من المحتمل أن تكون حركة Black Lives Matter قد تسببت في التفكير أكثر في العنصرية وربما تجعلك تشكك في بعض معتقداتك ومواقفك وسلوكياتك.
قد يكشف القليل من التأمل الذاتي عن بعض الحقائق غير المريحة مثل الطرق التي قد تكون لديك فيها أفكار عنصرية أو تظهر سلوكيات عنصرية دون أن تدرك ذلك. قد يأتي هذا التأمل الذاتي أيضًا مع الشعور بالذنب والعار ، لذلك من المهم أيضًا أن تبدأ بالمغفرة.
توجد عنصرية العصر الحديث بسبب الظروف الحالية التي ولدنا فيها جميعًا. بينما لم يكن لدينا يد في تصميم الأشياء كما هي ولكن لدينا يد المساعدة في تصحيح الوضع.
لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للشروع في رحلة مناهضة للعنصرية. يمكن أن يكون رفع مستوى وعيك بأي تحيزات أو قوالب نمطية هو المفتاح لكسر الحواجز.
1. الاعتراف بوجود عنصرية العصر الحديث
على الرغم من أن بعض الناس يفترضون أن قوانين مكافحة التمييز قد أزالت العنصرية من المجتمع ، إلا أن الدراسات تظهر أن هذا ليس هو الحال.
لا تزال الأقليات العرقية تعاني من قدر كبير من التحيز والتمييز. وجدت الدراسات أن الأقليات هي: 1
- أقل احتمالا لتلقي الرعاية الكافية من الأطباء
- أقل احتمالا لتلقي عروض العمل 3
- 4
- من المرجح أن يتم إطلاق النار عليهم من قبل ضباط الشرطة .5
- تعامل بمزيد من الشك في الأماكن العامة.
هذه فقط أمثلة قليلة. من الواضح أن العديد من الأفراد يعانون من العنصرية على أساس يومي بعدة طرق مختلفة.
لذلك من المهم الاعتراف بأن الأقليات لا تزال تواجه تمييزًا مستمرًا. إن الاعتراف بوجود العنصرية هو الخطوة الأولى نحو إحداث تغيير إيجابي.
استمع إلى تجارب الآخرين. عندما تسمع مواقف وقصص الآخرين ، كن على استعداد للاستماع بعقل متفتح.
2. التعرف على تحيزك
إذا كنت تعتقد أن أشياء مثل ، Id لا تفعل أي شيء عنصري ، فقد ترغب في التحقق من نفسك. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يدعون أنهم لم يتأثروا أبدًا هم الأكثر عرضة للتحيز.
وجدت دراسة نشرت عام 2019 في مجلة Personalality and Individual Differences أن الأفراد الأقل مساواة يميلون إلى أن يكونوا أولئك الذين بالغوا في تقدير مستويات المساواة لديهم أكثر من غيرهم.
طُلب من المشاركين الإبلاغ عن مدى المساواة التي يعتقدون أنهم يقارنون بها مع الآخرين فيما يتعلق بالعرق. ثم ذكروا مدى شعورهم بالرضا تجاه السود في مكان العمل. أخيرًا ، أكمل المشاركون اختبار الارتباط الضمني لقياس تحيزاتهم الضمنية المتعلقة بالعرق.
وجد الباحثون أن أولئك الذين أفادوا بأنهم أكثر مساواة أظهروا تحيزًا ضمنيًا تجاه السود.
كشفت دراسات أخرى عن نتائج مماثلة. من المرجح أن ينكر الأشخاص في المجموعات المتميزة وجود التحيز .6 وبين الشباب ، هناك انطباع بأن العنصرية لم تعد بهذا السوء أو أنها تحدث فقط في الظروف القصوى.
حتى أن البعض يعتقد أن التحيز ضد الأشخاص البيض هو سبب أكثر خطورة للقلق من التحيز ضد السود
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد أي شخص متحيز تمامًا أو غير متحيز على الإطلاق. إنها سلسلة متصلة ، ويمتلك الجميع صورًا نمطية وتحيزات إلى حد ما تؤثر على كيفية تفاعلهم مع أفراد من أعراق أخرى.
