لا يحمل جميع المتخصصين في الصحة العقلية نفس الشهادات والتراخيص ، وقد يكون هذا محيرًا عندما تبحث عن مساعدة احترافية للتخلص من التوتر. قد تجد أنه من المفيد أن ترى طبيبًا نفسيًا ، أو طبيبًا نفسيًا ، أو معالجًا عائليًا ، أو LCSW ، أو مستشارًا متخصصًا آخر يعمل مع مشكلات الصحة العقلية.
يمكنك أيضًا طلب الصحة من مدرب الحياة أو مدرب العافية ، على الرغم من أن متطلبات الترخيص ليست موحدة في هذا المجال ، ولا تعالج حالات الصحة العقلية. يركزون على حل المشكلات وتحديد الأهداف والوصول إلى تلك الأهداف.
ماذا تفعل LCSWs
إذا طلبت المساعدة من أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص (يُطلق عليه غالبًا LCSW) ، فمن المحتمل أن تعمل مع شخص لديه إما ماجستير أو ماجستير. أو درجة الدكتوراه في العمل الاجتماعي ، والترخيص أو الإشراف المهني الذي يسمح لهم بتقديم المشورة الفردية والزوجية والأسرية والجماعية والعلاج النفسي من توجيه العمل الاجتماعي.
الأخصائيون الاجتماعيون السريريون المرخصون مؤهلون لتقييم وتشخيص وعلاج الحالات العقلية والعاطفية والإدمان ، لكن لا يمكنهم وصف الأدوية.
كيف يمكنهم المساعدة في الإجهاد
كما هو الحال مع أي معالج أو مستشار ، يمكن للأخصائي الاجتماعي السريري المرخص أن يساعدك على فحص وضعك ودورك فيه ، ومعالجة مشاعرك ، ومتابعة مسارات جديدة من التفكير والعمل الذي يمكن أن يقودك إلى نتائج أكثر إيجابية.
يأتي الأخصائيون الاجتماعيون من منظور رؤية موقفك من خلال رؤيتك كفرد يتفاعل مع بيئتك ، بدلاً من أن تكون في الأساس جزءًا من نظام أو علاقة ديناميكية ، على سبيل المثال ، أو من خلال عدسة الدوافع اللاواعية التي تقود سلوكك. يُعرف هذا النهج بنموذج الشخص في البيئة.
قد يساعدونك في استكشاف موقفك ومعرفة كيف يمكن أن تتفاعل بشكل مختلف فيه ؛ قد يقومون بتدريس تقنيات محددة لإدارة الإجهاد وكذلك مناقشة طرق إدارة الإجهاد العام ؛ قد تساعدك على معالجة المشاعر التي تتداخل مع أدائك ؛ هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يساعد بها هذا المعالج.
سيتعامل الأخصائيون الاجتماعيون المختلفون مع وضعك بطريقة فريدة ، ولأن كل شخص يقرأ هذا يأتي مع مجموعة فريدة من الاحتياجات ، سيكون من المستحيل تحديد كيفية عمل LCSW معك ومع تحدياتك الفريدة. ومع ذلك ، يمكن للمستشارين الذين يأتون من هذه الخلفية أن يكونوا فعالين للغاية في إدارة الإجهاد بشكل عام ، كما يمكن للمستشارين من الخلفيات الأخرى المذكورة.
العثور على LCSW مؤهل
إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة مهنية للتغلب على التوتر ، يمكنك البدء مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ؛ طلب الإحالة هو الخطوة الأولى في الاختيار بالنسبة للكثيرين. نجح البعض الآخر من خلال سؤال الأصدقاء عن التوصيات ، خاصةً إذا كان العلاج هو موضوع المحادثة في الماضي وكان الصديق داعمًا ؛ يجد الآخرون أن هذا أمر شخصي للغاية بالنسبة لمستوى راحتهم.
هناك العديد من شبكات الإحالة عبر الإنترنت أيضًا ، بما في ذلك HelpStartsHere.org.