مما يجعلك تشعر بالهدوء.

يمكن أيضًا استخدام العلاج بالتنويم الإيحائي في علاج رهاب الخلاء ، وهي حالة شائعة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع 4. يمكن أن يسمح العلاج بالتنويم المغناطيسي للشخص بتعلم كيفية البقاء مسترخيًا أثناء مواجهة هذه المخاوف. يمكن أن يساعد المنوم الشخص في التركيز على تجاوز الرهاب ويقترح طرقًا للبقاء مسترخياً عندما يكون في بيئات مرعبة.

يمكن أن يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي الشخص المصاب باضطراب الهلع على تحسين التفكير السلبي وإدارة الأعراض المزعجة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون العلاج بالتنويم المغناطيسي قادرًا على المساعدة في علاج الحالات المشتركة التي تحدث ، بما في ذلك الاكتئاب والصداع والصداع النصفي واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ومتلازمة القولون العصبي (IBS).

الحصول على العلاج بالتنويم المغناطيسي

يمكن إجراء العلاج بالتنويم المغناطيسي بواسطة منوم مغناطيسي معتمد أو أخصائي صحة عقلية مؤهل تدرب على هذا النهج. يمكن العثور على المنومين المؤهلين من خلال الموارد عبر الإنترنت ، مثل المجلس الوطني لأخصائيي التنويم المغناطيسي المعتمدين (NBCCH) والجمعية الأمريكية للتنويم المغناطيسي السريري (ASCH) والجمعية الأمريكية لأخصائيي التنويم المغناطيسي المحترفين (AAPH).

يمكن أن تختلف تجربة العلاج بالتنويم الإيحائي من شخص لآخر. كثير من الناس لديهم تحفظات على العلاج بالتنويم المغناطيسي ، خوفًا من أن يفقدوا السيطرة على أفكارهم وأفعالهم. هذه المخاوف مفهومة بالنظر إلى عدد المرات التي تم فيها عرض العلاج بالتنويم المغناطيسي في وسائل الإعلام كوسيلة لجعل الناس يتصرفون بطرق جامحة وسخيفة. على الرغم من هذه الدلالات السلبية ، لا يمكن للعلاج بالتنويم المغناطيسي أن يجعلك تتصرف ضد إرادتك. بدلاً من ذلك ، يساعد العلاج بالتنويم الإيحائي في بناء الوعي الذاتي والتغلب على السلوكيات غير المرغوب فيها.

في الواقع ، غالبًا ما يتضمن العلاج مساعدة المريض على تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي ، والذي يسمح للمريض باستخدام هذه التقنيات بمفرده بطريقة مستمرة.

عند التفكير في علاج اضطراب الهلع ، من المهم مناقشة خياراتك مع طبيب أو مقدم خدمات الصحة العقلية. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب الهلع ، بما في ذلك القلق المتكرر ونوبات الهلع والعصبية. يمكن فقط لأخصائي الصحة العقلية المؤهل أن يقدم لك تشخيصًا دقيقًا

قد لا يكون العلاج بالتنويم الإيحائي مناسبًا للجميع. قد تختلف قدرة الناس على استخدام التنويم المغناطيسي. الأفراد الذين يعانون من بعض حالات الصحة العقلية مثل بعض حالات الاضطرابات الانفصالية وتعاطي المواد الفعالة والاضطرابات الذهانية قد لا يكونون جيدًا مع التنويم المغناطيسي. يمكن لطبيبك أن ينصحك بشأن تضمين العلاج بالتنويم المغناطيسي في خطة علاجك لاضطراب الهلع.