ما هي الدراما النفسية؟
الدراما النفسية هي نوع من العلاج التجريبي القائم على العمل حيث يستكشف الناس القضايا من خلال تمثيل أحداث من ماضيهم. يشتمل هذا النوع من العلاج على جوانب لعب الأدوار والعرض الذاتي الدرامي وديناميكيات المجموعة لمساعدة الأشخاص على اكتساب فهم أكبر وبصيرة أكبر في حياتهم وتجاربهم.
بينما يعمل كعلاج فردي ، فإنه يستخدم تنسيقًا جماعيًا. إنه متجذر في علم النفس ، ولكنه يتضمن أيضًا عناصر المسرح وعلم الاجتماع
التقنيات
عادة ما يتم إجراء الجلسات مرة واحدة في الأسبوع في مجموعة تتكون من حوالي ثمانية إلى 12 شخصًا. تستغرق الجلسة عادةً حوالي ساعتين.
تركز كل جلسة عادة على فرد واحد داخل المجموعة. سيتولى الأعضاء الآخرون في المجموعة بعد ذلك أدوارًا داعمة أثناء الجلسة حسب الحاجة.
هناك ثلاثة مكونات أساسية لجلسة الدراما النفسية:
- مرحلة الإحماء
- مرحلة العمل
- مرحلة المشاركة
مرحلة الإحماء
مرحلة الإحماء هي فترة يقدم فيها أعضاء المجموعة أنفسهم ، ويعملون على بناء الثقة ، وخلق شعور بتماسك المجموعة.
مرحلة العمل
تتضمن مرحلة الحركة إنشاء مشهد من حياة الفرد وتمثيله. يعمل المعالج كمخرج لتوجيه الفرد والمعروف بالبطل ، وآخرين في المجموعة من خلال المشهد باستخدام تقنيات مختلفة منها: 1
- المضاعفة: يتضمن هذا أحد أعضاء المجموعة تمثيل عواطف وسلوكيات أبطال الرواية. سيقول الممثل ما يعتقده بطل الرواية أو ما يبدو أنه يحجبه. يخلق النشاط صلة بين الواقع الداخلي للأبطال وواقع العالم الخارجي.
- الانعكاس: يراقب الفرد الآخرين أثناء تمثيلهم للمشاهد والأحداث والمحادثات حتى يتمكن الفرد من المشاهدة. يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة لمساعدة الأشخاص على اكتساب منظور أو عندما يحتاج شخص ما إلى بعض المسافة العاطفية من أجل فهم عواطفهم بشكل أفضل.
- لعب الأدوار: تتضمن هذه التقنية تصوير الفرد لشيء ما ، غالبًا ما يكون شخصًا أو كائنًا معينًا ، يكون مصدرًا للتوتر أو الصراع في حياته.
- عكس الدور: تتضمن هذه التقنية تمثيل بطل الرواية لدور شخص آخر في حياته بينما يلعب ممثل آخر دور البطل. هذا يمكن أن يساعد في تحسين التعاطف وفهم منظور شخص آخر.
- مناجاة: في هذه التقنية ، يصف بطل الرواية أفكاره ومشاعره الداخلية للجمهور. الهدف من ذلك هو مساعدة الفرد على اكتساب نظرة ثاقبة لمشاعره الداخلية وأفكاره والمساعدة في تعزيز التنفيس.
مرحلة المشاركة
تتضمن مرحلة المشاركة بعد ذلك قيام المعالج بمساعدة العملية الفردية وفهم المشاعر والأفكار التي ظهرت على السطح. الأمل هو أن يؤدي هذا إلى البصيرة والتحول
تتضمن هذه المرحلة أيضًا جعل الآخرين في المجموعة يقدمون رؤاهم التي قد تساعد بطل الرواية على اكتساب فهم أفضل لتجاربهم الخاصة.
ما يمكن أن تساعد الدراما النفسية
قد تكون الدراما النفسية مفيدة لعدد من الحالات المختلفة. قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ظروف تؤثر على الصورة الذاتية والعواطف والحالات المزاجية. تتضمن بعض الحالات أو المشكلات التي قد تساعد في ما يلي:
- اضطرابات الأكل 2
- حزن
- قضايا الهوية
- اضطرابات المزاج
- الصورة الذاتية السلبية
- تقلبات الشخصية
- مشاكل العلاقة
- الصدمة 3
كما تم استخدام الدراما النفسية في علاج حالات مثل الفصام واضطراب تعاطي المخدرات
فوائد الدراما النفسية
تشير الأبحاث إلى أن الدراما النفسية قد تنتج عددًا من الفوائد المحتملة:
- تشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من العلاج قد يؤدي إلى زيادة الإحساس بالكفاءة والفعالية الذاتية. قد يساهم في فهم الصدمة وحلها بشكل أفضل
- فائدة أخرى هي أن الدراما النفسية لها مجموعة متنوعة من التطبيقات. إنها قابلة للتكيف حسب احتياجات الفرد ووضعه. بالإضافة إلى استخدامه لمساعدة الأفراد ، فقد تم استخدامه أيضًا في مجموعة متنوعة من البيئات بما في ذلك الأعمال والتدريس والإدارة والتدريب والدين.
