ما هو التثليث في علم النفس؟

يصف التثليث ، وهو شكل من أشكال التلاعب ، استخدام الشخص لتهديدات الاستبعاد أو التلاعب. الهدف هو فرق تسد. إنه ينطوي على استخدام الاتصال غير المباشر ، غالبًا خلف ظهر شخص ما.

في قائمة السلوكيات السامة ، قد يكون التثليث هو الأكثر شهرة

لكن ما هو التثليث بالضبط؟ لماذا يعتبر هذا تكتيك تلاعب شائع؟ وكيف يمكنك التعرف عليه؟ استمر في القراءه لتتعلم المزيد.

علامات التثليث

التثليث هو نهج يستخدمه العديد من الأشخاص المختلفين الذين يشتركون في شيء واحد: انعدام الأمن. نتيجة لذلك ، فهم على استعداد للتلاعب بالآخرين بطرق ضارة للحصول على ما يريدون أو الشعور بالأمان في العلاقة.

إنها استراتيجية فعالة للغاية لكسب ميزة على المنافسين المشهورين من خلال التلاعب بهم في صراعات بين بعضهم البعض. التثليث هو طريقة يستخدمها الأفراد الأنانيون لراحة أنفسهم وحمايتهم.

عادة ، لا يوجد اتصال محدود بين الشخصين المثلثيين إلا من خلال الشخص الذي يقوم بالتلاعب. قد يظهر ذلك بأشكال مختلفة ، ولكن كلها تتعلق بالتقسيم والقهر أو وضع الناس ضد بعضهم البعض.

أمثلة

إذا رفض أحد الوالدين الاعتراف بشخصية أطفالهم وفردهم ، وفي الوقت نفسه ، يتم التعامل مع الأشقاء بشكل مختلف تمامًا ويتم تثبيطهم عن التواصل مع بعضهم البعض إلا من خلال الوالد ، فهذا التثليث.

وبالمثل ، إذا استخدم شريك أو صديق شخصًا آخر لخلق بيئة معادية ، أو خلق الدراما ، أو الضغط عليك للقيام بأشياء لم تكن لتفعلها بطريقة أخرى ، فهذا هو المثلث. يستخدم الأفراد أيضًا التثليث لإدخال شخص آخر في علاقة أو صداقة دون مواجهة الشخص الذي لديهم مشكلة معه مباشرة.

يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية من المجموعة ب ، مثل اضطراب الشخصية النرجسية واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع واضطراب الشخصية الهستيرية واضطراب الشخصية الحدية ، إلى عرض أنفسهم أو الحكم عليهم فيما يتعلق بمستوى تنافسهم مع الآخرين.

يمكن أن يتحول هذا الموقف التنافسي أو "الخاسر" إلى ضار أحيانًا. في النهاية ، يمكن أن يقود الشخص المصاب باضطراب الشخصية إلى البحث عن طرق لتقويض أو التلاعب بشخص يعتبره تهديدًا محتملاً.

اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) والاضطراب ثنائي القطب (BPD)

دعنا نفحص كيف يستخدم بعض الأشخاص الذين يعانون من NPD و BPD التثليث نظرًا لوجوده بشكل شائع في هذين الاضطرابين.

كيف يستخدم الأشخاص الذين يعانون من NPD التثليث

قد يستخدم بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية التثليث لزيادة شعورهم بالتفوق ، وتأمين احترامهم لذاتهم ، وتقليل قيمة الآخرين مع الحفاظ على عدم توازن المنافسين المحتملين. حروب وضع المدرسة المتوسطة والثانوية.

كيف يستخدم الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية التثليث

يركز الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية على تلقي الطمأنينة بأنهم محبوبون لتجنب مشاعر الهجر. قد يستخدمون التثليث للتلاعب بشخص ما ليشعر بالغيرة لإثبات حبهم والتزامهم تجاههم.

التثليث في العلاقات

يمكن أن يأتي التثليث بديناميات مختلفة. أولاً ، دعونا نلقي نظرة على كيفية ظهور التثليث في ديناميكيات الأسرة والعلاقات الرومانسية.

ديناميكية عائلة الطفل الذهبي - كبش الفداء

داخل وحدة عائلية مختلة ، يقوم مقدم الرعاية غير الصحي والسام والأناني في كثير من الأحيان بتقسيم صورته الذاتية الأخلاقية والصورة الذاتية السفلية إلى جزأين متميزين يتم عرضهما على أطفالهم. نتيجة لذلك ، يصبح أحد الأطفال الطفل الذهبي الذي لا يستطيع أن يخطئ ، بينما يصبح الآخر كبش فداء.

