الخوف من البرد ، أو الخوف غير المنطقي من البرد القارس ، هو رهاب معقد نسبيًا. بعض الناس لا يخافون إلا من الطقس البارد بينما يخشى البعض الآخر من لمس الأشياء الباردة. بالإضافة إلى ذلك ، يختلف تعريف البرد بشكل كبير بين الأفراد. بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب البرد يخشون فقط العناصر أو درجات الحرارة التي تقل عن درجة التجمد ، بينما يخاف آخرون من أي شيء يعتبرونه "باردًا" عند اللمس.
من المهم ملاحظة أن هذا الخوف يمكن أن يكون شديدًا ولا يجب الخلط بينه وبين الكراهية البسيطة للأشياء الباردة. 1 فقط لأنك تفضل عدم ملامسة البرد لا يعني أنك تعاني من رهاب البرد.
رهاب البرد والطقس الشتوي
غالبًا ما يكون Cryophobia أسوأ خلال أشهر الشتاء ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يخافون على وجه التحديد من الأجسام الباردة. قد يبدو الثلج والجليد لا يطاق ، في حين أن الأشياء التي تشعر دائمًا بالبرودة ، مثل العناصر المعدنية ، تكون أكثر برودة خلال فصل الشتاء.
ومع ذلك ، فإن الإحساس "بالبرد" يختلف من شخص لآخر. قد يكون من الصعب على الشخص الذي يشعر بالبرد عندما تنخفض درجة الحرارة إلى أقل من 70 درجة فهرنهايت أن يفهم رهاب الخوف لدى شخص يشعر بالراحة عند 55 درجة فهرنهايت. ومع ذلك ، فإن خوف هذا الشخص لا يقل حقيقة.
قد يكون رهاب البرد أيضًا في قلب الخوف من الأنشطة الشتوية. حتى إذا كنت مرتاحًا بشكل عام في الطقس البارد ، فقد تخشى قضاء اليوم في التزلج أو التزلج. قد تقلق أيضًا بشأن حدوث خطأ ما ، وربما تجد نفسك في موقف تشعر فيه بالبرد ولكنك بعيد جدًا عن ملجأ دافئ.
الأسباب
من المرجح أن يحدث رهاب البرد لدى أولئك الذين تعرضوا لتأثير سلبي كبير من البرد .2 على سبيل المثال ، إذا كنت قد عانيت من انخفاض حرارة الجسم ، أو سقطت من خلال الجليد ، أو عالق في جرف ثلجي ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهذا الخوف. . لا يجب أن تحدث لك التجربة السلبية بشكل مباشر. إذا تأثر شخص تعرفه بالبرد ، فمن المحتمل أيضًا أن تصاب برهاب البرد. حتى مشاهدة التقارير الإخبارية لحادث سيء بشكل خاص يمكن أن يثير الخوف لدى بعض الأشخاص المهيئين.
أولئك الذين ينتقلون فجأة أو يسافرون من مناخ دافئ نسبيًا إلى مناخ أكثر برودة قد يكونون أيضًا في خطر متزايد.
ومع ذلك ، يمكن أن يحدث كراوفوبيا أيضًا دون أي تجارب سلبية سابقة على الإطلاق. يشعر بعض الناس ببساطة أن البرودة أكثر حساسية من غيرهم ، والبعض يفسرها على أنها ليست فقط مزعجة ولكنها مخيفة. يمكن للتصور السلبي العام ، بمرور الوقت ، أن يتصاعد إلى رهاب كامل.
إدارة Cryophobia
يجد الكثير من الناس أنه يمكنهم التعامل مع الحالات الأكثر اعتدالًا من رهاب البرد بتقنيات المساعدة الذاتية. ارتداء ملابس دافئة ، وتجنب قضاء الوقت غير الضروري في الهواء الطلق ، والحفاظ على دفء المنزل بشكل ممتع يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو التخفيف من المخاوف المعتدلة. ومع ذلك ، فإن الحالات الأكثر شدة يمكن أن تقيد الحياة. لا يستطيع بعض الأشخاص السفر إلى المدرسة أو العمل ، ويتجنبون المناسبات الاجتماعية ، ويصبحون معزولين خلال فصل الشتاء.
إذا كان خوفك شديدًا ، ففكر في طلب المساعدة المهنية. مثل جميع أنواع الرهاب ، يستجيب رهاب البرد جيدًا لمجموعة متنوعة من طرق العلاج. قد لا تتعلم أبدًا أن تحب إجازات التزلج ، ولكن مع المساعدة والعمل الجاد ، لا يوجد سبب يدعو رهاب الخوف إلى السيطرة على حياتك.