ما هو العلاج الجماعي؟
العلاج الجماعي هو شكل من أشكال العلاج النفسي يتضمن معالجًا واحدًا أو أكثر يعمل مع عدة أشخاص في نفس الوقت. يتوفر هذا النوع من العلاج على نطاق واسع في مجموعة متنوعة من المواقع بما في ذلك الممارسات العلاجية الخاصة والمستشفيات وعيادات الصحة العقلية والمراكز المجتمعية.
يتم استخدام العلاج الجماعي في بعض الأحيان بمفرده ، ولكن يتم دمجه أيضًا بشكل شائع في خطة علاج شاملة تتضمن أيضًا العلاج الفردي.
أنواع
يمكن تصنيف العلاج الجماعي إلى أنواع مختلفة اعتمادًا على حالتك الصحية العقلية بالإضافة إلى الطريقة السريرية المستخدمة أثناء العلاج. تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا للعلاج الجماعي ما يلي:
- المجموعات السلوكية المعرفية ، والتي تركز على تحديد وتغيير أنماط التفكير غير الدقيقة أو المشوهة والاستجابات العاطفية والسلوكيات.
- المجموعات الشخصية ، والتي تركز على العلاقات الشخصية والتفاعلات الاجتماعية ، بما في ذلك مقدار الدعم الذي تحصل عليه من الآخرين وتأثير هذه العلاقات على صحتك العقلية
- مجموعات تربوية نفسية ، تركز على توعية العملاء باضطراباتهم وطرق التأقلم التي غالبًا ما تستند إلى مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- مجموعات تنمية المهارات ، والتي تركز على تحسين المهارات الاجتماعية لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية أو إعاقات في النمو
- مجموعات الدعم ، والتي توفر مجموعة واسعة من الفوائد للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من حالات الصحة العقلية وكذلك لأحبائهم
يمكن أن تكون المجموعات صغيرة مثل ثلاثة أو أربعة أشخاص ، لكن جلسات العلاج الجماعي غالبًا ما تشمل ما بين ثمانية إلى 12 فردًا (على الرغم من أنه من الممكن أن يكون هناك المزيد من المشاركين). تجتمع المجموعة عادة مرة أو مرتين كل أسبوع أو أكثر لمدة ساعة أو ساعتين
قد تكون اجتماعات العلاج الجماعي إما مفتوحة أو مغلقة.
- الجلسات المفتوحة ، التي نرحب بالمشاركين الجدد للانضمام إليها في أي وقت
- جلسة مغلقة ، حيث تتم دعوة مجموعة أساسية فقط من الأعضاء للمشاركة
التقنيات
إذن كيف تبدو جلسة العلاج الجماعي النموذجية؟ في كثير من الحالات ، تجتمع المجموعة في غرفة حيث يتم ترتيب الكراسي في دائرة كبيرة بحيث يمكن للأعضاء رؤية كل شخص آخر في المجموعة.
قد تبدأ الجلسة مع أعضاء المجموعة الذين يقدمون أنفسهم ويشاركون سبب وجودهم في العلاج الجماعي. يمكن للأعضاء أيضًا تبادل خبراتهم والتقدم المحرز منذ الاجتماع الأخير.
تعتمد الطريقة الدقيقة التي تتم بها الجلسة إلى حد كبير على أهداف المجموعة وأسلوب المعالج.
قد يشجع بعض المعالجين أسلوب حوار أكثر حرية ، حيث يشارك كل عضو على النحو الذي يراه مناسبًا. المعالجون الآخرون لديهم خطة محددة لكل جلسة قد تشمل جعل المشاركين يمارسون مهارات جديدة مع أعضاء آخرين في المجموعة.
