ما هو رهاب Cibophobia؟
Cibophobia هو الخوف العام من الطعام. يعتبر رهابًا محددًا ، وهو اضطراب القلق. يُعتقد أحيانًا أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب يعانون من فقدان الشهية ، وهو اضطراب في الأكل.
في حين أن أولئك الذين يعانون من مرض فقدان الشهية يخافون من آثار الطعام على صورة الجسم ، فإن أولئك الذين يعانون من رهاب الشيبوفوبيا يخشون من الطعام نفسه. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص تجربة كلا الاضطرابين في نفس الوقت.
أعراض
إذا كنت مصابًا برهاب الرهاب ، فأنت تعاني من قلق شديد حول الأطعمة المحفزة. تشمل أعراض القلق الأرق ، والتعب ، وتوتر العضلات ، والتهيج ، وصعوبة التركيز ، والقلق المستمر.
قد تخاف من طعام معين أو العديد من الأطعمة في وقت واحد. قد يكون لديك خوف فوق المتوسط من المرض أو الاختناق نتيجة تناول طعام معين. أو يمكنك ربط الطعام بتجربة مؤلمة أو غير سارة
قد يكون من الصعب التعرف على رهاب الشيبوفوبيا ، خاصة إذا كان شخص ما يتجنب أطعمة معينة لسبب آخر غير الخوف (مثل النظام الغذائي أو اختيار نمط الحياة).
سيتخذ الشخص المصاب برهاب الرهاب إجراءات متطرفة لتجنب الطعام الذي يخافه. قد يعانون من أعراض نوبة الهلع عند مواجهة الطعام. تشمل هذه الأعراض: 3
- ضيق في التنفس
- تهتز
- التعرق
- الهبات الساخنة
- شعور بالاغماء
- الشعور بالدوار
- ضيق الصدر
- سرعة دقات القلب
- غثيان
بينما تهدأ نوبات الهلع بشكل عام من تلقاء نفسها ، فإنها غالبًا ما تكون مهددة للحياة ، مسببة أعراضًا مثل الخوف من فقدان السيطرة أو الخوف من الموت.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من نوبات الهلع ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
تشخبص
يستخدم الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) المعايير التالية لتشخيص حالات الرهاب المحددة: 4
- الخوف لا يتناسب مع أي خطر حقيقي.
- يسبب الخوف ضغوطًا كبيرة وتعطيلًا لحياة الشخص.
- استمر الخوف وآثاره ستة أشهر على الأقل.
رهاب الرهاب يعطل الحياة اليومية. قد يصبح الشخص المصاب برهاب الرهاب قلقًا بشكل خاص في مكان عمله ، على سبيل المثال ، حيث قد يواجه شخصًا يأكل الطعام الذي يخافه.
من المرجح أن يُظهر الشخص المصاب برهاب الرهاب سلوكيات تجنبية .4 وهذا يعني أن الشخص ، بأي وسيلة ضرورية ، سيمنع نفسه من الاتصال بموضوع رهابه. قد يتوقفون عن شراء البقالة أو يتوقفون عن الذهاب إلى المطاعم في أي مكان توجد فيه فرصة للتلامس مع الطعام الذي يخشونه.
في حين أن رهاب الشيبوفوبيا ليس اضطرابًا في الأكل ، يمكن أن يعاني الشخص من رهاب الشيبوفوبيا واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي أو أورثوركسيا في نفس الوقت
قد تظهر اضطرابات الرهاب والأكل بشكل مشابه. كلتا الحالتين تسبب مستوى شديد من القلق حول الطعام والسلوكيات التجنبية
ومع ذلك ، فإن الشخص المصاب برهاب الشيبوفوبيا يخشى الطعام نفسه وليس تأثير الطعام على صورة الجسم (مثل زيادة الوزن).
