كيفية تكوين صداقات كشخص بالغ

تذكر كم كان من السهل تكوين صداقات في المدرسة الابتدائية؟ لم تكن فقط أقل قلقًا بشأن الرفض ، بل لم تكن أيضًا من الصعب إرضاءه بشأن من كنت تتسكع معه. وبالتأكيد لم يضر ذلك بفرصك اليومية للتفاعل مع الأطفال الآخرين.

لكن الأمور تغيرت الآن بعد أن أصبحت بالغًا. بصرف النظر عن الخوف من الرفض ، فإن تكوين صداقات جديدة يستغرق الكثير من الوقت ، وهو أمر نختصره جميعًا هذه الأيام. لذا بدلاً من ذلك ، أنت تندب على حقيقة أن دائرة أصدقائك آخذة في التقلص. وانت لست وحدك.

غيّر جائحة COVID-19 كل شيء ، بما في ذلك صداقاتنا ؛ جعل التباعد الاجتماعي من الصعب مقابلة أشخاص جدد والبقاء على اتصال مع الأشخاص المألوفين. لكن لا يزال من الممكن تكوين صداقات جديدة على الرغم من قيود الوباء. يمكنك استخدام الاستراتيجيات الواردة أدناه ليس فقط لمقابلة أشخاص جدد ، ولكن لإعادة التواصل مع الأصدقاء القدامى أيضًا.

لماذا يهم الأصدقاء في مرحلة البلوغ

تظهر الأبحاث أنه بعد سن 25 ، تبدأ معظم الصداقات بين البالغين في التضاؤل .1 بالطبع ، يتعلق بعض ذلك بتغيير الوظائف ، والزواج ، والانتقال ، وحتى إنجاب الأطفال.

قد يكون تكوين علاقات ذات مغزى أكثر صعوبة مع تقدمك في السن ، لكنها تستحق الجهد المبذول. الصداقات الجيدة لها عدد لا يحصى من الفوائد ، بما في ذلك: 2

• تحسين أداء المناعة

• تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والإصابات

• زيادة طول العمر

• تقليل التوتر

• التعافي بشكل أسرع عند المرض

لديك العقلية الصحيحة لتكوين صداقات جديدة

عندما يتعلق الأمر بتكوين صداقات كشخص بالغ ، من المهم أن تكون إيجابيًا واستباقيًا. إذا دخلت في هذه العملية معتقدة أنك لن تكوّن صداقات أبدًا ، فربما لن تفعل ذلك. وإذا تركت حياتك الاجتماعية للصدفة ، فربما لن ترى النتائج أيضًا.

ركز على الانفتاح

لا تفرط في التفكير في عملية تكوين الصداقات. بدلاً من القلق بشأن الرفض ، أو التفكير في حقيقة أنك قد لا تكون ممتعًا بما فيه الكفاية ، قم بتوجيه طفلك الداخلي. كن منفتحًا على مقابلة أشخاص جدد وتجربة تجارب جديدة.

لا تفترض أن جميع أصدقائك في المستقبل يجب أن يكونوا من نفس الجنس أو العمر أو الخلفية العرقية مثلك. بدلاً من ذلك ، كن منفتحًا وجذابًا ، وشاهد ما يحدث عندما توسع آفاقك.

قم بعمل قائمة بالأصدقاء المحتملين

كل شخص تقريبًا لديه شخص أو شخصان يرغبان في التعرف بشكل أفضل في حياته. قم بعمل قائمة بالأشخاص الذين قد ترغب في التسكع معهم في بعض الأحيان. تذكر أن تكوين الصداقات يتطلب عملاً ويحتاج شخص ما لأخذ زمام المبادرة. بعد أن تكون لديك قائمتك ، فكر في تمديد دعوة لتناول القهوة وشاهد ما سيحدث.

وضعها على التقويم

لنواجه الأمر. الجميع مشغولون. وعلى الرغم من نواياك الطيبة ، إذا لم تقم بجدولة ذلك ، فمن المحتمل أنك لن تفعل أي شيء بشأن تكوين المزيد من الأصدقاء.