ما العلاج الجماعي الذي يمكن أن يساعد فيه
يستخدم العلاج الجماعي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك:
- اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)
- الاكتئاب 2
- اضطرابات الاكل
- اضطراب القلق المعمم
- اضطراب الهلع
- الرهاب
- اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD) 3
- اضطراب استخدام المواد المخدرة 4
بالإضافة إلى حالات الصحة العقلية ، وُجد أن العلاج الجماعي القائم على العلاج السلوكي المعرفي يساعد الأشخاص على التعامل مع ما يلي:
- السيطرة على الغضب
- ألم مزمن
- مرض مزمن
- الإجهاد المزمن 5
- الطلاق
- العنف المنزلي
- الحزن والخسارة
- إدارة الوزن
في "نظرية وممارسة العلاج النفسي الجماعي" ، يحدد إيرفين دي يالوم المبادئ العلاجية الرئيسية المستمدة من التقارير الذاتية من الأفراد الذين شاركوا في عملية العلاج الجماعي: 6
- الإيثار: يمكن لأعضاء المجموعة مشاركة نقاط قوتهم ومساعدة الآخرين في المجموعة ، والتي يمكن أن تعزز احترام الذات والثقة.
- التنفيس: يمكن أن تساعد مشاركة المشاعر والخبرات مع مجموعة من الأشخاص في تخفيف الألم أو الشعور بالذنب أو التوتر.
- التلخيص التصحيحي لمجموعة الأسرة الأساسية: مجموعة العلاج تشبه إلى حد كبير الأسرة في بعض النواحي. داخل المجموعة ، يمكن لكل عضو استكشاف كيف ساهمت تجارب الطفولة في الشخصية والسلوكيات. يمكنهم أيضًا تعلم تجنب السلوكيات المدمرة أو غير المفيدة في الحياة الواقعية.
- تطوير تقنيات التنشئة الاجتماعية: يعد إعداد المجموعة مكانًا رائعًا لممارسة السلوكيات الجديدة. الإعداد آمن وداعم ، مما يسمح لأعضاء المجموعة بالتجربة دون الخوف من الفشل.
- العوامل الوجودية: أثناء العمل ضمن مجموعة يقدم الدعم والتوجيه ، يساعد العلاج الجماعي الأعضاء على إدراك أنهم مسؤولون عن حياتهم وأفعالهم وخياراتهم.
- تماسك المجموعة: نظرًا لأن المجموعة متحدة في هدف مشترك ، يكتسب الأعضاء شعورًا بالانتماء والقبول.
- نقل المعلومات: يمكن لأعضاء المجموعة مساعدة بعضهم البعض من خلال مشاركة المعلومات.
- السلوك المقلد: يمكن للأفراد نمذجة سلوك أعضاء آخرين في المجموعة أو مراقبة وتقليد سلوك المعالج.
- يغرس الأمل: تضم المجموعة أعضاء في مراحل مختلفة من عملية العلاج. إن رؤية الأشخاص الذين يتأقلمون أو يتعافون يمنح الأمل لمن هم في بداية العملية.
- التعلم الشخصي: من خلال التفاعل مع أشخاص آخرين وتلقي التعليقات من المجموعة والمعالج ، يمكن لأعضاء المجموعة اكتساب فهم أكبر لأنفسهم.
- العالمية: أن تكون جزءًا من مجموعة من الأشخاص الذين لديهم نفس التجارب يساعد الناس على رؤية أن ما يمرون به عالمي وأنهم ليسوا وحدهم.
فوائد العلاج الجماعي
تشمل مزايا العلاج الجماعي ما يلي:
- يسمح العلاج الجماعي للأشخاص بتلقي الدعم والتشجيع من الأعضاء الآخرين في المجموعة. يمكن للأشخاص المشاركين في المجموعة أن يروا أن الآخرين يمرون بنفس الشيء ، مما قد يساعدهم على تقليل الشعور بالوحدة.
- يمكن لأعضاء المجموعة أن يكونوا قدوة لأعضاء آخرين في المجموعة. من خلال مراقبة شخص ما يتعامل بنجاح مع مشكلة ما ، يمكن للأعضاء الآخرين في المجموعة أن يروا أن هناك أملًا في التعافي. مع تقدم كل شخص ، يمكنهم بدورهم أن يكونوا قدوة وشخصية داعمة للآخرين. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز مشاعر النجاح والإنجاز.
