عندما لا يساعد العلاج في اضطراب الهلع

تستخدم التدخلات النفسية بشكل شائع في علاج اضطراب الهلع ونوبات الهلع ورهاب الخلاء. على الرغم من أنه أحد أكثر خيارات العلاج استخدامًا ، إلا أن العلاج النفسي ليس فعالًا دائمًا. إذا كنت قد جربت العلاج مع نتائج قليلة أو معدومة ، فقد تتساءل عن سبب عدم نجاح العلاج.

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل العلاج النفسي لا يساعدك في التعامل مع المشكلات الشخصية وإدارة اضطراب الهلع. المدرجة هنا هي بعض العوائق الشائعة التي قد تفسر سبب عدم نجاح العلاج بالنسبة لك. يمكن أن تساعدك هذه القائمة على فرز العقبات المحتملة مع العلاج واتخاذ خطوات نحو العمل على حلها.

عدم القدرة على الالتزام بالعلاج

إيريك أودراس / جيتي إيماجيس

تستمر جلسات العلاج عادةً لما يقرب من ساعة كل أسبوع أو كل أسبوعين. لتحقيق أقصى استفادة من العلاج ، ستحتاج إلى تكريس الوقت والجهد داخل وخارج جلسات العلاج. سيطلب منك المعالج على الأرجح إكمال واجباتك المنزلية بين الجلسات. يُتوقع منك أيضًا المشاركة بنشاط في الجلسات ، والتي ستشمل استكشاف أفكارك ومشاعرك وممارسة مهارات جديدة.

لا يتطلب العلاج استثمار وقتك وأموالك فحسب ، بل يتطلب أيضًا التزامًا بالعمل على تحسين الذات. في كثير من الأحيان لن تخرج من العلاج إلا بما ترغب في وضعه فيه. إذا لم ينجح العلاج ، اسأل نفسك عما إذا كنت قد كرست الوقت والجهد اللازمين حقًا. إذا وجدت أن مقاومتك الشخصية أو شعورك بعدم التحفيز يعيقك ، ناقش هذه المشكلات مع معالجك.

مشاكل مع معالجك

قد لا يكون المعالج الأول الذي تقابله هو المناسب لك. عندما ترى معالجًا لأول مرة ، اسأل نفسك عما إذا كنت تشعر أن هذا شخص تشعر بالراحة في مقابلته بانتظام والانفتاح عليه. ستعمل عن كثب مع معالجك ، وتكشف عن تجاربك الشخصية ، وتعبر عن المشاعر العميقة ، وتمارس طرقًا جديدة للوجود. من المهم أن تشعر بالراحة مع معالجك وأن تكون واثقًا من قدرته على مساعدتك.

يتضمن العثور على المعالج المناسب النظر في تفضيلاتك الشخصية والتحقق من مؤهلات المعالجين للعمل مع اضطراب الهلع. تتضمن نصائح اختيار المعالج العثور على شخص لديك تواصل جيد معه ، وتحديد ما إذا كان معالجك مختصًا في علاج اضطرابات القلق ، وتحديد ما إذا كان جنس المعالج مهمًا بالنسبة لك ، والشعور بأن معالجك يمتلك التعاطف والتفهم لحالتك. ستحتاج أيضًا إلى معالج لديه معرفة بالتدخلات العلاجية التي ثبت أنها فعالة في علاج اضطراب الهلع ، مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي الديناميكي الذي يركز على الذعر.

مشاكل الدعم الاجتماعي

يمكن للعائلة والأصدقاء أن يلعبوا دورًا مهمًا في عملية التعافي. من خلال تشجيعك على النمو الشخصي ، يمكن لأحبائك أن يساعدوك بشكل كبير في مساعدتك على النجاح في جهودك العلاجية. في الوقت نفسه ، يمكن لبعض الأحباء أن يعقدوا بالفعل عملية العلاج العلاجي.

كجزء من العلاج ، ستقوم بتطوير مهارات واستراتيجيات جديدة لإدارة أعراض اضطراب الهلع. قد يمكّنك بعض أفراد العائلة والأصدقاء عن غير قصد من خلال عدم منحك الاستقلال الذي تحتاجه للتغيير والنمو. على سبيل المثال ، قد يقترح معالجك أن تتدرب على إزالة التحسس ، حيث تعرض نفسك ببطء للمواقف التي تسبب الذعر. قد يقنعك أحد أفراد الأسرة الذين يتمتعون بالحماية المفرطة بتجنب الأحداث والأماكن التي تثير القلق.

إن الاستماع إلى نصيحة عامل التمكين لن يسهم إلا في استمرار مخاوفك واعتمادك على الآخرين.

قد يشعر بعض الأشخاص في حياتك بالخوف من نموك الشخصي ويحاولون تثبيطك عن إجراء أي تغييرات إيجابية. سيحاول هؤلاء الأشخاص أي تكتيك لتخريب جهودك ، مثل إخبارك أن معالجك مخطئ أو أنك تؤذيهم بتغيير نفسك. قد يتجادلون معك حول نجاحك أو يبتعدون عنك تمامًا.

من الممكن أيضًا أن يكون لديك القليل من الدعم الاجتماعي لاضطراب الهلع خارج العلاج. قد يكون البقاء متحفزًا لحضور العلاج أمرًا صعبًا إذا كنت تتعامل أيضًا مع الوحدة. إذا كنت قادرًا على بناء شبكة دعم اجتماعي ، فقد تتمكن من البقاء متشجعًا وإلهامًا بين جلسات العلاج

الظروف المتزامنة

هناك العديد من الحالات الطبية التي تحدث غالبًا مع اضطراب الهلع. تشمل بعض المشكلات الصحية الشائعة المصاحبة الصداع ومتلازمة القولون العصبي ومرض الجزر الحمضي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من اضطرابات الصحة العقلية ذات الصلة والتي تكون شائعة بين الأشخاص المصابين باضطراب الهلع. تشمل بعض هذه الحالات الاكتئاب واضطراب القلق الاجتماعي واضطراب ما بعد الصدمة.

إذا ظلت الأمراض التي تحدث بشكل متزامن غير معروفة ، فيمكن أن تعيق تقدمك في العلاج. يمكن أن يكون التعامل مع اضطراب الهلع تحديًا في حد ذاته. يمكن أن يكون التقدم العلاجي أكثر صعوبة عندما يكون لديك حالة أخرى للتعامل معها. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض الاكتئاب ، فقد تجد صعوبة في الحفاظ على الطاقة والاهتمام بصحتك الشخصية.

إذا كنت تشك في أنك تعاني من حالة ذات صلة ، فتأكد من مناقشة مخاوفك مع معالجك. إذا تم تشخيصك بمرض إضافي ، فيجب أن تعكس خطة العلاج العلاجية إدارة كلتا الحالتين.