من المهم أن نتذكر أن أدمغتنا مصممة للتعرف على الاختلافات ، والتي تطورت للحماية من التهديدات العامة للعالم. التحيزات التي لدينا لا تزال تعمل على نفس النظام الداخلي.
3. قم بإجراء اختبار لتحديد تحيزاتك
Project Implicit هي منظمة غير ربحية تساعد الأشخاص على تحديد التحيزات الخفية. يقدمون اختبارًا مجانيًا يمكن أن يساعدك في اكتشاف الأفكار والمشاعر حول أشخاص من أعراق أخرى قد لا تكون على دراية بها.
بعد كل شيء ، ظاهريًا ، قد تعتقد أنك تقبل أشخاصًا من جميع الأجناس. لكن الحقيقة هي أنه من المحتمل أن يكون لديك بعض الصور النمطية والتحيزات التي قد لا تدركها حتى.
قم بإجراء هذا الاختبار المجاني ، واكتشف المزيد عن تحيزاتك الخفية.
يمكن أن يكون إجراء هذا النوع من الاختبارات مفيدًا ، ولكن من المهم أيضًا أن تظل متيقظًا من أجل تحديد وتحدي التحيزات التي قد تكون لديك. يمكن أن يكون الانتباه لاستجابات الآخرين لتفاعلاتك مفيدًا أيضًا. على سبيل المثال ، إذا شعر شخص ما بالإهانة من شيء قلته أو فعلته ، فاستفسر عن ذلك أكثر.
4. تعرف على نفسك
قد تعتقد أن رحلتك ضد العنصرية يجب أن تبدأ بالتعرف على الآخرين. لكن تطوير المزيد من الوعي الذاتي أولاً يمكن أن يكون مفتاحًا لمساعدتك على اكتساب نظرة ثاقبة لمعتقداتك.
وجدت دراسة نشرت عام 2009 في المجلة الدولية للعلاقات الثقافية أن الأفراد يمكن أن يصبحوا أكثر كفاءة من الناحية الثقافية من خلال استكشاف جذورهم التاريخية وقيمهم.
يمكن أن يساعدك تطوير فهم أفضل لأسلافك وخبراتهم ، والتفكير في كيفية عمل عائلتك كمجموعة ، على رؤية الطرق التي أثرت بها عليك. يمكن أن يجعلك أكثر وعياً بتحيزاتك بينما يثير فضولك حول الثقافات والأعراق الأخرى.
في كتابها الجسد ليس اعتذارًا ، تروج سونيا رينيه تايلور لمفهوم حب الذات المتطرف ، والذي يتضمن حب جسدك وذاتك الحقيقية بالكامل. إنها تعتقد أن جزءًا من جذور التحيزات لدينا ينبع من أوجه القصور الشخصية. من خلال تعلم قبول أنفسنا بشكل أكثر أصالة ، يمكننا بعد ذلك تحسين المجتمع.
هناك طريقة أخرى للتعرف على نفسك وهي التفكير في الالتحاق بالعلاج الفردي لاستكشاف قضية التحيز والعنصرية.
5. تعرف على أشخاص آخرين
ثقف نفسك عن الأجناس الأخرى أيضًا. تعرف على تاريخ العنصرية والتمييز ، واجتهد لمعرفة المزيد حول ما يعانيه الآخرون اليوم.
اقرأ الكتب وشاهد الأفلام ومراجعة المقالات التي تصف تجارب الآخرين.
لست مضطرًا إلى الالتزام بالمجلات العلمية والأفلام الوثائقية فقط. قد تجد العديد من كتب الخيال تعطي نظرة ثاقبة للخلفيات غير المألوفة أيضًا.
احصل على أخبارك من مجموعة متنوعة من المصادر. إن مشاهدة نفس القناة وقراءة المقالات من نفس الموقع يمنحك مشاهدة واحدة فقط. تعلم من العديد من الأشخاص المختلفين ، وسترى أن هناك العديد من الطرق لرواية نفس القصة.
