يمكن أن تبدو أعراض الهلع العادية أحيانًا وكأنها شيء أكثر خطورة مثل نوبة الهلع. في حين أنه قد يكون من الصعب فهم ما إذا كانت أعراض الذعر لديك "طبيعية" في ظل الظروف أو نتيجة نوبة هلع ، إلا أن هناك بعض الاختلافات الرئيسية التي تميز بين الاثنين.
معايير نوبات الهلع واضطراب الهلع
نوبات الهلع المتكررة هي السمات المميزة لاضطراب الهلع ، على الرغم من إجراء بعض التغييرات في التشخيص وفقًا لـ DSM-5.
اضطراب الهلع هو اضطراب قلق يتميز بنوبات هلع متكررة ومزعجة. للوفاء بمعايير اضطراب الهلع ، يلزم أحد السلوكين خلال فترة شهر واحد على الأقل: خوف مستمر وملحوظ من التعرض لنوبات هلع في المستقبل ، أو تحول في سلوك الشخص المصمم لتجنب الهجمات.
نوبات الهلع هي الشعور المفاجئ والشديد بالرعب أو الخوف أو التخوف دون وجود خطر حقيقي.
عادة ما تحدث أعراض نوبة الهلع فجأة ، وتبلغ ذروتها في غضون 10 دقائق ، ثم تهدأ. ومع ذلك ، قد تستمر بعض الهجمات لفترة أطول أو قد تحدث بشكل متتابع ، مما يجعل من الصعب تحديد متى ينتهي هجوم ويبدأ آخر.
أنواع نوبات الهلع
هناك نوعان رئيسيان من نوبات الهلع:
- غير متوقع: تحدث نوبات هلع غير متوقعة فجأة دون أي إشارات خارجية أو داخلية. بمعنى آخر ، تحدث بدون موقف مخيف أو تفكير أو شعور مخيف. قد يبدو أنها تحدث "فجأة" عندما يكون شخص ما مرتاحًا تمامًا.
- المتوقع: تحدث نوبات الهلع المتوقعة عندما يتعرض شخص ما لموقف يحمل معه الخوف. على سبيل المثال ، قد يصاب الشخص الذي يخشى الطيران بنوبة هلع بعد الجلوس في طائرة أو أثناء الإقلاع.
تعتبر نوبات الهلع غير المتوقعة أكثر شيوعًا بين المصابين باضطراب الهلع ، ولكن قد يعاني الأشخاص من كلا النوعين من الذعر.
الأعراض الجسدية والعاطفية لنوبات الهلع
وفقًا لـ DSM-5 ، تتميز نوبة الهلع بأربعة أو أكثر من الأعراض التالية:
- ألم أو انزعاج في الصدر
- قشعريرة أو هبات ساخنة
- الخوف من الموت
- الخوف من فقدان السيطرة أو الجنون
- الشعور بالدوار أو عدم الثبات أو الدوار أو الإغماء
- الشعور بالاختناق
- الشعور بعدم الواقعية (الاغتراب عن الواقع) أو الانفصال عن الذات (تبدد الشخصية)
- الغثيان أو ضيق في البطن
- الإحساس بالخدر أو الوخز (تنمل)
- خفقان أو خفقان القلب أو تسارع معدل ضربات القلب
- الإحساس بضيق في التنفس أو الاختناق
- التعرق
- يرتجف أو يهتز
يمكن اعتبار وجود أقل من أربعة من الأعراض المذكورة أعلاه نوبة ذعر محدودة الأعراض. من أجل إجراء تشخيص لاضطراب الهلع ، يجب أن تكون هناك نوبات هلع متكررة وعفوية.
شدة أعراض نوبة الهلع
عادة ما تكون أعراض نوبة الهلع شديدة لدرجة أنه غالبًا ما يصفها الناس بأنها أسوأ تجربة في حياتهم. بعد الإصابة بنوبة هلع ، قد يستمر الشخص في الشعور بالقلق الشديد لعدة ساعات. في أغلب الأحيان ، تسبب نوبة الهلع قلقًا مستمرًا بشأن التعرض لنوبة أخرى.
