اضطراب النوم الناجم عن المواد أو الأدوية هو الاسم التشخيصي الرسمي للأرق ومشاكل النوم الأخرى التي يسببها استخدام الكحول أو المخدرات أو تناول بعض الأدوية. ترجمة تقريبية ، وهذا يعني أن أحد آثار شرب الكحول ، أو تعاطي المخدرات ، أو تناول الدواء ، هو وجود مشكلة في النوم في الوقت الذي تريد النوم فيه ، والبقاء نائمًا في الوقت الذي تريده ، والإفراط في النوم النعاس أثناء النهار ، أو سلوكيات غير معتادة أثناء النوم.
يختلف اضطراب النوم الناجم عن المواد أو الأدوية عن الصعوبة العرضية في النوم أو البقاء نائمًا وهو أمر طبيعي تمامًا في الواقع.
تختلف المادة أو اضطراب النوم الناجم عن الأدوية أيضًا عن الأرق المؤقت أو الإرهاق الذي غالبًا ما يصيب الأشخاص مباشرة بعد تعاطي الكحول أو المخدرات ، وهو استجابة طبيعية للمادة ، أو أنشطة الأشخاص الذين يتعاطون الكحول أو المخدرات ، مثل البقاء في وقت متأخر عن موعد نومك المعتاد أو المشاركة في أنشطة مرهقة خلال الوقت الذي يتم فيه استخدام الكحول أو المخدرات (مثل الرقص). على عكس هذه الاستجابات الطبيعية للكحول أو المخدرات ، فإن اضطراب النوم الناجم عن مادة / دواء يتدخل في النوم بشكل أكبر ، والآثار السلبية تستمر لفترة أطول.
ما هي الأدوية التي تسبب اضطراب النوم الناجم عن المواد / الأدوية؟
يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من المؤثرات العقلية في اضطراب النوم الناجم عن مادة ، بما في ذلك:
- كحول
- مادة الكافيين
- القنب
- أفيونيات المفعول
- المهدئات
- المنومات
- مزيلات القلق
- الأمفيتامينات
- كوكايين
- تبغ
- مواد أو منبهات أخرى
من المعروف أن الأدوية تسبب اضطرابات النوم الناتجة عن مادة / دواء ما يلي:
- ناهض أو مناهضات الأدرينالية
- ناهض الدوبامين أو مضاداته
- ناهض أو مناهضات كولينية
- ناهض أو مناهضات هرمون السيروتونين
- مضادات الهيستامين
- الستيرويدات القشرية
الدورة المزمنة لاستخدام المواد المخدرة ومشاكل النوم
يجد الكثير من الناس أن الكحول وبعض الأدوية الأخرى لها تأثير مهدئ ، وعلى الأقل في البداية ، يمكن أن يساعدهم تناول مشروب أو مفصل أو جرعة من المهدئ أو الأفيون على النوم. يجد البعض الآخر أن الكافيين أو العقاقير المنشطة الأخرى يمكن أن تساعدهم على البقاء مستيقظين لفترات طويلة عندما يحتاجون إلى البقاء في حالة تأهب ولكنهم قد يشعرون بالنعاس.
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يشربون الكحول بانتظام أو يتعاطون العقاقير أو الأدوية الترفيهية ، يمكن أن تحدث دورة مزمنة من شرب أو تناول دواء أو دواء لمحاولة الاسترخاء والراحة أو النوم أو النوم ، أو العكس ، للبقاء مستيقظًا خلال نوبات العمل الطويلة أو الحفلات طوال الليل. يتدخل الدواء في عمليات التنشيط والاسترخاء الطبيعية للجسم ، مما يجعل النوم أكثر صعوبة. من المرجح أن يستخدم الشخص مادة ما مرة أخرى للمساعدة في النوم ، وربما يحتاج إلى المزيد من الدواء ليصبح ساري المفعول مع تطور التحمل.
ومع ذلك ، هذا لا يعمل لفترة طويلة. في حين أن الكحول وعقاقير الاسترخاء الأخرى قد تساعدك على النوم في البداية ، فإن النوم ليس مجددًا أو مريحًا ، وقد تفاجأ أيضًا بتجربة اليقظة أثناء الليل. وعادة ما يتبع ذلك فترات من الأرق والإرهاق والإرهاق ومشاعر لا يمكن السيطرة عليها بالتعب والنعاس أثناء ساعات الاستيقاظ. غالبًا ما يلجأ العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلات إلى الكافيين والمنشطات الأخرى لمحاربة التعب أثناء النهار ، مما يجعل من الصعب عليهم النوم في وقت النوم.
