كيفية تكوين صداقات بدون كحول

أحد أسباب شيوع الشرب هو أن العديد من شاربي الكحوليات يجدونها مفيدة في المواقف الاجتماعية على الأقل ، في الجرعات المنخفضة. تظهر الأبحاث التي أجريت مع من يشربون الخمر غير المعالجين أنه بالنسبة للكثيرين منهم ، يعتبر شرب الكحول أمرًا أساسيًا في حياتهم الاجتماعية ، ولا يمكنهم تخيل حياة خالية من الكحول. كونه الرجل الوحيد في الحانة ، وهو يحتسي نصف لتر من عصير البرتقال ، بينما يستمتع أصدقاؤهم بالبيرة من حولهم.

أولئك الذين لم تدور حياتهم حول الكحول يعرفون أن العالم مليء بالإمكانيات الأخرى ، لكن هذه كلها قد تبدو غريبة تمامًا على من يشرب الخمر. قد يكون تكوين صداقات دون شرب الكحوليات كمعزز للثقة ونشاط اجتماعي تحديًا لبعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين أقلعوا عن الشرب مؤخرًا. وبينما يعتبر الشرب المسؤول هدفًا معقولًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا يعتبر شرب الكحول هو الخيار الأفضل للآخرين. هيريس كيفية القيام بذلك.

أشياء رخيصة للقيام بها بدون طعام أو كحول

هناك خطوتان للتواصل الاجتماعي بدون كحول. تتضمن الخطوة الأولى ، وهي محور هذه المقالة ، معرفة ما ترغب في فعله بوقتك الذي لا يشتمل على الكحول. والثاني هو عملية بناء المهارات الاجتماعية التي تشعر أنك تفتقر إليها ، لذلك لا تحتاج إلى الكحول كدعم.

ركز على إيجاد أنشطة غير شرب تستمتع بها. ثم تدرب على بناء المهارات الاجتماعية التي ستساعدك على التواصل مع الآخرين دون الحاجة إلى الكحول لتسهيل الصداقات.

قد يفكر الأشخاص الذين اعتادوا على الشرب كطريقة لقضاء وقت فراغهم إما في الأنشطة الاجتماعية على أنها تدور حول الكحول ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى الحانات أو الحانات ، أو قد يرون الكحول كمكمل ضروري للأنشطة الاجتماعية الأخرى ، مثل مشاهدة الألعاب الرياضية أثناء الشرب.

إذا كان تركيزك سابقًا على المواقف التي تركز على الكحول ، مثل الحانات أو الحانات ، فقد يكون القبول التلقائي الذي تتلقاه من زملائك في الشرب هو ما يجعل التواصل الاجتماعي بهذه الطريقة أمرًا جذابًا لك. لقد حضرت للتو وطلب مشروبًا ولديك مجموعة من الأصدقاء الجاهزين. ومع ذلك ، فهذه ليست صداقات حقيقية ، تستند إلى معرفة بعضنا البعض حقًا ، بل هي طريقة للتخفيف من الشعور بالوحدة. تحصل على ما وضعته في صداقة ، وبالتالي فإن فرص الأشخاص الذين لديهم أي التزام تجاهك بخلاف شراء البيرة منخفضة.

فقط اظهر

لاستبدال هذا النوع من الصداقة السطحية ، من الأفضل التفكير في أنشطة أخرى حيث سيتم قبولك تلقائيًا ، لمجرد الظهور. هناك مجموعة متنوعة من الأنشطة مثل هذه تحتاج ببساطة إلى التفكير فيما قد تستمتع به بدلاً من الشرب.

نصيحة واحدة للمساعدة في ذلك هي التفكير في ما استمتعت بفعله ، بغض النظر عن مدى ضآلة تجربته (أو حتى إذا لم تجربه من قبل ، ولكنك ترغب في ذلك) ، وعدم التفكير في ما قد يفكر فيه أصدقاؤك الذين يشربون. أو تتحدث عن قيامك بالنشاط. سوف يفكر المشربون في ألف عذر لتجنب فعل أي شيء لا يتضمن الكحول ، وضغط الأقران للاستمرار في إنفاق كل وقتك وأموالك معهم يمكن أن يكون مخجلًا وغير مفيد لك في المضي قدمًا في حياتك.

خلاصة القول: لا تتجنب الأنشطة لمجرد عدم وجود الكحول فيها. قد تجد أنك تستمتع بهذه الأحداث دون الحاجة للشرب.

الأنشطة البدنية

إذا كنت تستمتع بالنشاط البدني ، فلا يوجد نقص في النوادي الرياضية والدروس ومجموعات المشي والجري والأنشطة الخارجية التي تتطلب منك ببساطة التسجيل ودفع رسوم. قد تشعر بالاستياء من دفع الرسوم ، وتشعر بأنه لا يجب عليك دفع ثمن الشركة ، ولكن التكلفة من المحتمل أن تكون معادلة لتكلفة الشرب أو أقل منها. أو يمكنك العثور على مجموعة مجانية للمشي أو الجري ، أو حتى بدء مجموعة خاصة بك ، من خلال الإعلان على لوحة محلية عبر الإنترنت ، مثل Craigslist.

الأنشطة الفكرية والثقافية

إذا كنت لا تستمتع بالنشاط البدني ، فقد تستمتع بالأنشطة الفكرية أو الثقافية ، مثل الانضمام إلى نادي الكتاب أو زيارة معرض الفنون المحلي. ستجد قريبًا فرصًا للتواصل مع الآخرين الذين يشاركونك هذه الاهتمامات. إذا كنت قد استمتعت بكونك مبدعًا ، فهناك العديد من الفرص لتطوير هذه المهارات جنبًا إلى جنب مع الآخرين ، سواء كانت الفنون المرئية أو الموسيقى أو الكتابة التي تفضلها.

التطوع

العمل التطوعي هو طريقة رائعة أخرى للتواصل بسهولة مع الناس على أساس المصلحة المشتركة. يمكن أن يساعد هذا في الترويج لقضية أو مؤسسة خيرية تهتم بها ، لكنك لست مقيدًا بهذه الخيارات. توجد العديد من الفرص الأخرى للتطوع ، ومعظم المجتمعات لديها مكاتب يمكنها مساعدتك في العثور على تطابق جيد.

بمجرد العثور على النشاط الصحيح ، فإن الخطوة التالية هي تطوير مهاراتك الاجتماعية.