رهاب الإنسان ، أو الخوف من الناس ، هو رهاب يساء فهمه بشكل شائع. غالبًا ما يشبه الرهاب الاجتماعي ولكنه ليس بالضبط نفس الخوف. اعتمادًا على شدتها ، قد يتسبب رهاب الإنسان في حدوث رد فعل رهابي حتى عندما يكون بصحبة شخص واحد فقط.
في الحالات القصوى ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الإنسان الانسحاب تمامًا ، والتواصل مع الآخرين فقط من خلال البريد العادي أو الوسائل الإلكترونية مثل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية.
الخوف من الناس مقابل الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي هو تشخيص يشمل مجموعة واسعة من المخاوف الاجتماعية. يخشى بعض الناس مواقف معينة فقط ، مثل التحدث أمام الناس أو تناول الطعام أمام الناس. يخاف البعض الآخر من جميع المواقف الاجتماعية تقريبًا. ومع ذلك ، في الرهاب الاجتماعي ، ينصب تركيز الخوف على الوضع الاجتماعي حيث يتعرض الفرد للتدقيق المحتمل من قبل الآخرين.
في رهاب الإنسان ، يكون الخوف حرفيًا من الأشخاص الآخرين ، بغض النظر عن الموقف الذي يواجهون فيه. يُنظر إلى الأقارب المعروفين بأنهم طيبون ومحبون على أنهم نفس مستوى التهديد مثل الغرباء في حافلة مزدحمة.
في حين أن أولئك الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي بشكل عام يشعرون بخوف أقل إلى حد ما في المواقف التي تجعلهم يشعرون بأنهم مجهولي الهوية ، فإن أولئك الذين يعانون من رهاب الإنسان قد يكونون غير مرتاحين بنفس القدر سواء كانوا على خشبة المسرح أو في الصف الخلفي من المسرح المزدحم.
الاختلافات دقيقة والتشخيص المناسب صعب. لذلك ، من المهم طلب المساعدة المهنية مع أي خوف قد يشمل أشخاصًا آخرين.
الأسباب والأعراض
مثل جميع أنواع الرهاب ، يمكن أن تزيد التجارب السابقة من خطر الإصابة برهاب الإنسان. قد تكون هناك عناصر ثقافية محددة لهذا التشخيص.
عادة ما تسبب الأنثروبوفوبيا أعراضًا مشابهة لأعراض أي رهاب آخر. عند قضاء الوقت مع الآخرين ، قد تبدأ في التعرق والاهتزاز. قد تتحول إلى اللون الأحمر وتواجه صعوبة في التنفس بشكل طبيعي. قد تشعر أن نبضك يتسابق. قد لا تتمكن من التحدث ، أو حتى صياغة أفكار متماسكة.
من المحتمل أن تواجه قتالًا قويًا أو استجابة طيران ، والتي تشعر فيها بالحاجة الماسة للهروب .1 بالإضافة إلى ذلك ، قد تقلق من أن الآخرين يحكمون عليك على كل شيء من أسلوبك في اللباس إلى اختيارك للكلمات. قد لا تتمكن من إجراء اتصال بالعين حتى مع الأصدقاء الموثوق بهم
غالبًا ما يسبب رهاب الإنسان قلقًا استباقيًا أيضًا. في الأيام التي تسبق لقاء الآخرين ، قد تواجه مشكلة في النوم. قد تشعر بضيق جسدي ، مثل مشاكل في المعدة أو صداع عند التفكير في الحدث القادم. قد تميل إلى الإلغاء أو ببساطة عدم الحضور
عندما تُترك دون علاج ، غالبًا ما يتفاقم رهاب الإنسان بمرور الوقت. ما يبدأ كخوف بسيط نسبيًا من أن يكون محاطًا بغرباء قد يتصاعد ليشمل أي مجموعة من الأشخاص ، حتى الأصدقاء المقربين ، وفي النهاية يشمل لقاءات فردية. يترك بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الإنسان الشديد العمل أو المدرسة ويتجنبون رؤية أي شخص.
علاج رهاب الأنثروبوفوبيا
مثل جميع أنواع الرهاب ، يستجيب رهاب الإنسان جيدًا لمجموعة متنوعة من طرق العلاج المختلفة. عند الوقوع في مرحلة مبكرة ، قد يتضمن العلاج عددًا قليلاً فقط من جلسات العلاج القصيرة التي تتعلم خلالها استبدال أفكارك المخيفة بأفكار أكثر إيجابية. غالبًا ما يتم استخدام التدريب السلوكي مثل إزالة التحسس المنتظم ، والذي تتعرض فيه تدريجيًا لمحفزات أقوى.
يتعارض رهاب الإنسان مع أحد أبسط احتياجات الإنسان ، وهو الحاجة إلى التواصل الاجتماعي ، لذا فإن مكافآت العلاج تستحق العناء.
إذا كان رهاب الإنسان لديك شديدًا ، فقد يستغرق العلاج وقتًا أطول. قد تحتاج إلى قضاء عدة جلسات لتتعلم كيفية تحمل مشاركة المساحة مع المعالج قبل أن تتمكن من التقدم. ومع ذلك ، مع المثابرة والعمل الجاد ، من الممكن التغلب حتى على أكثر مخاوف الناس تطرفا. كن صبورًا ولطيفًا مع نفسك ، لكن استمر في الدفع.