إذا كنت مصابًا برهاب الرهاب ، فأنت تعلم أن استجابة الخوف وسلوكيات التجنب غير عقلانية. أنت تدرك أن الطعام الذي تخافه لن يسبب لك أي ضرر حقيقي ، لكنك غير قادر على التغلب على الخوف
الأسباب
السبب الدقيق للرهاب غير معروف. ومع ذلك ، فقد قسم الخبراء أنواع الرهاب المحددة إلى فئتين: الرهاب الخاص بالتجربة والرهاب غير التجريبي المحدد.
في حالة الرهاب الخاص بالتجربة ، يخشى شخص ما شيئًا ما بسبب تجربة مؤلمة. قد يُجبر شخص مصاب برهاب الرهاب على تناول طعام معين أو يمرض بعد تناول الطعام الذي يخشاه الآن.
ربما تم تكييفهم أيضًا ليكرهوا طعامًا معينًا. على سبيل المثال ، قد يكون أحد الوالدين قد زرع الخوف في نفوسهم من الفطر.
قد يربط الشخص المصاب برهاب الرهاب بين الطعام الذي يخافه بتجربة أو ذاكرة غير سارة.
مع رهاب الشيبوفوبيا غير التجريبي ، لم يكن لدى الشخص أي اتصال مؤلم بالطعام الذي يخافه. في هذه الحالة ، يعتقد الخبراء أن الرهاب يمكن أن يتطور نتيجة لعلم الوراثة وكيمياء الدماغ. بعبارة أخرى ، تجعل البيولوجيا بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا.
من المحتمل أن تتعايش أنواع معينة من الرهاب مع اضطرابات القلق الأخرى ، مثل اضطراب القلق العام (GAD) ، واضطراب الوسواس القهري (OCD) ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
قد يبدأ الخوف من الطعام بعدم الراحة المرتبط بقوام الطعام أو الأطعمة منتهية الصلاحية أو غير المطهية جيدًا. تتضمن بعض الأطعمة الشائعة التي يخشى الأشخاص المصابون برهاب الكيبوفوبيا منها البروكلي والفطر والجبن القريش والمخللات.
ما يبدأ كره بسيط للطعام بالتزامن مع حالات الصحة العقلية الأخرى غير المعالجة قد يخلق رهابًا بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى زيادة الخوف وتعطيل الحياة اليومية.
المضاعفات
تشير الدراسات إلى أن الرهاب غير المعالج قد يتفاقم بمرور الوقت .7 إذا لم تعالج أعراض رهاب الزبدة لديك ، فقد تجد صعوبة في الحفاظ على العلاقات الاجتماعية ، أو الحضور إلى العمل ، أو أداء مهام مثل التسوق في البقالة. قد تصبح سلوكياتك التجنبية أكثر تطرفًا.
بمرور الوقت ، قد تبدأ في الخوف من المزيد من أنواع الطعام. قد تقيد نظامك الغذائي بشدة ، مما قد يعرض صحتك للخطر. قد تختار الجوع بدلًا من أكل الأشياء التي تربطها بخوفك.
يمكن أن تكون وصمة العار الاجتماعية لرهاب الرهاب صعبة أيضًا. قد تجد صعوبة في إخفاء أنماط الأكل المقيدة بشكل متزايد. قد يشك أصدقاؤك وأقاربك في اضطراب الأكل.
قد تجد صعوبة أو حتى من المستحيل شرح رهابك للآخرين ، مما يجعلك أكثر عزلة اجتماعيًا. قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة والقلق وحتى الاكتئاب.
علاج او معاملة
من المهم جدًا البحث عن علاج لرهاب الرهاب من أخصائي صحة عقلية مؤهل. نوع العلاج الأكثر شيوعًا لمرض الرهاب المحدد هو مزيج من العلاج النفسي والأدوية
العلاج النفسي
أكثر أنواع العلاج شيوعًا للرهاب واضطرابات القلق الأخرى هو العلاج السلوكي المعرفي .9 سيعمل معالجك معك للكشف عن معتقداتك الأساسية حول الطعام الذي تخافه وتغييرها.
