Necrophobia هو نوع من الرهاب المحدد الذي ينطوي على الخوف من الأشياء الميتة والأشياء المرتبطة بالموت. قد يخاف الشخص المصاب بهذا النوع من الرهاب من الجثث وكذلك أشياء مثل التوابيت وشواهد القبور والمقابر.
تأتي كلمة رهاب الموت من الكلمة اليونانية nekros ("الجثة") و phobos ("الخوف").
في حين أن رهاب الموتى ليس اضطرابًا مميزًا يعترف به الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، يمكن تشخيص الشخص الذي يعاني من هذا الخوف برهاب معين. يُعرَّف الرهاب المحدد بأنه خوف غير عقلاني ومفرط من كائن أو موقف معين.
لا توجد إحصائيات عن انتشار رهاب الموتى ، لكن أنواع الرهاب المحددة شائعة جدًا. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن 9.1 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نوع معين من الرهاب في العام الماضي.
الأسباب والمحفزات وعوامل الخطر
الباحثون ليسوا متأكدين تمامًا من الأسباب الدقيقة لمرض الرهاب المحدد مثل رهاب الموتى. ومع ذلك ، فهم يعتقدون أن الجينات وأحداث الحياة وحتى الثقافة يمكن أن تلعب دورًا في تطوير هذه المخاوف.
بعض الثقافات ، على سبيل المثال ، تعتقد أن الأرواح قد تعود وتطارد الأحياء. قد تلعب هذه المعتقدات دورًا في المساهمة في رهاب الموت. في حالات أخرى ، قد يساهم التعرض لحدث صادم ، مثل وفاة شخص عزيز ، في الهوس أو الخوف من الأشياء الميتة والموت.
تشمل المواقف التي قد تكون مرتبطة برهاب الموتى مشاهدة الموت ، أو حضور جنازة ، أو الاتصال بحيوان ميت أو جسد بشري ، أو حضور جنازة ، أو حتى رؤية جثث مصورة في وسائل الإعلام الشعبية.
تقترح جمعية اضطرابات القلق الأمريكية أن أنواع الرهاب المحددة من المحتمل أن تكون نتيجة لمجموعة من العوامل الوراثية والبيولوجية والنفسية والبيئية.
وجد الباحثون أيضًا أن الحشرات والحيوانات المائية تظهر سلوكيات كارهة مثل تجنب الموتى من جنسها ، ربما كوسيلة لتجنب المرض.
العلامات والأعراض
تتشابه أعراض رهاب الموتى مع أعراض أنواع أخرى من الرهاب المحدد. في حين أن أولئك الذين يعانون من رهاب الموت قد يدركون أن مصدر خوفهم لا يشكل تهديدًا حقيقيًا ، إلا أنهم ما زالوا يعانون من الخوف الشديد عندما يرون أو يفكرون أحيانًا في الجثث أو الأشياء الأخرى المرتبطة بالموت.
قد يعاني الأشخاص المصابون برهاب الموت:
- دوخة
- ضيق في التنفس
- ضربات قلب سريعة
- تنفس سريع
- فم جاف
- تهتز
- غثيان
- القلق
- شعور بالرهبة
- التعرق
- يرتجف
- مشاعر غير واقعية
- الانشغال بالموت أو بالميت
- الخوف من الموت
في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح رد فعل الخوف هذا شديدًا لدرجة أن الناس يعانون من نوبة هلع. نوبة الهلع هي استجابة خوف مفاجئة تتميز بأعراض مثل ضربات القلب ، وضيق التنفس ، والارتعاش ، والشعور بالاختناق ، والوخز ، والشعور بعدم الواقعية أو الانفصال ، والقشعريرة ، والخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
غالبًا ما تكون نوبات الهلع مزعجة للغاية ، لذا فإن الأشخاص الذين قد يبدأون في تجنب أي موقف قد يواجهون فيه مصدر الخوف الذي يؤدي إلى حدوث هجوم. على سبيل المثال ، قد يتجنب الشخص المصاب برهاب الموتى اتخاذ طريق معين حتى لا يضطر إلى المرور بمقبرة أو منزل جنازة.
تشخبص
من المهم أن تتذكر أن رهابًا معينًا مثل رهاب الموتى لا يشبه الخوف الطبيعي. كثير من الناس لديهم قدر طبيعي من الخوف أو القلق المتعلق بالموت والموت والأشياء الميتة قد ينطوي الخوف الطبيعي من الأشياء الميتة على الشعور ببعض الغثيان أو القلق عندما تكون حول شيء مرتبط بالموت. ولكن إذا كان لديك رد فعل خطير من الخوف عندما ترى حيوانًا ميتًا على جانب الطريق ، فقد تكون مصابًا برهاب الموتى.
إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا برهاب الموتى ، فيجب عليك التحدث إلى طبيب أو أخصائي صحة عقلية. يستخدم العديد من أخصائيي الصحة العقلية والأطباء المعايير الموضحة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-5 عند تشخيص الاضطرابات النفسية. لكي يتم تشخيصك برهاب معين ، يجب أن تواجه ما يلي:
- الخوف أو القلق الشديد المرتبط بجسم الخوف
- يتسبب الكائن فورًا وباستمرار في استجابة الخوف
- الخوف والقلق لا يتناسبان مع الخطر الفعلي الذي يمثله كائن الخوف
- تذهب بعيدًا عن طريقك لتجنب كائن الخوف إذا أجبر على تحمل الخوف ، فإنه يخلق ضائقة شديدة
- لضيقك تأثير كبير على حياتك
- يجب أن تستمر الأعراض لمدة ستة أشهر أو أكثر
- يجب ألا يتم تفسير أعراضك بشكل أفضل من خلال اضطراب آخر ، مثل اضطراب القلق
سيبدأ الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية بطرح أسئلة عليك حول نوع الأعراض التي تعاني منها ، والمدة التي مرت بها ، ومدى شدتها. قد يطرح عليك طبيبك أيضًا أسئلة حول أشياء أخرى تحدث في حياتك ، مثل الأحداث الأخيرة التي ربما لعبت دورًا في إثارة الأعراض. يجب عليك أيضًا إخبار طبيبك بأي أدوية أو مكملات قد تتناولها.
