ما هو علاج البرية؟
العلاج في البرية هو شكل تجريبي من العلاج يجمع بين التجارب الخارجية وجلسات العلاج.
يمكن أن يوفر العلاج في البرية بيئة مشجعة وفهم لاكتشاف الذات. الفكرة هي تعلم كيفية العيش داخل مجموعة ، وتطوير العلاقات ، والاعتراف بقدرتك على القوة ، كما تقول Sabrina Romanoff ، PsyD ، عالمة نفس مرخصة مع ممارسة خاصة.
غالبًا ما يستخدم العلاج في البرية للمراهقين المعرضين للخطر الذين يتم وضعهم في بيئات من المفترض أن تحاكي التحديات داخل هياكلهم الاجتماعية الطبيعية ، كما يقول رومانوف.
يتم تقديم هذا النوع من العلاج أحيانًا للعائلات والأزواج أيضًا ، حيث يمكن أن يكون تجربة ترابط. يمكن أن يساعد القيام ببرنامج الحياة البرية معًا العائلات التي لديها مراهقين مضطربين على معالجة مشكلاتهم ، والعمل على علاقاتهم ، والشفاء كأسرة.
أنواع علاج البرية
العلاج في البرية هو أحد نوعين من العلاج يتم ممارسته في الأماكن الخارجية. يحدد رومانوف هذه الأشكال من العلاج وما تتضمنه:
- علاج البرية: يتضمن هذا النوع من العلاج أنشطة خارجية ويركز على المثابرة والمرونة.
- العلاج بالمغامرة: يشمل هذا النوع من العلاج أنشطة المغامرة. يتعلق الأمر بدفع نفسك وتحمل المخاطر الجسدية والعاطفية.
التقنيات
تشمل تقنيات العلاج في البرية المغامرات والتدريب على مهارات البقاء وأنشطة الترابط الجماعي. في حين أن هذه التقنيات توفر محتوى العلاج ، فإن التحول يحدث أثناء العملية حيث تظهر المعتقدات والسلوكيات غير المنتجة خلال هذه المواقف ولديها القدرة على التحول ، كما يقول رومانوف.
هذه بعض الأنشطة الخارجية التي يمكن أن تشمل:
- الرحلات الاستكشافية: يمكن أن تشمل هذه الرحلات الاستكشافية أو حملات البقاء التي يتم إجراؤها غالبًا في مجموعات. يمكنهم المساعدة في تزويدك بمهارات البقاء ، وتشجيع العمل الجماعي ، وتحسين الثقة والتعاون.
- الألعاب: يمكن أن يتضمن العلاج في البرية ألعابًا وأنشطة لحل المشكلات يمكن أن تعزز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ومهاراتك القيادية أثناء حل التحديات والتغلب على العقبات.
- المغامرات: يمكنك أيضًا القيام ببعض أنشطة المغامرة ، مثل المشي لمسافات طويلة والتزلج على الجليد وركوب القوارب وتسلق الصخور ، والتي يمكن أن تساعدك على دفع نفسك جسديًا وعاطفيًا.
- الأنشطة الترفيهية: غالبًا ما يتضمن العلاج في البرية أيضًا أنشطة ترفيهية في الهواء الطلق يمكن أن تساعد في اكتشاف الذات أثناء قضاء الوقت في الطبيعة بعيدًا عن بيئتك المعتادة.
بالإضافة إلى هذه الأنشطة ، يشمل العلاج في البرية جلسات علاجية مع أخصائيي الصحة العقلية. غالبًا ما يتم إجراء الجلسات في إطار مجموعة ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تشمل جلسات فردية ومجموعات دعم أيضًا. يعمل المعالجون على تحدي المعتقدات والسلوكيات السلبية واستبدالها بأنماط تفكير أكثر صحة وإيجابية.