إزالة التحسس الجهازي هو نوع آخر من العلاج يستخدم للرهاب. وهو مشابه للعلاج بالتعرض ، ولكنك أيضًا تعلم تقنيات الاسترخاء لاستخدامها أثناء تعرضك للطعام المخيف. إذا كنت تخاف من المخللات ، على سبيل المثال ، فقد يطلب منك المعالج أن تبدأ بالنظر إلى صور المخللات أثناء ممارسة تمارين التنفس.
من هناك ، يمكنك أن تتدرب على تخيل مخلل في نفس الغرفة مثلك. أو قد يستخدم معالجك الواقع الافتراضي (VR) لتعريضك لخوفك. ربما تحاول المشي في ممر المخلل في محل البقالة. بمرور الوقت ، قد يكون هدفك هو الجلوس بجانب شخص يأكل
تذكر أنك الخبير عندما يتعلق الأمر برهابك. إذا كان التعرض التدريجي للطعام الذي تخشى منه لا يشعرك بالراحة ، فتأكد من التحدث إلى معالجك ، الذي يمكنه تعديل علاجك.
العلاج بالتنويم المغناطيسي هو خيار آخر. أظهرت الأبحاث أن هذا قد يكون فعالًا في علاج أنواع معينة من الرهاب .11 يسمح للممارس بالتواصل مع العقل الباطن للمريض لتحديد المعتقدات حول خوفه. من هناك ، سيعملون معك للتغلب على هذه المعتقدات.
دواء
يمكن لطبيبك أن يخبرك عن الأدوية التي قد تكون مناسبة لك. يتم وصف مضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا والبنزوديازيبينات (مثل Xanax) أحيانًا للأشخاص الذين يعانون من الرهاب المحدد.
قد تكون مثل هذه الأدوية قادرة على علاج أعراض القلق المرتبطة بالرهاب الذي تعاني منه. قد يصف لك طبيبك شيئًا ما لفترة محدودة من الوقت ويجعلك تقلل من تناول الدواء حيث يقل قلقك إلى مستوى يمكن التحكم فيه.
بالطبع ، تأكد من التواصل مع طبيبك إذا كنت تعاني من حالات صحية موجودة مسبقًا أو إذا كنت تتناول أدوية أخرى قد يتم منعها بوصفة طبية. بالإضافة إلى ذلك ، أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من اضطراب تعاطي المخدرات ، لا سيما مع البنزوديازيبينات لأنها تنطوي على احتمالية للإدمان.
التأقلم
بالإضافة إلى العلاج والأدوية ، هناك تغييرات في نمط الحياة ثبت أنها تخفف أعراض القلق. لقد ثبت أن تطوير ممارسة التأمل ، على سبيل المثال ، يعزز تخفيف التوتر والاسترخاء
تمارين التنفس فعالة أيضًا في تقليل أعراض الاستيقاظ والغضب والقلق والاكتئاب .14 يمكن أن يساعد التنفس بطريقة واعية ومسيطر عليها في تنظيم الجهاز العصبي المركزي وتخفيف الأعراض المسببة للتوتر من الرهاب.
إن تلبية احتياجاتك الأساسية ، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة البدنية وتناول نظام غذائي مغذي ، كلها طرق مفيدة للتحكم في أعراض القلق.
قد يكون التعامل مع الرهاب أو أي حالة صحية عقلية أخرى أمرًا صعبًا ، لكن لا يتعين عليك القيام بذلك بمفردك. يمكنك الوثوق بأحبائك إذا شعرت بالراحة. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن حضور مجموعات الدعم لحالات صحية عقلية معينة يمكن أن يكون علاجيًا
كلمة من Verywell
هناك العديد من العوامل المساهمة في رهاب الرهاب ، لكن اعلم أن هناك خيارات علاجية يمكن أن تخفف الأعراض. إذا وجدت أن رهاب الزبدة يضر بحياتك اليومية ، خاصة إذا كان يمنعك من تناول الطعام وتلقي التغذية المناسبة ، فتأكد من الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية على الفور.