تقنية الحرية العاطفية ، أو ببساطة تحويل الأموال الإلكتروني ، هي طريقة تجريبية نمت شعبيتها. إذا كنت تفكر في استخدام التحويل الإلكتروني لعلاج اضطراب الهلع ، فمن المهم أن تدرك أنه لم يتم تحديد فعالية هذه الطريقة البديلة وغالبًا ما يعتبرها مجتمع علم النفس الإكلينيكي "علمًا زائفًا".
يصف ما يلي نظرة عامة على التحويل الإلكتروني والاعتبارات المتعلقة بهذه الطريقة البديلة.
كيف تعمل
تقنية الحرية العاطفية ، أو ببساطة تحويل الأموال الإلكتروني ، هي طريقة تم تطويرها بواسطة Gary Craig بهدف مساعدة العملاء على التخلص من الأفكار والذكريات والعواطف السلبية. تتضمن هذه التقنية تحفيز نقاط ضغط معينة على الجسم أثناء تذكر الذكريات المؤلمة أو الأفكار المزعجة. اشتق كريج تقنية EFT خارج نطاق الفكر العلاج الميداني (TFT) ، وهي تقنية ابتكرها عالم النفس الدكتور روبرت كالاهان والتي تضمنت العلاج النفسي التقليدي والتنصت. عند إنشاء التحويل الإلكتروني ، قام Craig بتبسيط عملية TFT بحيث يمكن لمعظم الناس الاستفادة بسهولة من هذه الطريقة.
أثناء عملية التحويل الإلكتروني ، يتم توجيه الشخص إما بواسطة ممارس تحويل الأموال الإلكتروني أو يتم توجيهه ذاتيًا للتركيز على الأفكار أو العواطف المؤلمة أثناء النقر على أماكن معينة في جميع أنحاء الجسم. الطاقة ، والمعروفة باسم خطوط الطول ، والتي يتم تحفيزها بالمثل أثناء الوخز بالإبر. بدلاً من استخدام الإبر كما يفعل أخصائي الوخز بالإبر ، يُطلب من عميل التحويل الإلكتروني أن يستخدم أصابعه للضغط برفق على هذه النقاط. من خلال الاستفادة من هذه المجالات وتوعية الشخص بالعواطف السلبية ، يزعم التحويل الإلكتروني للأموال أن المرء قد يكون قادرًا على التخلي عن بعض الطاقة العاطفية السلبية.
وجدت إحدى الدراسات أن التحويل الإلكتروني أدى إلى تحسينات كبيرة في الصحة العقلية ، بما في ذلك انخفاض القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والألم والرغبة الشديدة ، بالإضافة إلى زيادة السعادة.
هل يمكن للتحويل الإلكتروني المساعدة في اضطراب الهلع؟
يُعتقد أن تحويل الأموال الإلكتروني يساعد الشخص في إطلاق العواطف التي تعيقه عن تجربة المزيد من السعادة والرضا. نمت شعبية هذه التقنية كطريقة بديلة للمساعدة في التعامل مع المشاعر الصعبة المرتبطة باضطرابات الصحة العقلية المختلفة ، بما في ذلك اضطرابات المزاج والقلق .3 أظهرت الأبحاث الأولية حول التحويل الإلكتروني أن هذه الطريقة يمكن أن تساعد في تقليل مشاعر التوتر والقلق المرتبطة مع العديد من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والرهاب المحدد ، واضطراب الهلع.
وتجدر الإشارة إلى أنه كان يُعتقد أن هذه الدراسات البحثية الأولية بها بعض العيوب المنهجية الهامة مما يجعل تفسيرها إشكاليًا. هناك حاجة لدراسات إضافية لتحديد ما إذا كان التحويل الإلكتروني يمكن أن يكون مفيدًا في علاج أعراض الذعر والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم اعتماد هذه الطريقة أو الموافقة عليها للتدريب من قبل الجمعيات المهنية الكبرى لممارسي الصحة العقلية ، بما في ذلك جمعية علم النفس الأمريكية (APA) وجمعية الاستشارة الأمريكية (ACA).
البحث عن مساعدة لاضطراب الهلع
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من مشاعر الخوف والتوتر والقلق الشديدة. يمكن أن تؤثر هذه المشاعر الصعبة والأعراض الأخرى سلبًا على نوعية حياة المصاب بالهلع. نظرًا لأن حياة الأشخاص تنقطع بسبب الذعر والقلق ، فقد تتأثر العلاقات ، ويمكن أن تتأثر الحياة المهنية ، وقد يتم تأجيل الأهداف والمسؤوليات.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من القلق أو أعراض أخرى لاضطراب الهلع ، فمن المهم أن تطلب المساعدة من طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية المؤهل. يمكن لطبيبك أو ممارسك المعتمد فقط تزويدك بتشخيص دقيق. يمكنهم أيضًا مساعدتك في تطوير خطة علاج مناسبة لاحتياجاتك.
هناك العديد من خيارات العلاج الرئيسية المتاحة التي يمكن أن تساعد الذين يعانون من الهلع في إدارة الأعراض والعودة إلى المسار الصحيح.
تشمل بعض طرق العلاج الأكثر شيوعًا حضور العلاج وتناول الأدوية الموصوفة وممارسة تقنيات المساعدة الذاتية. سيختار معظم المصابين بالهلع مجموعة من هذه الخيارات كطريقة آمنة وفعالة للتعامل مع نوبات الهلع والأعراض الأخرى.
تم تقييم العلاج النفسي وأدوية اضطراب الهلع علميًا وإثبات سلامتها وفعاليتها. يجب استخدام طرق العلاج البديلة ، بما في ذلك التحويل الإلكتروني ، فقط كمكمل لخيارات العلاج هذه. إذا كنت تفكر في التحويل الإلكتروني ، فتأكد من مناقشة هذا الخيار مع طبيبك. سيكون قادرًا على مساعدتك في تحديد ما إذا كانت هذه الطريقة البديلة ستكون إضافة مناسبة لخطة العلاج الخاصة بك.