6. التفاعل مع الناس من مختلف الأعراق
لا يوجد بديل للتجربة المباشرة. يمكن أن يساعدك التحدث إلى أشخاص مختلفين عنك ، والعمل مع أشخاص من أعراق أخرى ، والتفاعل معهم في جميع أنواع الظروف ، على اكتساب أكبر قدر من البصيرة.
سوف تتعلم الكثير عندما تستمع إلى الناس. لكن لا تطلب منهم تثقيفك بشأن العنصرية. مطالبتهم بالقيام بمزيد من العمل ، حاول بشكل أساسي شرح تجاربهم اليومية ، يضع المزيد من العبء عليهم.
قد تحتاج أيضًا إلى الانخراط عن قصد في أنشطة جديدة حتى تتمكن من التفاعل مع أشخاص خارج دائرتك الاجتماعية المعتادة. تطوع أو انضم إلى نادٍ أو احضر حدثًا قد لا تحضره عادةً حتى تتمكن من التفاعل مع أشخاص مختلفين.
شيء آخر يمكنك القيام به هو زيارة أجزاء مختلفة من الولايات المتحدة بالإضافة إلى دول أخرى ، عندما يكون ذلك مسموحًا به. تقوم العديد من المنظمات أيضًا بتنظيم واستضافة الأحداث والمهرجانات الثقافية ، وهو شيء آخر قد ترغب في التفكير فيه.
7. التسجيل في دورة
سواء قمت بالتسجيل في دورة تدريبية عبر الإنترنت ، أو حضرت فصلًا جامعيًا ، يمكن أن يساعد التعليم المتنوع في تقليل تحيزك.
وجدت دراسة نشرت عام 2001 في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن الطلاب الذين تم تسجيلهم في ندوة حول التحيز والصراع أظهروا انخفاضًا ملحوظًا في التحيزات الضمنية والصريحة ضد السود مقارنة بالمجموعة الضابطة.
تظهر هذه الدراسة أنه يمكن تغيير التحيزات حتى التي تبدو تلقائية يمكن أن يؤدي التعرف على الصور النمطية الخاصة بك إلى تقليل مستويات تحيزك بشكل كبير. تدعم دراسة أحدث عام 2012 أيضًا هذه النتائج ، مما يشير إلى أن التدريب على مكافحة التحيز والتدخل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير على المدى الطويل في التحيز العنصري الضمني.
بعض الموارد التي يمكن أن تساعد في تقليل التحيز العنصري:
- ابحث عن الدورات التدريبية عبر الإنترنت ، أو اتصل بالكلية المحلية لمعرفة ما إذا كانت تقدم دروسًا متنوعة.
- كما حدث انفجار مؤخرًا في المحتوى المصمم لتثقيف الناس وإعلامهم بالقضايا العرقية.
- هناك عدد من البرامج المجانية والندوات عبر الإنترنت المتاحة للجمهور على الإنترنت.
- هناك أيضًا عدد من العلماء المستقلين الذين لديهم دورات متاحة.
- غالبًا ما تحتوي المكتبات المحلية أيضًا على نوادي كتب وبرامج مصممة لتعزيز التنوع والتفاهم العرقي.
من الناحية المثالية ، ستتبع نهجًا شاملاً بدلاً من مجرد اختيار واحد أو اثنين من هذه العروض. إن تحدي التحيز ومكافحته بنشاط هو تكريس نفسي قوي وطويل الأمد ، لذلك كلما زادت الموارد التي لديك لدعم جهودك ، كان ذلك أفضل.
كلمة من Verywell
إذا كنت تكافح في رحلتك لتصبح مناهضًا للعنصرية ، فقد تجد أنه من المفيد التحدث مع متخصص. تواصل مع معالج. يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية المرخص في تحديد الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي ترغب في تغييرها وقد يكون أيضًا قادرًا على توفير المزيد من الموارد التي يمكن أن تساعدك على التعلم والنمو.