اعتمادًا على البرنامج الذي تختاره ، قد يتم وضعك مع آخرين في نفس عمرك ، أو تواجه نفس المشكلات. تجمع بعض البرامج بين الأشخاص الذين هم في مراحل مختلفة من العلاج ؛ يمكن لأولئك الذين شاركوا في البرنامج لفترة أطول تقديم التوجيه والإرشاد والإلهام ودعم الأقران للمبتدئين.
ما يمكن أن يساعده العلاج في البرية
قد يكون العلاج في البرية مفيدًا في حالات الصحة العقلية مثل:
- قلق
- متلازمة اسبرجر
- اضطراب نقص الانتباه
- كآبة
- اضطرابات الاكل
- اضطراب الوسواس القهري
- استعمال مواد
- صدمة
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد العلاج في الحياة البرية أيضًا المراهقين الذين يعانون من مشكلات مثل تدني احترام الذات والتجنب والتحدي والسلوك المتهور أو المتهور أو المتمرد.
يمكن أن تتضمن المراحل الأولية من العلاج بالبرية تقييم المشاركين لتحديد المشكلات التي قد يواجهونها.
فوائد علاج البرية
فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن أن يقدمها العلاج في البرية:
- إدارة العواطف: كونه شكلًا تجريبيًا من العلاج ، يمكن أن يكون العلاج في البرية غامرًا ويساعدك على تجربة الأفكار والعواطف التي ربما لم تكن على دراية بها. يمكن أن يساعدك على معالجة هذه المشاعر ، ويمنحك سيطرة أفضل عليها ، ويساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل.
- تقوية العلاقات: غالبًا ما يتضمن هذا النوع من العلاج أنشطة جماعية تتطلب العمل الجماعي والتعاون ، والتي يمكن أن تساعدك على بناء علاقات قوية. في النهاية ، يمكن أن يساعد ذلك في تحسين علاقاتك مع عائلتك وأصدقائك خارج بيئة العلاج في البرية أيضًا.
- غرس المسؤولية: يمكن أن يعلمك العلاج في البرية مهارات البقاء على قيد الحياة ويزيد من إحساسك بالمسؤولية.
- بناء الثقة: يتضمن العلاج في البرية التغلب على التحديات الجسدية وكذلك الأفكار والمعتقدات السلبية ، والتي يمكن أن تحسن احترامك لذاتك وتجعلك أكثر ثقة.
- تقليل السلبية: يمكن أن تساعدك الحياة البرية على استبدال الأفكار والسلوكيات السلبية بأنماط تفكير أكثر صحة وإيجابية.
- تطوير مهارات التأقلم: العلاج في البرية يمكن أن يزودك بمهارات التأقلم التي يمكن أن تكون مفيدة في جوانب أخرى من حياتك ، بما في ذلك في المنزل أو المدرسة أو العمل.
- تشجيع التطور الشخصي: يمكن أن يساعدك هذا النوع من العلاج على أن تصبح أكثر وعياً بنفسك. يمكن أن يساعدك أيضًا على تطوير مهارات قيادية وأخلاقيات عمل أقوى.
- تحسين الصحة واللياقة البدنية: يمكن أن يساعد النشاط البدني وقضاء الوقت في الطبيعة ومحدودية الوصول إلى الإلكترونيات في تحسين صحتك وتجعلك أكثر لياقة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، الطبيعة التجريبية للعلاج في البرية ؛ نشاطات المجموعات؛ البيئة الطبيعيه؛ يجري بعيدا عن المنزل؛ والنجاح في الأنشطة الخارجية والتحديات البدنية هي بعض الجوانب التي تجعل العلاج في البرية مفيدًا
فعالية
برامج العلاج في البرية لها تاريخ صخري. يقول رومانوف إن العديد من البرامج تكافح حتى اليوم لتحقيق النتائج المرجوة.
هذا النوع من العلاج مثير للجدل بسبب مخاوف بشأن جودة الرعاية وفعالية العلاج المقدم.
