ما الذي يدفعنا للقيام بالأشياء التي نقوم بها؟ هناك العديد من نظريات التحفيز ، تركز إحداها على مستويات الإثارة. تقترح نظرية الإثارة في التحفيز أن الناس مدفوعون لأداء أفعال من أجل الحفاظ على المستوى الأمثل من الإثارة الفسيولوجية.
ما هو بالضبط المستوى الأمثل للتحفيز؟ حسنًا ، إنها تختلف من فرد إلى آخر. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مستوى أعلى من الإثارة ، مما قد يحفزهم على البحث عن أنشطة مثيرة ومحفزة. قد يكون أداء الأشخاص الآخرين أفضل مع مستويات استثارة أقل بكثير ، لذلك قد يشعرون بأنهم مضطرون للبحث عن أنشطة مهدئة ومريحة.
ما هي نظرية الإثارة في التحفيز؟
وفقًا لنظرية الإثارة في التحفيز ، يتمتع كل شخص بمستوى استثارة فريد مناسب له. عندما تنخفض مستويات الإثارة لدينا إلى ما دون هذه المستويات الشخصية المثالية ، فإننا نسعى إلى نوع من التحفيز لرفعها.
على سبيل المثال ، إذا انخفضت مستوياتنا منخفضة جدًا ، فقد نسعى إلى التحفيز من خلال الذهاب إلى ملهى ليلي مع الأصدقاء. إذا أصبحت هذه المستويات مرتفعة للغاية وأصبحنا مفرطين في التحفيز ، فقد يكون لدينا الدافع لاختيار نشاط الاسترخاء مثل المشي أو أخذ قيلولة.
أحد الافتراضات الرئيسية لنظرية الإثارة هو أننا متحمسون لمتابعة الإجراءات التي تساعدنا في الحفاظ على توازن مثالي.
عندما نشعر بالإثارة المفرطة ، فإننا نسعى إلى أنشطة مهدئة تساعدنا على تهدئتنا واسترخاءنا. إذا شعرنا بالملل ، فإننا نتجه بحثًا عن أنشطة أكثر تنشيطًا من شأنها تنشيطنا وإثارتنا. الأمر كله يتعلق بتحقيق التوازن الصحيح ، لكن هذا التوازن فريد لكل فرد.
تشترك نظرية الإثارة في بعض القواسم المشتركة مع نظرية تخفيض محرك الأقراص. ولكن بدلاً من التركيز على تقليل التوتر ، تقترح نظرية الإثارة أننا متحمسون للحفاظ على مستوى مثالي من الإثارة.
دلائل الميزات
هناك العديد من سمات نظرية الإثارة في التحفيز التي تميز هذا النوع من التفكير.
مستويات الإثارة فردية للغاية
تختلف مستويات الإثارة المثلى من فرد إلى آخر. هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على مستويات الاستثارة المثلى لكل شخص ، بما في ذلك العوامل الوراثية والخبرة والمزاج الحالي.
يمكن تحديد تفضيلات الإثارة بشكل عام من خلال التركيب الجيني الخاص بك ، ولكن يمكن أن تلعب العوامل البيئية أيضًا دورًا في شعورك في أي لحظة. قد يكون لدى شخص ما احتياجات استيقاظ منخفضة للغاية بينما قد يحتاج شخص آخر إلى مستويات عالية جدًا.
السلوك مدفوع بمستويات الإثارة
قد يكون الشخص الذي لديه احتياجات استثارة منخفضة هو الدافع لمتابعة أنشطة بسيطة مثل الحياكة أو مشاهدة فيلم من أجل الحفاظ على مستويات الإثارة لديهم. من ناحية أخرى ، قد يكون لدى الفرد الذي لديه احتياجات استيقاظ عالية الدافع للبحث عن أنشطة محفوفة بالمخاطر أو مثيرة مثل سباق الدراجات النارية أو القفز بالمظلات من أجل الحفاظ على مستوياته المثالية.
إذا كنت بحاجة إلى رفع مستويات الإثارة لديك ، فيمكنك:
- انخرط في نشاط بدني
- اختلط مع الأصدقاء
- جرب شيئًا جديدًا ومثيرًا
- شاهد فيلمًا مليئًا بالإثارة
إذا كنت بحاجة إلى خفض مستويات الإثارة لديك ، فيمكنك:
- استمتع بهواية مريحة
- اقرأ كتاب
- استحم
- خذ قيلولة
بغض النظر عن احتياجات الإثارة لديك ، سيكون لديك الدافع للعمل من أجل الحفاظ على هذه المستويات. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإثارة ، فستتابع الإجراءات المصممة لرفع تلك المستويات. إذا كنت بحاجة إلى القليل ، فستبحث عن طرق للهدوء والاسترخاء.
الإثارة تؤثر على الأداء
أحد تأكيدات نظرية الإثارة في التحفيز هو أن مستويات الإثارة لدينا يمكن أن تؤثر على أدائنا. لكن مرة أخرى ، التوازن هو المفتاح.
يمكن أن تساعدنا مستويات الإثارة المرتفعة في بعض الأحيان على الأداء بشكل أفضل ، ولكنها قد تضعف أيضًا الأداء إذا كانت مستويات الإثارة مرتفعة للغاية.
يشار إلى هذا المفهوم عادة باسم قانون يركيس دودسون. ينص القانون على أن زيادة مستويات الإثارة ستحسن الأداء ، ولكن فقط حتى الوصول إلى مستوى الإثارة الأمثل. في هذه المرحلة ، يبدأ الأداء في التراجع مع زيادة مستويات الإثارة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تقوم بمهمة معقدة ، فإن مستويات الإثارة العالية أو المنخفضة ستؤثر عليك أكثر مما لو كنت تفعل شيئًا بسيطًا.
لقد عانى معظم الطلاب من هذه الظاهرة عند إجراء الاختبارات النهائية. يمكن أن تؤدي زيادة الإثارة إلى اختبار أداء أفضل من خلال مساعدتك على البقاء في حالة تأهب وتركيز ومنتبه. يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستيقاظ إلى قلق الاختبار ويتركك متوترًا وغير قادر على التركيز في الاختبار. عندما تكون مستويات الإثارة عالية جدًا أو منخفضة جدًا ، يميل الأداء إلى أن يكون أسوأ.