أنواع اضطرابات النوم التي يسببها العقاقير / الأدوية
هناك أربعة أنواع رئيسية لاضطراب النوم الناجم عن المواد:
- نوع الأرق: مع نوع الأرق من اضطرابات النوم ، قد تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائماً ، أو الاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل ، أو عدم الشعور بالراحة من النوم.
- نوع النعاس أثناء النهار: مع نوع النعاس أثناء النهار من اضطراب النوم ، يشعر الشخص بالنعاس المفرط أو التعب أثناء النهار ، أو في كثير من الأحيان ينام لفترة طويلة جدًا ، ربما لفترة أطول مما يريد أو ينوي.
- نوع باراسومنيا: مع نوع الباراسومنيا لاضطراب النوم ، يمكنك تجربة سلوكيات غير طبيعية أثناء النوم ، وهو الوقت الذي يظل فيه معظمنا هادئًا إلى حد ما أثناء النوم في السرير (باستثناء الشخير المحتمل).
- النوع المختلط: مع النوع المختلط من اضطرابات النوم ، يعاني الشخص المصاب من عدة أعراض مختلفة للنوم ، ولكن لا توجد أعراض معينة هي السائدة. قد يكون لديهم فترات من الأرق في الليل ، إلى جانب النعاس أثناء النهار ، على سبيل المثال.
ما مدى سرعة حدوث اضطراب النوم بعد تناول الدواء؟
في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث اضطراب النوم فورًا تقريبًا بعد تناول دواء أو دواء. وفقًا للإرشادات التشخيصية للأطباء وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية الذين يقيمون اضطرابات النوم ، هناك حتى فئة "تبدأ أثناء التسمم" ، مما يعني أن اضطراب النوم يبدأ فعليًا عندما يكون الفرد تحت تأثير الكحول ، أو عقار ترفيهي ، أو أدوية.
يمكن أن يحدث أيضًا أثناء الانسحاب. تعتبر مشاكل النوم من أعراض الانسحاب الشائعة جدًا ، ومثل أعراض الانسحاب الأخرى ، غالبًا ما تحل نفسها في غضون أيام أو أسابيع من التوقف عن تناول الكحول أو المخدرات أو الأدوية. لذلك هناك حاجة إلى وقت لتحديد ما إذا كانت مشاكل النوم هي مجرد عرض من أعراض الانسحاب ، والذي يتضح إذا تحسن نوم الشخص في غضون أيام أو أسابيع قليلة من التوقف عن تناول
في المقابل ، مع اضطراب النوم الناجم عن مادة ما ، يمكن أن تبدأ مشاكل النوم أثناء الانسحاب ، وتستمر أو تزداد سوءًا مع انتقال الشخص خلال عملية التخلص من السموم ، وفي مرحلة التعافي بعد الانسحاب. في بعض الأحيان ، تكون مشاكل النوم جزءًا من مجموعة أكبر من أعراض الانسحاب طويلة المدى ، والمعروفة باسم متلازمة الانسحاب بعد الحادة (PAWS).
ماذا لو عانيت من مشاكل في النوم قبل تناول الكحوليات أو الأدوية أو الأدوية؟
عندما يقوم الأطباء أو غيرهم من أخصائيي الرعاية الصحية بتشخيص اضطراب النوم الناجم عن مادة / دواء ، فإنهم يتحققون للتأكد من أن مشكلة النوم لم تكن موجودة قبل استخدام الكحول أو المخدرات أو الأدوية التي يُعتقد أنها مسؤولة. هذا بسبب وجود أنواع مختلفة من مشاكل النوم ، وإذا كانت الأعراض موجودة قبل تعاطي المخدرات ، فهي ليست المادة أو نوع اضطراب النوم الناجم عن الأدوية.
بشكل عام ، لا يُعطى تشخيص اضطراب النوم الناجم عن مادة / دواء للأشخاص الذين لديهم تاريخ من مشاكل النوم دون تعاطي المخدرات ، أو إذا استمرت الأعراض لأكثر من شهر بعد امتناع الشخص عن تناول الكحول أو المخدرات أو أدوية. هذا لا يعني أن مشاكل نومهم ليست حقيقية أو خطيرة ؛ هذا يعني ببساطة أنه لا يعتبر أنها ناجمة عن تعاطي المخدرات. كما ذكرنا سابقًا ، هناك العديد من الأسباب المختلفة لاضطرابات النوم ، ويمكن تحسين معظمها من خلال تغيير نمط الحياة بالإضافة إلى تقليل أو التخلص من الكحول أو المخدرات أو الأدوية ذات الآثار الجانبية التي تتداخل مع أنماط النوم الطبيعية.