العلاجات
لا يوجد علاج مصمم خصيصًا لرهاب الموتى ، ولكن من المحتمل أن تكون العلاجات المستخدمة بشكل شائع لأنواع أخرى من الرهاب المحدد فعالة. تشمل بعض خيارات العلاج الأكثر شيوعًا لهذا النوع من الرهاب العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وعلاج التعرض والأدوية وتقنيات الاسترخاء.
يعالج العلاج السلوكي المعرفي الأفكار والسلوكيات غير المنطقية التي تحافظ على استجابة الخوف. من خلال العلاج السلوكي المعرفي ، يمكن لأي شخص أن يتعلم التعرف على الأفكار السلبية التلقائية التي تؤدي إلى رد فعل رهابي. من خلال تغيير طريقة تفكيرك في الموقف ، يمكنك استبدال المشاعر والسلوكيات المخيفة بردود فعل أكثر تكيفًا وهادئة وواقعية.
ثبت أن العلاج بالتعرض في الجسم الحي ، والذي قد يشمل التعرض التدريجي أو الفيضان (التعرض لأكبر قدر من الخوف) ، فعال عند استخدامه لعلاج أنواع معينة من الرهاب.
في بعض الحالات ، قد يصف الأطباء والأطباء النفسيون مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق للمساعدة في علاج بعض الأعراض المرتبطة بردود الفعل الجسدية والعاطفية التي يتعرض لها الأشخاص. في كثير من الحالات ، يمكن استخدام مزيج من العلاج النفسي والأدوية.
تشمل التقنيات الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج الرهاب إعادة الهيكلة المعرفية ، والتعرض المنهجي ، والتدريب الذهني ، والعلاج الافتراضي (الذي يتضمن التعرض لجسم الخوف عبر شاشة الكمبيوتر أو جهاز الواقع الافتراضي).
المضاعفات
يمكن أن يكون للرهاب المحدد مثل رهاب الموتى تأثير خطير على قدرة الشخص على العمل والتكيف. قد يجعل رد فعل الخوف من الصعب على الفرد العمل في أماكن مثل المدرسة والعمل.
المضاعفات المحتملة لرهاب الموتى:
- العزلة: نظرًا لأن الحالة غالبًا ما تؤدي إلى تجنب أي مواقف قد تجعل الفرد على اتصال بخوفه ، فقد يؤدي ذلك إلى العزلة الاجتماعية. في بعض الحالات ، قد يعزل الناس أنفسهم عن الآخرين.
- اضطرابات أخرى: ليس من غير المألوف أن يعاني الأشخاص المصابون برهاب معين من حالات مرضية مشتركة بما في ذلك اضطرابات الاكتئاب أو القلق.
- استخدام المواد المخدرة: قد يحاول الأشخاص أحيانًا العلاج الذاتي بالكحول أو مواد أخرى من أجل محاولة تقليل مشاعر الخوف لديهم.
الإنذار والوقاية
إن تشخيص الأشخاص الذين يعانون من الرهاب المحدد مثل رهاب الموتى جيد مع العلاجات السلوكية المناسبة والدعم والأدوية.
في حين أنه لا توجد طريقة للقضاء على جميع عوامل خطر رهاب الموتى ، فإن الحصول على العلاج المبكر مهم لمنع الحالة من التأثير بشكل خطير على حياة الأشخاص وعملهم.
التأقلم
هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها قد تساعد في تسهيل التعامل مع خوفك من الأشياء الميتة. تتضمن بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها ما يلي:
- مارس تقنيات الاسترخاء. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية التحكم في استجابة الخوف على التزام الهدوء عند مواجهة مصدر خوفك. قد تكون الاستراتيجيات مثل تأمل اليقظة واسترخاء العضلات التدريجي والتنفس العميق مفيدة لتهدئة ردود أفعال الجسم.
- تجنب التجنب. في حين أنه قد يكون من المغري تجنب مصدر خوفك ، فإن القيام بذلك قد يؤدي إلى مضاعفات مثل العزلة واضطراب الحياة. بدلاً من ذلك ، اعمل على التعامل مع مخاوفك ، حتى لو كان ذلك يعني الاضطرار إلى التعامل مع بعض الضيق.
- استخدم المشتتات. إذا وجدت نفسك في مواجهة خوفك ، فابحث عن طرق لإلهاء نفسك عن الشيء واستجابة خوف جسمك. قد يساعد تركيز عقلك على شيء ما أو ممارسة لعبة على هاتفك أو الذهاب في جولة سريعة حول المبنى على إبعاد عقلك عن خوفك.
يمكن أن يؤدي رهاب الموت إلى أعراض خطيرة يمكن أن تتداخل مع العديد من جوانب حياتك اليومية. مع العلاج المناسب ، يمكنك التعامل مع مشاعر الخوف أو حتى التغلب عليها.
إذا كان خوفك يتعارض مع حياتك اليومية ، ويخلق ضائقة كبيرة ، واستمر لمدة ستة أشهر أو أكثر ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنك أيضًا الاتصال بالتحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) على 6264-950-800-1 للحصول على الدعم والإحالة إلى خدمات الصحة العقلية في منطقتك.