سواء كنت تعمل على 12 خطوة من Alcoholics Anonymous (AA) أو Narcotics Anonymous (NA) أو Al-Anon أو أي برنامج آخر ، ربما تكون أصعب الخطوات هي الخطوة 5. هذه هي الخطوة التي تطلب منا الاعتراف "أخطائنا" وأن نفعل ذلك أمام قوتنا العليا وشخص آخر.
من المسلم به أنه من الصعب العثور على شخص غير متوتر بشأن الخطوة 5 ، وبعض الأشخاص يؤجلونها لأطول فترة ممكنة. ومع ذلك ، تعد هذه الخطوة أيضًا واحدة من أكثر الخطوات إرضاءً على طول طريق التعافي لأنها تتيح لنا التخلي عن الماضي.
ماذا تقول الخطوة 5
في الخطوة 3 ، استسلمنا لقوتنا الأعلى ، جعلنا فهمنا الشخصي لـ God والخطوة 4 نأخذ جردًا تفصيليًا لسلوكنا. الخطوة المنطقية التالية هي التعبير عن كل تلك الأشياء التي فعلناها أثناء الشرب أو الاستخدام. هذا يقودنا إلى الخطوة 5.
الخطوة 5: اعترف لله ولأنفسنا ولإنسان آخر بالطبيعة الدقيقة لأخطائنا.
يا له من أمر! الاعتراف بالذنوب لله ولأنفسنا شيء. إن إخبار شخص آخر بالطبيعة الدقيقة لأخطائنا يمكن أن يكون مهمة مخيفة بالفعل. بعد سنوات من "إخفاء الأسرار" وإخفاء العيوب وأوجه القصور ، فإن الاعتراف بها علنًا وبصوت عالٍ لإنسان آخر هو تحول جذري.
الغرض من الخطوة 5
مثلما تكون الخطوات الـ 12 نفسها بترتيب معين لسبب ما ، فإن العملية الموضحة في الخطوة 5 هي أيضًا. هناك سبب لأن الاعتراف الأول بالخطأ هو لله كما نفهمه. يجهز الأعضاء لبقية الخطوة.
ولكن من خلال إجراء تلك المحادثة بقوة شخصية أعلى بروح الصلاة ، يتم الكشف عن الأشياء التي تحتاج إلى التغيير. تم اكتشاف الطبيعة الدقيقة لأخطائنا جنبًا إلى جنب مع الطرق التي يجب تغييرها.
بمجرد أن تتحلى بالنزاهة في أن تصبح صادقًا مع الله ، يصبح من السهل جدًا أن تكون صادقًا مع نفسك ومع إنسان آخر. ربما أكثر من أي خطوة أخرى في العملية ، توفر الخطوة 5 الفرصة لبدء "النمو" روحياً. إنه يعطي الفرصة لتفريغ أعباء الماضي والانتهاء منها.
القضاء على الكبرياء والتغلب على الخوف
الغرض من الخطوة 5 هو عدم الشعور بالخجل في نظر كفيلك أو من يستمع إليك أثناء ذلك. بدلاً من ذلك ، حان الوقت للتخلص من القمامة القديمة والأسرار المظلمة التي كنا نحتفظ بها في الداخل. في كثير من الأحيان ، كانت هذه الأشياء هي التي تجعلنا نشرب أو نتعاطى.
عند التحضير للخطوة 5 ، يصف الكثير من الناس الخوف. يمكن أن تكون حقًا عملية مؤلمة. فخرنا يريدنا أن نشعر بأننا نقوم بعمل جيد وننتقل من كل هذا السلوك المدمر. تجبرنا الخطوة 4 على إعادة النظر في كل ذلك ، والخطوة 5 تظهره في العلن ، وتكشف كل شيء.
هناك أيضًا خوف من أن المستمع لن يفكر فيك كثيرًا. ومع ذلك ، عليك أن تضع في اعتبارك أنهم كانوا هناك أيضًا. من يدري ، ربما فعلوا أشياء أسوأ أثناء شربهم واستخدامهم لأيام ، لكن هذا لا يهم. في الخطوة 5 ، يكون التركيز عليك وعلى ما قمت به.
إذا كنت قد أخذت مخزونك بدقة في الخطوة 4 ، فهذا مجرد عرض لتلك المشاكل. بعض الأشخاص قليلًا جدًا ، في الواقع اكتشفوا أنهم بحاجة إلى التراجع والقيام بجرد أكثر شمولاً واتخاذ الخطوة 5 مرة أخرى.
لا تقلق ، المرة الثانية أسهل في الواقع ، خاصة إذا كنت صادقًا تمامًا هذه المرة. الصدق ليس شيئًا يستخدمه الأشخاص المصابون باضطراب تعاطي المخدرات تمامًا ، لذا فإن إعطائها مرة ثانية أمر شائع.
حرية الخطوة 5
يشعر الكثير من الناس بحرية كبيرة بعد القيام بالخطوة 5. إنه لمن دواعي الارتياح أن تحصل على كل تلك الأمتعة التي كنت تحملها في الهواء الطلق. هذه فرصة لتنقية الهواء داخليًا ، وهناك راحة كبيرة عندما تنطق كل شيء في النهاية.
الخطوة 5 هي أيضًا فرصة للوصول إلى السبب الجذري لإدمانك. في حين أنه من السهل إعطائها ألقاب مثل الحسد أو الغيرة أو الغضب أو أي شيء آخر ، يجد الكثير من الناس أنه خوف حقًا. قد يكون الأمر مختلفًا بالنسبة لك ، بالطبع ، ولكن النقطة المهمة هي أن هذه الخطوة والخطوة 4 تمنحك نظرة ثاقبة لاكتشاف ما هو بالضبط.
بدلاً من النظر إلى الخطوة 5 على أنها تجربة مخيفة ، فكر في مدى راحة ضميرك بمجرد انتهائها. كثير من الناس يسمونها "الحرية" ويقولون إنهم يختبرون السلام والهدوء الذي لم يشعروا به منذ سنوات.
من الناحية النظرية ، نظرًا لأن هذا النوع من التفكير ينشأ من القشرة الأمامية للدماغ ، فإن الجهود المبذولة لاتباع هذه الخطوة تمرن بشكل فعال الجزء المسؤول عن "قوة الإرادة" ويمكن أن تساعد في التعافي لهذا السبب وحده.
هذه حقًا إحدى الخطوات الرئيسية في التعافي ، وهذا هو السبب في أنها الأصعب. ومع ذلك ، غالبًا ما يُنظر إليه على أنه بداية حياة جديدة تمامًا.