الضيق أو التأثير على الحياة
أخيرًا ، من أجل تشخيص اضطراب النوم الناجم عن مادة / دواء ، يجب أن يكون هناك نوع من التأثير الكبير الذي تحدثه مشكلة النوم على حياة الشخص ، إما عن طريق التسبب في قدر كبير من الضيق أو عن طريق الإضرار ببعض الجوانب من حياتهم. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من حياتهم الاجتماعية إلى وضعهم الوظيفي ، أو جزء آخر من حياتهم مهم بالنسبة لهم.
التعرف على مشكلة نومك
قد يستغرق الأمر شهورًا أو حتى سنوات حتى تصبح على دراية باضطراب النوم الناجم عن مادة أو دواء. نظرًا لأن الأدوية تميل إلى التأثير على مشاعر اليقظة والاسترخاء ، يتوقع الناس أن يتأثر نومهم إلى حد ما ويتوقعون تأثيرًا مرتدًا بعد ذلك. بعد ذلك ، قد يبدو الأمر وكأنه مجرد سلسلة من الليالي السيئة ، وليس اضطرابًا لا يزول من تلقاء نفسه.
المفارقة في اضطراب النوم الناجم عن المواد هو أن العديد من الأشخاص المتأثرين به يشربون أو يتناولون الأدوية أو يستخدمون الأدوية لمحاولة النوم ، ومع ذلك فإن هذه الأدوية نفسها تتدخل في الواقع في الحصول على نوم جيد ليلاً بعد ذلك. لهذا السبب ، لا يدرك الناس في كثير من الأحيان أن الكحول أو المخدرات أو الأدوية هي التي تسبب مشاكل النوم ، لأنهم يربطون هذه المواد بالحفز على النوم.
يمكن أن يكون لمشاكل النوم عدة أسباب مختلفة ، تتراوح من الإجهاد إلى الآثار الطبيعية للشيخوخة. لذلك ، قد لا يدرك الأطباء الطبيعة الحقيقية للمشكلة ، لأن الكثير من الناس ليسوا منفتحين مع طبيبهم بشأن تعاطي الكحول أو المخدرات ، بسبب وصمة العار والخوف من الحكم عليهم. قد يكذبون أيضًا بشأن مقدار الأدوية الموصوفة أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية التي يستخدمونها ، خوفًا من قطع إمدادهم بالأدوية. غالبًا ما يقلل الأشخاص الذين يعترفون بتعاطي الكحول والمخدرات من كمية الكحول أو المخدرات التي يستخدمونها أو يقللون من تقديرها. كل هذه العوامل تجعل من الشائع جدًا عدم حصول الأشخاص على التشخيص الصحيح لاضطراب النوم الناجم عن مادة / دواء.
كلمة من Verywell
بمجرد أن تدرك مشكلة نومك وما يسببها ، من المهم الحصول على مساعدة احترافية لإدارة الانتقال إلى أنماط النوم الصحية. تحدث إلى طبيبك حول إحالتك إلى اختصاصي طب الإدمان أو النوم. إذا كنت تستخدم الكحول أو المواد الأفيونية أو الميثامفيتامين أو البنزوديازيبينات ، فمن المهم الحصول على الدعم الطبي المناسب أثناء عملية الانسحاب. لن يؤدي ذلك فقط إلى جعله أكثر راحة ، مع أعراض أقل ، ولكن هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى أعراض انسحاب شديدة مثل النوبات أو الذهان الذي يمكن أن يهدد الحياة بدون إشراف طبي.
بمجرد التوقف عن الدواء الذي تسبب في مشاكل نومك ، ستستغرق أنماط نومك وقتًا للعودة إلى طبيعتها. كن صبورا. أفضل الطرق لدعم هذه العملية هي:
- ضبط أوقات النوم والاستيقاظ بانتظام والالتزام بها
- الانخراط في ممارسة الرياضة بانتظام خلال اليوم
- الخروج في الصباح ، مما يساعد على إعادة ضبط "ساعة الجسم"
- تجنب التوتر
- التغذية الجيدة ، دون النوم جائعًا أو ممتلئًا