- غالبًا ما يكون العلاج الجماعي ميسور التكلفة. بدلاً من التركيز على عميل واحد فقط في كل مرة ، يمكن للمعالج تخصيص وقته لمجموعة أكبر بكثير من الأشخاص مما يقلل من تكلفة المشاركين.
- يوفر العلاج الجماعي ملاذًا آمنًا. يسمح الإعداد للأشخاص بممارسة السلوكيات والإجراءات ضمن سلامة وأمن المجموعة.
- من خلال العمل في مجموعة ، يمكن للمعالج أن يرى بنفسه كيف يستجيب كل شخص للآخرين ويتصرف في المواقف الاجتماعية. باستخدام هذه المعلومات ، يمكن للمعالج تقديم ملاحظات قيمة لكل عميل.
فعالية
يمكن أن يكون العلاج الجماعي فعالًا في علاج الاكتئاب. في دراسة نُشرت في عام 2014 ، حلل الباحثون ما حدث عندما تلقى الأفراد المصابون بالاكتئاب علاجًا سلوكيًا معرفيًا جماعيًا (CBT). ووجدوا أن 44٪ من المرضى أفادوا بتحسن كبير. كان معدل الانخفاض في العلاج الجماعي مرتفعًا ، حيث توقف حوالي 1 من كل 5 مرضى عن العلاج
يقترح مقال نُشر في مراقب علم النفس التابع للجمعية الأمريكية لعلم النفس أن العلاج الجماعي يلبي أيضًا معايير الفعالية التي وضعتها جمعية علم النفس العيادي (القسم 12 من APA) للشروط التالية:
- اضطراب ذو اتجاهين
- اضطراب الوسواس القهري (أوسد)
- اضطراب الهلع
- الرهاب الاجتماعي
- اضطراب استخدام المواد المخدرة 8
أشياء للإعتبار
إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه يفكر في العلاج الجماعي ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب عليك وضعها في الاعتبار.
يجب أن تكون على استعداد للمشاركة
خاصة إذا كنت تعاني من القلق الاجتماعي أو الرهاب ، فقد لا تكون المشاركة في مجموعة مناسبة لك. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن بعض أنواع العلاج الجماعي تمارين مثل لعب الأدوار والمناقشة الشخصية المكثفة ، والتي يمكن أن تكون مربكة للأشخاص الذين يتسمون بالخصوصية الشديدة أو غير مرتاحين حول الغرباء.
قد تحتاج إلى تجربة مجموعات قليلة
مثلما قد تحتاج إلى "التسوق" للعثور على المعالج المناسب ، قد تحتاج أيضًا إلى تجربة مجموعات قليلة قبل أن تجد المجموعة التي تناسبك بشكل أفضل. فكر قليلاً في ما تريده وتحتاجه ، وفكر في ما قد يكون أكثر راحة أو أفضل تطابق لك.
لا يعنيه حدوث أزمة
هناك قيود على العلاج الجماعي وليس كل الناس مرشحين جيدين. إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه في أزمة أو لديه أفكار انتحارية ، فإن العلاج الفردي هو خيار أفضل من العلاج الجماعي. بشكل عام ، تعد إعدادات المجموعة هي الأفضل للأفراد الذين ليسوا في أزمة حاليًا.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
كيف تبدأ
إذا شعرت أنك قد تستفيد أنت أو أي شخص تحبه من العلاج الجماعي ، ففكر في الخطوات التالية:
- استشر طبيبك للحصول على توصية بشأن أفضل نوع من العلاج الجماعي لحالتك.
- ضع في اعتبارك تفضيلاتك الشخصية ، بما في ذلك ما إذا كانت جلسة العلاج الجماعي المفتوحة أو المغلقة مناسبة لك. يمكنك أيضًا اختيار استكشاف العلاج الجماعي عبر الإنترنت.
- اتصل بشركة التأمين الصحي الخاصة بك لمعرفة ما إذا كانت تغطي العلاج الجماعي ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكم عدد الجلسات التي تغطيها كل عام.