ليس من غير المألوف أن تصبح مستغرقًا في القلق والخوف من حدوث تغييرات سلوكية على أمل تجنب هجوم آخر. قد يؤدي هذا إلى تطور رهاب الخلاء ، مما يعقد التعافي ويحد من قدرة الشخص على العمل في الأنشطة اليومية المعتادة.
أهمية الحصول على العلاج
يمكن أن تكون أعراض اضطراب الهلع مخيفة ومن المحتمل أن تكون معيقة ، ولكنها اضطراب يمكن علاجه ، وسيجد معظم الناس ارتياحًا كبيرًا بالتدخل العلاجي. .
حتى أولئك الذين يعانون من أعراض طويلة الأمد يعانون عمومًا من تحسن مع العلاج ، ويمكن لمعظمهم استئناف العديد من الأنشطة التي كانوا يتمتعون بها من قبل.
أهمية التشخيص الدقيق
يمكن لاضطراب الهلع أن يتشابه ويتعايش مع العديد من الاضطرابات الطبية والنفسية الأخرى ، مما يجعل التشخيص الدقيق مهمًا للغاية. على سبيل المثال ، مثلما يخشى بعض الأشخاص من أن عدم انتظام ضربات القلب أثناء اضطراب الهلع هو أحد أعراض مشكلة في القلب ، فإن عدم انتظام ضربات القلب المتكرر (إيقاعات القلب غير الطبيعية) قد يتم تشخيصه خطأ على أنه اضطراب الهلع.
حتى يتم تشخيص اضطراب الهلع ، ولأن العديد من الأعراض جسدية ، يقوم العديد من الأشخاص بجولات متكررة إلى غرفة الطوارئ. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن ما بين 20٪ و 25٪ من زيارات غرفة الطوارئ لألم الصدر ترجع إلى نوبات الهلع ، وأولئك الذين يزورون غرفة الطوارئ أكثر من ثماني مرات في عام واحد هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع بثلاث مرات. من عامة السكان 2
تأكد من التحدث مع أخصائي صحة عقلية ذي خبرة لضمان تقييم الأعراض بدقة.
دليل مناقشة اضطراب الهلع
احصل على دليلنا القابل للطباعة لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة في موعدك التالي مع طبيبك.
:strip_icc()/illo_Doctor-discussion-guide-mind-08-5c60ad2a46e0fb000158767e.png)
هناك حاجة أيضًا إلى تاريخ طبي شامل وفحص جسدي للتأكد من عدم فقدان أي شيء ولمنع تفاقم نوبات الهلع عن طريق إضافة صدمة زيارات غرفة الطوارئ إلى هذا المزيج.
كلمة من Verywell
يمكن أن تكون نوبات الهلع مرعبة بالمعنى الحرفي للكلمة ، لكن المساعدة متاحة. اضطراب الهلع هو حالة قابلة للعلاج للغاية. لسوء الحظ ، بسبب وصمة العار الصحية النفسية ، وربما بعض الإحراج بين أولئك الذين قاموا بزيارات متعددة إلى غرفة الطوارئ ، غالبًا ما يتأخر التشخيص.
في حين أن القلق يميل إلى أن يكون أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال ، إلا أنه غالبًا لا يتم تشخيصه أو معالجته يمكن أن تكون فحوصات القلق أثناء الاختبارات الروتينية مفيدة في تحديد الأعراض المحتملة للقلق في وقت مبكر ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات أقل في الأداء ونتائج أفضل.
إذا كنت تعاني من أعراض نوبات الهلع أو اضطراب الهلع ، حتى إذا كانت أعراضك لا تفي "بالمعايير" المذكورة أعلاه ، فتحدث بصراحة إلى طبيبك أو اتصل بأخصائي الصحة العقلية. يمكن أن يؤثر اضطراب الهلع على كل مجال من مجالات حياتك ، ولكن يجد الكثير من الناس أن حياتهم تشعر أنهم قد استعادوا عافيتهم بمجرد أن يسعوا للعلاج.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من نوبات الهلع أو أعراض القلق الأخرى ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.