الأعراض الجسدية لاضطراب الهلع والقلق

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق مثل اضطراب الهلع من أعراض جسدية غير مريحة ، بما في ذلك التعرق وسرعة ضربات القلب والارتعاش والارتعاش. نظرًا لشدة هذه الأعراض الجسدية ، فليس من المستغرب أن يلجأ العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الهلع إلى رعاية طبية طارئة. ذكرت إحدى الدراسات لعام 2016 أن هناك 1،247،000 زيارة للطوارئ مرتبطة بالقلق سنويًا

ومع ذلك ، نظرًا لتعقيد الحالة ، ومجموعة كبيرة من الأعراض ، والتشابه مع أمراض أخرى ، غالبًا ما يتم تشخيص اضطراب الهلع خطأ في غرف الطوارئ. قم بتمكين نفسك من خلال معرفة هذه الأعراض الجسدية الشائعة والظروف المصاحبة لاضطراب الهلع والقلق.

ألم صدر

يعد ألم الصدر أحد أكثر الأعراض الجسدية المخيفة لنوبات الهلع. هذا أيضًا هو العرض الذي غالبًا ما يرسل الأشخاص المصابين باضطراب الهلع إلى غرفة الطوارئ. عندما يحدث ألم في الصدر أثناء نوبة الهلع ، فليس من غير المألوف أن يعتقد الشخص أنه يعاني من حالة طبية طارئة ، مثل النوبة القلبية.

لحسن الحظ ، لا تكون نوبات الهلع عادة مهددة للحياة. ومع ذلك ، فإن الطبيب أو غيره من المهنيين الطبيين فقط هو المؤهل لإجراء التشخيص المناسب وتحديد ما إذا كان ألم الصدر هو أحد أعراض نوبة الهلع أم أنه ناتج بالفعل عن حالة طبية منفصلة.

ضيق في التنفس

يفيد العديد من الأشخاص أنهم يجدون صعوبة في التنفس أثناء نوبة الهلع. يصفه البعض بأنه شعور خانق أو خانق. يقول آخرون إنه أشبه بالإحساس بالاختناق. بغض النظر عن كيفية وصفه ، يمكن أن يكون ضيق التنفس تجربة مخيفة ، وقد تؤدي إلى الخوف من الإغماء أو حتى الموت. وهذا بدوره يزيد من حالة الذعر والقلق.

على الرغم من أن ضيق التنفس يمكن أن يكون مخيفًا ومزعجًا ، إلا أنه غالبًا ما يمكن التحكم فيه من خلال تقنيات التأقلم ، مثل تمارين التنفس العميق.

الصداع والصداع النصفي

الأشخاص المصابون باضطراب الهلع أكثر عرضة للإصابة بالصداع. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أيضًا أن الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب الهلع يعانون من الصداع النصفي وأنواع الصداع الشديدة الأخرى. أفاد العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الهلع أن الصداع والصداع النصفي غالبًا ما يحدث بعد نوبة الهلع مباشرة

تتوفر خيارات العلاج لاضطراب الهلع والصداع المتزامن والصداع النصفي. وُجد أن بعض الأدوية المستخدمة في علاج اضطراب الهلع طريقة آمنة وفعالة أيضًا لعلاج الصداع المتزامن. ومع ذلك ، فإن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب الهلع قد تساهم بالفعل في حدوث الصداع. تحدث إلى طبيبك حول خطة العلاج لمساعدتك في إدارة كلتا الحالتين.

متلازمة القولون المتهيج

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب في الجهاز الهضمي يُقدر في بعض الدراسات أنه يؤثر على ما يصل إلى 20٪ من البالغين في الولايات المتحدة. تشمل أعراض القولون العصبي الانتفاخ وآلام المعدة المتكررة والإسهال والتشنج والإمساك. لقد وجدت الدراسات أن القولون العصبي أكثر انتشارًا بين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق

تتضمن كل من متلازمة القولون العصبي ونوبات الهلع قدرًا كبيرًا من القلق الاستباقي ومشاعر الإحراج وسلوكيات التجنب. وجد أن كلا من متلازمة القولون العصبي واضطراب الهلع يستجيبان بشكل إيجابي للأدوية أو العلاج النفسي أو مزيج من هذين الخيارين العلاجين.

آلام العضلات والتوتر

يمكن أن يؤثر الشعور المتكرر بالخوف والقلق والقلق على الجسم من خلال المساهمة في آلام العضلات وضيقها. التوتر العضلي مشكلة شائعة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع. عادة ، تصبح العضلات متوترة أثناء نوبة الهلع ويمكن أن تسبب الشعور بالتصلب في جميع أنحاء الجسم بعد فترة طويلة من هدوء النوبة.

غالبًا ما يمكن السيطرة على آلام العضلات وانزعاجها من خلال تقنيات الاسترخاء. تشمل التمارين التي يمكن أن تساعد في تهدئة الجسم واسترخائه ، تمارين التنفس ، واسترخاء العضلات التدريجي ، والتخيل.

هناك العديد من كتب المساعدة الذاتية التي تقدم أمثلة وتعليمات حول هذه التقنيات. اليوجا نشاط يتضمن العديد من جوانب الاسترخاء مع الفوائد الإضافية للتمرينات الرياضية لاضطراب الهلع.

التعب والأرق

القلق المزمن ، ببساطة ، مرهق ، لذا فهو نموذجي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق مثل اضطراب الهلع الذي غالبًا ما يخلق دائرة من الخوف من التعرض لنوبة فزع أخرى للإرهاق. أحيانًا يؤدي القلق أو أعراض القلق الأخرى إلى صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم.

في المقابل ، يمكن أن يؤثر ذلك على جوانب أخرى من الرفاهية الجسدية والنفسية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون حتى من اضطرابات النوم الخفيفة ، من المرجح أن يتضمن علاج القلق تغييرات في روتين وقت النوم.

كلمة من Verywell

في حين أن حالات القلق شائعة جدًا ، فإنها غالبًا ما لا يتم تشخيصها أو علاجها. نظرًا لأن النساء يتأثرن بما يقرب من ضعف معدل الرجال ، يوصي الخبراء الآن بفحص الفتيات والنساء فوق سن 13 عامًا بحثًا عن القلق كجزء من الرعاية الصحية الوقائية الروتينية .4 يجب عليك التحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن أي مما يلي. أعراض اضطراب الهلع أو القلق التي تعاني منها.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من اضطراب الهلع أو القلق ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.

لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.