الطفل الذهبي مثالي ولا يمكنه أن يخطئ. ومع ذلك ، فإن كبش الفداء لا قيمة له ولا يمكنه إلا أن يرتكب الخطأ. قد تختلف هذه التوقعات بمرور الوقت وتتغير اعتمادًا على شعور مقدم الرعاية تجاه الطفل في ذلك الوقت.

التثليث في الشراكات الرومانسية

في العلاقات الرومانسية ، غالبًا ما يجلب المتلاعب شخصًا آخر إلى علاقته الحميمة لخلق الاحتكاك والارتباك والغيرة. ومع ذلك ، فإن الفرد عادة ما يستمتع بالاهتمام ، سواء كان سلبيًا أو إيجابيًا ، وقد يدع الأفراد المثلث يعرفون بعضهم البعض حتى يتمكنوا من الكفاح من أجل الاهتمام.

في بعض الأحيان ، لا يعرف الأفراد المثلثون أنهم يستخدمون للتلاعب بالآخرين ، أو قد يكون واحد منهم فقط على علم بذلك. والأسوأ من ذلك ، قد يقوم الشخص الذي يميل إلى النرجسية بتثليث شخص لم يعد على اتصال به للسيطرة على من هم على اتصال بهم.

في الأسرة المتغيرة من التثليث ، يحدث الانقسام والإسقاط أيضًا. يعتبر الشريك أو الصديق الجديد مثاليًا على أنه مثالي ، بينما يُنظر إلى الشخص السابق في هذا المنصب على أنه معيب تمامًا. الشخص المثالي أو الذي تم تخفيض قيمته هو شخصي تمامًا ويعتمد على المتلاعب.

تأثير التثليث

عندما يعاني شخص ما من التثليث ، فقد يخاف مما يعتقده الآخرون ويشعرون بالإهانة والقلق والحماية الذاتية.

قد تشعر بالحاجة إلى تصحيح الأمور ، أو قد ترغب حتى في مواجهة الأشخاص الآخرين المعنيين. ومع ذلك ، من خلال القيام بذلك ، فإنك تسمح للجاني بالفوز. في بعض الأحيان ، يأملون في هذا النوع من رد الفعل ، على أمل أن تفقد السيطرة وتتصرف بدافع وخوف.

يمكن لهذا النوع من الشراكة أن يخفف مؤقتًا من ضغوط الموقف. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا محفوفًا بالمخاطر لأنه ينتج عنه أنماط ودورات غير فعالة داخل العلاقة ، خاصة إذا تم تعزيزها في مناسبات متعددة. بمرور الوقت ، يخلق موقفًا فوضويًا يؤدي غالبًا إلى المزيد من المشاعر المؤذية أو سوء الفهم.

التعامل مع التثليث

عند التعامل مع التثليث ، من الضروري أن تتذكر أنك وحدك من يتحكم في ما تفعله ، وليس الشخص الذي يقوم بالاستفزاز أو الطُعم. تذكر ، لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك دون إذنك.

إليك بعض الأشياء التي لا يجب عليك فعلها:

• لا تستجيب بسرعة للأخبار المفاجئة.

• خذ خطوة للوراء وفكر في الحقائق.

• ابذل قصارى جهدك حتى لا تفقد أعصابك أو تفقد السيطرة على مشاعرك. بينما لا يمكنك التحكم في الآخرين ، إلا أنك تتحكم دائمًا في كلماتك وردودك ، وهذا هو المكان الذي ستتمتع فيه دائمًا بالقوة.

• لا تقدم وعودًا أو التزامات أو عقودًا ستضر فقط بعلاقتك مع الأشخاص الذين تثق بهم وتحبهم. لن يرغب أي شخص يحبك حقًا في أخذ علاقات صحية وداعمة وإيجابية بعيدًا عنك.

إليك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها:

• وضح أي شيء يقال لك قبل التصرف فيه.

• ابق على اتصال مع الأحباء والموثوقين في حياتك ، وأخبرهم عن أي مشاكل أو مشكلات تطرأ.

• حافظ على توازن صحي بين العائلة والأصدقاء والعمل ووقت الفراغ.

• أبعد نفسك من محادثة إذا شعرت أنها تتحول إلى محادثة غير صحية أو مختلة.

• حافظ على ضبط النفس. هذه هي الطريقة التي تحافظ بها على قوتك وتثبت أنك لن يتم التلاعب بك على هذا النحو.

يتطلب التواصل الصحي الانفتاح والأصالة والعمل على حل النزاعات بدلاً من خلقها. إن أقوى طريقة للتعامل مع هذه المواقف هي التراجع ، وتقييم ما يحدث بدقة ، والتصرف وفقًا لذلك.

إذا شعرت أنه يمكنك أنت أو أحد أفراد أسرتك الاستفادة من دعم إضافي ، فتواصل مع اختصاصي صحة عقلية مؤهل. يمكنهم مساعدتك في التنقل في علاقاتك التي تتضمن التثليث.