هل تشعر بالخوف أو التوتر عندما تجد شعرًا فضفاضًا قد سقط على قميصك أو كرسيك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديك ما يعرف باسم داء المشعرات ، وهو الخوف المفرط والمستمر من الشعر. يمكن أن يشمل ذلك الخوف من شعر الرأس ، ولكنه غالبًا ما ينطوي على لمس أو رؤية الشعر المتساقط الذي سقط على الملابس أو الجسم أو الأثاث أو أي سطح آخر. فرشاة مغطاة بالشعر السائب ،
في حين أن داء المشعرات ليس حالة مميزة معترف بها في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، إلا أن أعراضه قد تلبي المعايير التشخيصية لفوبيا معينة. الرهاب المحدد هو خوف شديد وغير عقلاني من كائن أو موقف معين.
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يعاني حوالي 12.5٪ من البالغين في الولايات المتحدة من رهاب محدد في مرحلة ما من حياتهم.
الأسباب والمحفزات وعوامل الخطر
كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى ، فإن الأسباب الدقيقة لداء المشعرات ليست مفهومة تمامًا ، على الرغم من أنه يعتقد أن العديد من العوامل قد تلعب دورًا.
قد يساهم الخوف من المرض أو التلوث في حدوث هذه الحالة ، خاصةً إذا كان تركيز الخوف هو الإحساس أو رؤية الشعر الرخو على الجلد. قد يؤدي الاعتقاد بأن الشعر ملوث إلى تخوف الناس من رؤية الشعر المتساقط. قد ينظف الناس بقلق شديد من أجل إزالة أي شعر متساقط سقط على الأسطح المحيطة بالمنزل.
قد يسهم داء المشعرات أيضًا في حدوث حالة تعرف باسم هوس نتف الشعر أو تؤدي إلى تفاقمها. يتميز هذا الاضطراب بتساقط الشعر الناتج عن نتف الشعر أو الضغط عليه. قد يعتقد الأشخاص الذين يعانون من داء المشعرات أن جذور شعرهم تحتوي على كيانات غريبة لا يمكن إزالتها إلا عن طريق سحب الشعر .2 في هذه الحالة ، يتضمن الرهاب الخوف من الشعر الذي لا يزال مرتبطًا بالرأس أو الجسم.
تشمل عوامل الخطر الأخرى التي قد تساهم في تطور أنواع معينة من الرهاب مثل داء المشعرات ما يلي:
- الخبرة: بعد تجربة مزعجة ، قد يطور الشخص ارتباطًا بين شيء معين ومشاعر الذعر
- النمذجة: تشير نظرية أخرى إلى أن أنواع الرهاب المحددة قد تتشكل بعد أن لاحظ شخص ما أن الآخرين يظهرون ردود فعل رهابية استجابة لجسم معين.
- علم الوراثة: قد تلعب العوامل الوراثية دورًا مساهمًا في تطور الرهاب. أظهرت الأبحاث أن العوامل الوراثية تلعب دورًا مهمًا في تطوير نوع فرعي من الدم / الإصابة / الحقن من الرهاب ، والذي غالبًا ما يرتبط بالخوف من المرض أو المرض أو التلوث.
أعراض داء المشعرات
تختلف أعراض داء المشعرات من شخص لآخر وتختلف من حيث شدتها. كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى ، يعاني الناس من ردود فعل جسدية وعاطفية استجابة لمصدر مخاوفهم.
تشمل الأعراض الجسدية لداء المشعرات ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب
- تنفس سريع
- التعرق
- يرتجف
- دوخة
- صعوبة في التنفس
يمكن أن تشمل الأعراض العاطفية:
- الشعور بالاشمئزاز أو الحساسية عند رؤية الشعر
- القلق الشديد أو الذعر
- شعور بالرهبة
- الشعور بالعجز والخروج عن السيطرة
- حاجة للهروب
- شعور بالهلاك الوشيك
- مشاعر غير واقعية
- الشعور بأن الموت قد يكون وشيكًا
التجنب هو عرض آخر شائع لمرض الرهاب المحدد. قد يحاول الأشخاص المصابون بداء المشعرات تجنب مواجهة تساقط الشعر أو تكتلات الشعر عن طريق التنظيف المفرط. في بعض الحالات ، قد يعاني الأشخاص من نوبة هلع عندما يواجهون مصدر خوفهم.
