الخوف من السفن السياحية والرهاب من السفن السياحية ليسا متشابهين ، وفي بعض الأحيان يمكن فقط لطبيب مدرب فقط معرفة الفرق. رهاب السفن السياحية ليس خوفًا من المحيط أو حتى من القوارب بشكل عام. في الواقع ، من المحتمل ألا تشعر بالخوف من ركوب قارب والدك الصغير ، بينما تخيفك السفن الكبيرة.
لا يتعين عليك أن تكون قريبًا فعليًا من سفينة سياحية أو حتى على متنها حتى تصاب برد فعل رهابي. على سبيل المثال ، قد تسبب صور ورسومات تيتانيك القلق. حتى مجرد ذكر اسم السفينة قد يثيرك.
تختلف الطبيعة الدقيقة لهذا الخوف من شخص لآخر ، وهو أمر شائع في حالات الرهاب.
علاج رهاب السفن السياحية
لحسن الحظ ، إذا كنت منزعجًا من هذه الحالة ، فيمكنك علاج رهاب السفن السياحية كما تفعل مع أي رهاب آخر. إذا كنت تعتقد أن لديك خوفًا من السفن السياحية ، فتحدث إلى أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه مساعدتك في تشخيص رهابك.
هناك طريقتان رئيسيتان لعلاج الرهاب: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج القائم على التعرض .1 يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في استخدام العلاج السلوكي المعرفي لتحدي الأفكار غير المنطقية التي قد تكون لديك والتي تساهم في رهابك. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى أن تغرق سفينة الرحلات ، فقد يرشدك المعالج الخاص بك إلى إحصائيات حول سلامة السفن السياحية وكذلك تصميم السفينة والاستعداد للطوارئ.
يعمل العلاج المستند إلى التعرض على علاج رهابك بشكل مباشر. عندما تكون خائفًا ، من الطبيعي أن ترغب في الهروب أو تجنب الشيء الذي يسبب لك الخوف. يمكن أن يساعدك علاج التعرض في التغلب على مخاوفك من خلال معالجتها والتفاعل معها.
يتم إجراء علاج التعرض تدريجيًا ، مما يعني أنك لن تضطر إلى مواجهة مخاوفك بالكامل في اليوم الأول. بدلاً من ذلك ، يمكنك البدء بالحديث عن السفن السياحية أو النظر إلى بعض الصور. بعد فترة من الوقت ، تحددها مع معالجك ، قد تشق طريقك لزيارة سفينة أو حتى قضاء بعض الوقت على متنها.