الرهاب المائي ، أو الخوف من الماء ، هو رهاب شائع إلى حد ما. مثل جميع أنواع الرهاب ، قد تختلف بشكل كبير في شدتها من شخص لآخر. بعض الناس يخافون فقط من المياه العميقة أو الأمواج القوية ، بينما يخشى البعض الآخر حمامات السباحة وأحواض الاستحمام.
يخاف البعض من دخول الماء ، بينما لا يتحمل البعض الآخر حتى النظر إلى جسم مائي كبير. في بعض الأحيان ، يكون رهاب الماء منتشرًا لدرجة أنه حتى رشه أو رشه بالماء يمكن أن يسبب تفاعل رهابي.
الأسباب
السبب الأكثر شيوعًا لرهاب الماء هو التجربة السلبية السابقة .1 إذا كنت قد مررت بتجربة شبه من الغرق أو حطام سفينة أو حتى درس سباحة سيئًا ، فمن المرجح أن تصاب برهاب الماء.
تعلم السباحة هو طقوس مرور لكثير من الأطفال ، والتجارب المخيفة شائعة. تلعب الطريقة التي يتم بها التعامل مع هذه المواقف دورًا رئيسيًا في تحديد ما إذا كان الرهاب سيحدث أم لا.
لا يجب أن تحدث لك التجربة السلبية على وجه التحديد. بعد إصدار فيلم Jaws في عام 1975 ، زادت التقارير عن رهاب الماء ، وكذلك رهاب سمك القرش ، بشكل كبير.
أعراض
مثل جميع أنواع الرهاب المحددة ، تختلف أعراض الرهاب المائي بين من يعاني منه. بشكل عام ، كلما زادت حدة الرهاب ، زادت حدة الأعراض. قد تهتز أو تتجمد في مكانك أو تحاول الهروب.
قد تصاب بقلق استباقي في الأيام أو الأسابيع التي تسبق مواجهة قادمة مع الماء. قد ترفض دخول الماء أو تبدأ بالذعر بمجرد أن تدخل.
المضاعفات
الماء جزء فطري من حياة الإنسان. تعتبر السباحة نشاطًا شائعًا في المعسكرات الصيفية وفي الإجازات وفي الحفلات أو المناسبات الاجتماعية. قد يكون تجنب الماء تمامًا أمرًا صعبًا أو محرجًا.
إذا امتد خوفك إلى رذاذ الماء والرش ، فقد يكون أكثر تقييدًا للحياة. تعتبر النوافير عنصرًا أساسيًا للتزيين في المتنزهات والمنتجعات وحتى مراكز التسوق المحلية. تؤدي بعض هذه النوافير إجراءات مائية مصممة بشكل متقن ، والتي قد تتناثر على المارة. رذاذ الماء هو أيضًا تأثير شائع في جولات الكرنفال و
في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي رهاب الماء إلى الخوف من الاستحمام أو الخوف من الاستحمام.
يمكن أن يكون لهذا الرهاب النادر نسبيًا تأثير مدمر على احترام الذات. تركز الثقافة الحديثة بشدة على النظافة والنظافة ، وقد يتعرض أولئك الذين لا يستحمون أو يستحمون يوميًا للاحتقار. هناك أيضًا خطر مرتفع للإصابة بأمراض شائعة ونادرة لدى أولئك الذين يسمحون للأوساخ والبكتيريا بالبقاء على جلدهم وشعرهم.
علاج او معاملة
مثل معظم أنواع الرهاب المحددة ، يستجيب رهاب الماء جيدًا للعلاج. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) شائع بشكل خاص. سيوضح لك العلاج السلوكي المعرفي كيفية تحديد واستبدال الحديث السلبي عن النفس برسائل أكثر إيجابية. سيعلمك أيضًا كيفية التعامل مع خوفك.
في علاج الرهاب ، هناك عنصر شائع للتعرض. من أجل تحقيق ذلك ، يمكن للمعالج مساعدتك في التغلب على مخاوفك بخطوات تدريجية. على سبيل المثال ، قد يتم تكليفك أولاً بملء حوض الاستحمام ببضع بوصات من الماء ، ثم وضع يدك فيه ، وأخيراً الجلوس في حوض الاستحمام بالماء بداخله.
بمرور الوقت ، ستزيد سلسلة النجاحات الصغيرة من ثقتك بنفسك ، مما يسمح لك بإضافة أنشطة جديدة متعلقة بالمياه تدريجياً إذا كان رهابك شديدًا ، فيمكن استخدام الأدوية والتنويم المغناطيسي وأشكال العلاج الأخرى لمساعدتك في السيطرة على مخاوفك.
الهدف هو أن تشعر بالراحة حول الماء ، ولا يوجد مقاس واحد يناسب جميع العلاجات التي تناسب الجميع. ومع ذلك ، بمساعدة معالج ماهر ، يمكن إدارة الرهاب المائي بنجاح وحتى التغلب عليه.