الخوف من الرهاب هو رهاب

الخوف من الرهاب هو الرهاب. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى حلقة مفرغة تؤدي في النهاية إلى تصعيد المخاوف.

يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الرهاب بالفعل من نوع واحد أو أكثر من أنواع الرهاب الموجودة ، بينما يخشى البعض الآخر أن يصابوا بواحد. غالبًا ما يرتبط الرهاب ، ولكن ليس دائمًا ، باضطرابات القلق الأخرى

الرهاب مع الرهاب الثابت

إذا كان لديك بالفعل رهاب مؤكد ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالرهاب. هذا لأن أحد الأعراض الشائعة لأي رهاب هو القلق الاستباقي ، والذي يسبب الخوف المتزايد في الوقت الذي يسبق المواجهة المخطط لها مع موضوع الخوف.

لذلك ، قد تبدأ في الخوف ليس فقط من محفزك الأصلي ولكن أيضًا من رد فعلك تجاهه. بمرور الوقت ، يمكن أن يتفاقم هذا الخوف ويتطور إلى رهاب.

رهاب بدون رهاب ثابت

من الممكن تطوير الرهاب حتى لو لم يكن لديك رهاب فعلي. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقلق من إصابتك برهاب من شيء تحبه ، أو أنك ستطور رد فعل رهابي يحد من أنشطتك اليومية.

الرهاب هو حالة متجذرة في نقاط الضعف الكامنة وراء القلق. إذا كنت مقيدًا بالفعل بسبب الرهاب ، فليس من الصعب تخيل خوف من تطوير مخاوف إضافية.

نبوءة تتحقق من ذاتها

الرهاب مثير للاهتمام لأنه أحد المخاوف الوحيدة التي تحقق ذاتها. في حين أن الخوف من السرطان (رهاب السرطان) لا يزيد من احتمالات الإصابة به ، فإن الخوف من الرهاب يمكن أن يؤدي إلى الرهاب.

كيف يحدث ذلك؟ قد يؤدي القلق الذي تشعر به تحسبا لتطوير الرهاب إلى رد فعل رهابي كامل. أنت تحد تدريجيًا من أنشطتك في محاولة متزايدة باستمرار لتقليل تعرضك لردود الفعل المخيفة. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى رهاب الخلاء. إذا كان خوفك يدور حول شيء أو موقف معين ، فقد تصاب تدريجياً بالرهاب من هذا الشيء أو الموقف.

فهم الرهاب

مثل جميع أنواع الرهاب ، فإن الرهاب هو استجابة خوف مبالغ فيها. بينما في حالات الرهاب الأخرى ، تركز الاستجابة المتزايدة بشكل غير منطقي على كائن أو موقف معين ، في حالة الرهاب ، يكون الخوف من استجابة الخوف نفسها.

إذا كنت تعاني من الرهاب ، فمن المحتمل أنك عكس مدمن الأدرينالين. بدلًا من الشعور بالإثارة عند مواجهة مخاوفك ، يمكنك أن تبذل قصارى جهدك لتجنب أي موقف يتسبب في زيادة القلق.

يمكن أن يكون للتجنب بدافع من غريزة الحماية الذاتية آثار مدمرة على عملك أو حياتك المدرسية. يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على حياتك الاجتماعية من خلال توجيهك لتجنب المواقف التي تعتبرها محفزة للقلق.

علاج او معاملة

عادةً ما يستجيب الرهاب جيدًا لعلاجات الرهاب القياسية مثل العلاج السلوكي المعرفي وعلاجات التعرض. ومع ذلك ، نظرًا لأن الرهاب غالبًا ما يرتبط باضطرابات القلق الأخرى ، فمن المهم معالجة جميع الحالات في وقت واحد

سيقوم المعالج الخاص بك بتشخيص جميع الاضطرابات السارية بعناية ووضع خطة علاج مخصصة تلبي احتياجاتك الفريدة. قد يكون من الصعب إدارة الرهاب ، ولكن مع العلاج المناسب لا يوجد سبب يحد من حياتك.

احصل على نصيحة من The Verywell Mind Podcast

تستضيف هذه الحلقة من The Verywell Mind Podcast ، رئيس التحرير والمعالج آمي مورين ، كيفية مواجهة مخاوفك بطريقة صحية.