- يمكن أيضًا دمج الدراما النفسية مع مناهج العلاج النفسي الأخرى. اقترح بعض الباحثين أنه يمكن استخدامه جنبًا إلى جنب مع التحليل النفسي والعلاج السلوكي والعلاج باللعب والعلاج بالتنويم المغناطيسي والعلاج الأسري والعلاج الجماعي وعلاج الجشطالت.
بينما يتم استخدامه غالبًا على مدار عدد من الجلسات ، تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الدراما النفسية قد تقدم فوائد كتدخل موجز من جلسة واحدة.
فعالية
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، فإن بعض الأدلة تدعم فائدة الدراما النفسية .7 تتضمن بعض الأبحاث التي تدعم فعاليتها:
- وجدت إحدى الدراسات التي تبحث في المراهقين الذين عانوا من الصدمة أن استخدام الدراما النفسية كان مفيدًا في تحسين مشاعر الأمان والصورة الذاتية ومهارات التأقلم.
- وجدت دراسة أخرى تبحث في استخدام الدراما النفسية في علاج اضطرابات الأكل أن هذا النهج في العلاج ساعد الناس على دمج الجوانب العاطفية والمعرفية والسلوكية لتجاربهم الشخصية. وخلص الباحثون إلى أن الدراما النفسية كانت طريقة علاجية قيمة في علاج اضطرابات الأكل
- وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن استخدام الدراما النفسية مع المراهقين أدى إلى تحسينات كبيرة في المهارات الاجتماعية والرضا عن الحياة
- اقترحت دراسة أخرى لعام 2020 نُشرت في مجلة Frontiers in Psychology أن الدراما النفسية التي تركز على الصدمات قد تكون مفيدة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). أظهر أولئك الذين تلقوا العلاج النفسي انخفاضًا بنسبة 25 ٪ في أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
أشياء للإعتبار
من المهم أن تدرك أنه بينما نمت شعبية الدراما النفسية ، لا يوجد قدر كبير من الأبحاث التي توضح تأثيرها. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الفوائد والاستخدامات المحتملة.
من المهم أيضًا مراعاة أهمية الثقة والسرية داخل مجموعة الأشخاص الذين يشاركون في جلسات الدراما النفسية. يعد فحص واختيار الأشخاص المناسبين للتجربة أمرًا ضروريًا ، ولكن هذا قد يكون مكلفًا ويستغرق وقتًا طويلاً.
يمكن أن تكون جلسات الدراما النفسية أيضًا صعبة عاطفيًا وقد يجد البعض أن الشكل محزن أو مثير. يمكن أن يؤدي تمثيل المشاهد الصعبة من ماضي الشخص إلى إعادة إظهار المشاعر الشديدة أو الصعبة ، لذلك قد يجد بعض الأشخاص أنهم يشعرون بسوء قبل أن يبدأوا في الشعور بالتحسن.
كيف تبدأ
إذا كنت مهتمًا بتجربة الدراما النفسية ، فقد يكون من المفيد أن تعرف ما يمكن أن تتوقعه خلال جلستك الأولى. خلال جلستك ، توقع أن يبدأ معالجك بتمارين الإحماء المصممة للمساعدة في بناء الثقة والتماسك داخل المجموعة.
اعتمادًا على ما إذا كنت بطل الرواية أو مشاركًا ، قد تقوم بتمثيل مشاهد من حياتك الخاصة أو من حياة الآخرين في مجموعتك. قد يُطلب منك مشاركة أفكارك حول التجربة بمجرد اكتمال إعادة التمثيل.
من أجل العثور على معالج يمارس الدراما النفسية ، فكر في البحث في دليل المعالج عبر الإنترنت للعثور على متخصص في منطقتك.
يمكنك أيضًا البحث عن معالج للدراما النفسية من خلال البحث في الدليل الذي تقدمه جمعية العلاج الدرامي بأمريكا الشمالية. ابحث عن محترف معتمد من قبل المجلس الأمريكي للممتحنين في الدراما النفسية والقياس الاجتماعي والعلاج النفسي الجماعي.