تتميز نوبة الهلع ببداية مفاجئة للقلق الشديد. قد يشعر الناس أنهم لا يستطيعون التنفس ، ويعانون من الشعور بالاختناق ، وقد يخشون حتى أنهم يموتون.
تشخبص
بناءً على الأعراض الموضحة أعلاه ، قد تتمكن من تحديد ما إذا كنت تعاني من داء المشعرات. إذا كانت أعراضك خفيفة ، فقد تشعر أن الحالة يمكن التحكم فيها. بالنسبة للأعراض الشديدة التي تتداخل مع قدرتك على العمل بشكل طبيعي في حياتك اليومية ، من المهم التحدث إلى طبيبك.
في حين أن داء المشعرات لا يتعرف عليه الدليل DSM-5 رسميًا كحالة منفصلة ، فقد يقوم طبيبك بتشخيص إصابتك برهاب معين بناءً على أعراضك. المعايير التشخيصية لمرض الرهاب المحدد هي:
- الخوف المفرط غير المعقول
- استجابة القلق الفوري لمصدر الخوف (في هذه الحالة الشعر)
- تجنب الشيء أو الضيق الشديد عند مواجهته
- تأثير كبير على حياة الفرد وقدرته على العمل
يتطلب التشخيص أيضًا أن تكون الأعراض موجودة لمدة ستة أشهر على الأقل وألا تكون ناجمة عن حالة أخرى. على سبيل المثال ، يجب ألا يتم تفسير الأعراض بشكل أفضل من خلال حالة أخرى مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD). على سبيل المثال ، قد ينظر الشخص المصاب بالوسواس القهري إلى الشعر المتساقط على أنه فوضوي أو غير منظم ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض القلق والحاجة إلى تنظيف أو التخلص من مصادر هذا الضيق.
علاج داء المشعرات
إذا تم تشخيصك بمرض رهاب المشعرات ، فهناك علاجات فعالة يمكن أن تساعدك.
علاجات التعرض ، بما في ذلك إزالة التحسس المنتظم ، هي أول علاجات لمرض الرهاب المحدد .5 يتضمن هذا النهج التعرض التدريجي والمتكرر لمصدر خوفك أثناء ممارسة استراتيجيات الاسترخاء للمساعدة في إدارة استجابة القلق.
بالنسبة إلى داء المشعرات ، قد تبدأ بتعلم وممارسة عدد من استراتيجيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي. بمجرد أن تتعلم هذه الأشياء ، قد تبدأ فقط بتخيل نفسك بالقرب من الشعر الرخو أثناء ممارسة استراتيجيات الاسترخاء هذه.
بعد ذلك ، يمكنك الانتقال إلى صورة لشعر فضفاض قبل العمل تدريجيًا لرؤية الشعر المتساقط بالفعل أو وضعه على بشرتك أو ملابسك. بمرور الوقت ، يمكن أن يساعدك إقران استجابة الاسترخاء مع مصدر خوفك على تعلم كيفية إدارة قلقك كلما واجهت الشيء المخيف.
قد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدًا أيضًا في معالجة الأفكار والمشاعر والسلوكيات الأساسية التي يمكن أن تسهم في ردود الفعل الرهابية.
على الرغم من عدم الإشارة إلى الأدوية عادةً في علاج أنواع معينة من الرهاب ، فقد يتم استخدامها أحيانًا جنبًا إلى جنب مع العلاجات السلوكية للتحكم في بعض أعراض القلق.