هناك درجة عالية من التباين في طرق العلاج عبر كل برنامج. في حين أن بعض البرامج تعمل بشكل أشبه بمعسكر تدريب للمراهقين ، فإنها ستسوق نفسها على أنها مراكز علاج للعلاج في البرية ، وفي بعض الأحيان تجتذب الآباء اليائسين من خلال الخداع ، كما يقول رومانوف.
كانت هناك محاولات لصياغة أفضل الممارسات ومعايير الجودة لهذا النوع من العلاج ، مما أدى إلى إنشاء تعاونية أبحاث الرعاية الصحية السلوكية في الهواء الطلق ، المعروفة الآن باسم مركز الرعاية الصحية السلوكية في الهواء الطلق. يُجري المركز أيضًا أبحاثًا حول فعالية علاج الحياة البرية.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، هناك عدد متزايد من الأدلة التي تثبت أن العلاج بالبرية والمغامرة لهما نتائج إيجابية كبيرة ، مما يمنح المجال مزيدًا من المصداقية.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة صغيرة أن برنامج علاج البرية والمغامرة لمدة 10 أسابيع في أستراليا ساعد المراهقين الذين يعانون من مشاكل نفسية وسلوكية ونفسية اجتماعية. وفقًا للدراسة ، حسّن البرنامج من تقديرهم لذاتهم الاجتماعية ومرونتهم النفسية
تشير دراسة أخرى إلى أن هناك جهودًا متزايدة لضمان أن البرامج والممارسين مرخصة ومعتمدة
أشياء للإعتبار
يمكن أن يكون العلاج في البرية طويلًا ومكلفًا. وفقًا لرومانوف ، يمكن أن يكلف العلاج أكثر من 500 دولار في اليوم ويستمر عدة أشهر. إذا كنت تفكر في هذا النوع من العلاج ، فستحتاج إلى ترتيب إجازة لعدة أسابيع من مسؤولياتك الأخرى. يجب عليك أيضًا التحقق من خطة التأمين الخاصة بك ، لأن العديد من الخطط لا تغطي برامج العلاج في البرية.
من الجدير بالذكر أيضًا أن العلاج بالبرية قد لا يكون فعالًا تمامًا في حد ذاته ؛ غالبًا ما يستخدم كشكل من أشكال العلاج التكميلي بالإضافة إلى أشكال العلاج الأخرى.
كيف تبدأ
عندما يتعلق الأمر بعلاج الحياة البرية ، من المهم اختيار برنامج معتمد مع ممارسين مرخصين.
قد يتمكن أصدقاؤك أو عائلتك من اقتراح برنامج قاموا بتجربته من قبل ، والذي يمكن أن يساعد في ضمان أنه آمن وموثوق. إذا كنت تقابل مقدم رعاية صحية نفسية ، فقد يتمكن من إحالتك إلى برنامج جيد ، إذا كان يعتقد أن هذا النوع من العلاج قد يكون مفيدًا لك.
قد يكون من المفيد أيضًا التحقق من مراجعات البرنامج ، للتأكد من عدم وجود مخاوف تتعلق بالصحة أو السلامة أو الأخلاق المرتبطة به.
بمجرد تحديد مقدم الخدمة ، قد يكون من الجيد زيارته والتحقق منه إذا كنت قادرًا على ذلك قبل التسجيل. لا يشبه معسكر الحياة البرية أو المعسكر التدريبي برنامج العلاج في البرية ، لذا تأكد من أنه ما تبحث عنه.
كلمة من Verywell
يتضمن العلاج في البرية ترك محيط مألوف للانغماس في الطبيعة ، حيث تساعدك مجموعة من الأنشطة الخارجية وجلسات العلاج على اكتشاف نفسك ومعالجة أي مشكلات قد تواجهك.
ومع ذلك ، مع هذا النوع من العلاج ، من المهم بشكل خاص التأكد من اختيار برنامج آمن ومرخص ومعتمد أثبت فعاليته ، حيث ستقضي عدة أسابيع بعيدًا عن المنزل وأحبائك.