المضاعفات
مثل أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن يكون لداء المشعرات تأثير كبير على حياة الفرد اليومية. تتضمن بعض المضاعفات المحتملة التي قد يواجهها الشخص نتيجة لحالته ما يلي:
- العزلة والشعور بالوحدة: يبذل الناس أحيانًا جهودًا كبيرة لتجنب مصدر خوفهم. مع داء المشعرات ، قد يتضمن ذلك تجنب الأماكن التي يشيع فيها تساقط الشعر ، مثل صالون تصفيف الشعر. في حالات أخرى ، قد يصبح الناس خائفين للغاية من الإصابة بنوبة هلع لدرجة أنهم قد يصبحون غير قادرين على الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو غيرها من المناسبات الاجتماعية.
- إساءة استخدام المواد المخدرة: قد يكون الأشخاص الذين يعانون من أعراض داء المشعرات أكثر عرضة لمحاولة السيطرة على قلقهم من الكحول أو المواد الأخرى.
- اضطرابات أخرى: ليس من غير المألوف أن يعاني الشخص من حالات مرضية مثل القلق أو الاكتئاب. قد يحدث داء المشعرات أيضًا جنبًا إلى جنب مع اضطرابات أخرى مثل الوسواس القهري أو هوس نتف الشعر.
الإنذار والوقاية
تم التحقق من صحة علاج التعرض تجريبيًا كعلاج فعال لأنواع معينة من الرهاب مثل داء المشعرات. أظهرت الأبحاث أن 90٪ من الأشخاص الذين يتلقون العلاج بالتعرض يتعرضون لتخفيضات كبيرة في الخوف والتجنب وأن 65٪ لم يعد لديهم رهاب معين بعد العلاج.
على الرغم من عدم وجود طريقة للتخلص من جميع عوامل خطر الإصابة بداء المشعرات ، يمكن أن يكون التدخل والعلاج المبكر مفيدًا. يمكن للوالدين وأفراد الأسرة الآخرين الذين يعانون من هذا الرهاب أو غيره تقليل مخاطر نمذجة السلوكيات الرهابية عن طريق الحصول على العلاج.
نصائح للتأقلم
إذا كنت تعاني من أعراض داء المشعرات ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على مخاوفك والتحكم في مخاوفك.
تعلم تقنيات الاسترخاء. قد يكون من المفيد استخدام بعض من نفس الاستراتيجيات المستخدمة في علاجات التعرض. استكشف طرقًا مثل التخيل والتنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي. عندما تشعر أنك تعاني من أعراض القلق استجابةً لرؤية الشعر ، استخدم التقنيات التي كنت تمارسها لإرخاء جسمك وعقلك.
اعتن بنفسك. يعد الالتزام بالروتين الصحي مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم والأكل الصحي وممارسة النشاط البدني المنتظم أمرًا مهمًا للصحة العامة. عندما تشعر بتحسن ، فمن المحتمل أن تكون قادرًا بشكل أفضل على إدارة قلقك بشكل فعال.
تدرب على مواجهة مخاوفك. قد تبدأ بمجرد تصوير الشعر أو النظر إلى صور الشعر المتساقط على الإنترنت. بمرور الوقت ، قد يساعدك تعريض نفسك لمخاوفك تدريجيًا على إدارة مشاعر القلق بشكل أفضل.
إذا كانت أعراض داء المشعرات تؤثر بشكل خطير على حياتك وتجعل من الصعب عليك العمل بشكل طبيعي ، فمن المهم طلب المساعدة المهنية. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية حول ما تشعر به. يمكنكما معًا العمل على خطة علاجية تعيدك إلى المسار الصحيح.
يمكن أن يسبب داء المشعرات أعراضًا يمكن أن تؤثر بشكل كبير على العديد من جوانب حياتك المختلفة ، بما في ذلك قدرتك على العمل والذهاب إلى المدرسة والحفاظ على العلاقات. لحسن الحظ ، يمكن أن تقلل العلاجات الفعالة أعراض هذه الحالة أو تقضي عليها.
يمكنك أيضًا الاتصال بالتحالف الوطني للصحة العقلية (NAMI) على 6264-950-800-1 لمزيد من الموارد والإحالات إلى أخصائيي الصحة العقلية في منطقتك.