لمنع ذلك ، خصص وقتًا للاتصال بالشخص الذي تتواصل معه من نادي الكتاب. قرر متى ستطلب من هذا الصديق من المكتب أن ينضم إليك لتناول المقبلات بعد العمل. المفتاح هو جدولة جهات الاتصال الأولية هذه لأنك ستستمر في تأجيلها إذا لم تقم بذلك.

قبول الدعوات

نعم ، أنت متعب ومشغول ومفرط في المواعيد. ولكن إذا دعاك أحدهم لفعل شيء ما ، فحاول تحقيقه! إذا كان لديك قلق اجتماعي ، ابذل قصارى جهدك لتتذكر أن هذا الشخص دعاك للالتقاء لأنه يحبك ويريد التعرف عليك بشكل أفضل.

بالطبع ، إذا كنت لا تستطيع تحمل أي شيء أو كنت مريضًا ، فعليك بالتأكيد رفض الدعوة. لكن ابذل جهدًا للقيام بشيء آخر معًا بدلاً من ذلك. حتى إذا كنت لا تعرف الشخص جيدًا ، فإن قبول الدعوات يعد فرصة رائعة لفتح الأبواب وتوسيع فرص صداقتك.

جرب أشياء جديدة

عندما تتطلع إلى تكوين صداقات ، من المهم توسيع آفاقك وتجربة أشياء جديدة. أنت لا تعرف أبدا. قد تستمتع بهذه المغامرات الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، ستفتح إمكانية تكوين صداقات في أماكن جديدة ومثيرة.

لذا خذ درسًا في الفنون أو دورة لتسلق الصخور. قد لا تكون الشخص الوحيد الذي يخرج من منطقة الراحة الخاصة بهم ، وهذا بحد ذاته يمكن أن يكون شيئًا للتواصل معه.

ابحث عن أصدقاء جدد

جزء من التحدي المتمثل في تكوين صداقات جديدة هو معرفة المكان الذي تبحث فيه. في كثير من الأحيان ، يفترض الناس أنه لا يوجد أصدقاء محتملون هناك. لكن المشكلة لا تكمن في نقص فرص الصداقات ، بل في عدم القدرة على بذل الجهد للعثور عليها.

الاستفادة من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك

الغرض من وسائل التواصل الاجتماعي هو ربط الناس. سواء كانوا يعيشون بعيدًا أو لم ترهم منذ المدرسة الثانوية ، فإن حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك مليئة بفرص تكوين صداقات. بالطبع ، أنت بالفعل "أصدقاء" من الناحية الفنية معهم عبر الإنترنت ، ولكن إذا رأيت صديقًا ينشر شيئًا تهتم به ، فتواصل معه وقم بإجراء اتصال.

يمكنك أيضًا استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتنظيم اللقاءات. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في استضافة ليلة بوكر ، فقم بنشر شيء ما على حساب وسائل التواصل الاجتماعي الخاص بك لمعرفة من قد يكون مهتمًا.

تواصل مع الجيران

كثير من الناس لا يدركون أن لديهم صديقًا محتملًا يعيش في الجوار أو عبر الشارع. يلوحون بالمجاملة ويغلقون بابهم على الفور ، ولا يحاولون حتى بدء محادثة. ولكن قد تكون هناك بعض الصداقات الرائعة في انتظارك في الجوار مباشرةً. لذا في المرة القادمة التي تخرج فيها كلاكما ، افعل أكثر من مجرد تلويح.

تواصل مع زملاء العمل

أنت تقضي جزءًا كبيرًا من حياتك مع زملائك في العمل. وعلى الرغم من أنك تعمل في بيئة مهنية ، فمن المحتمل أنك تعرف الكثير عن بعضكما البعض.

سواء كنت تعمل في نفس المساحة المادية أم لا ، فكر في دعوة أحد زملائك في العمل للقيام بشيء غير متعلق بالعمل عندما يكون ذلك آمنًا. على سبيل المثال ، اقترح عليك حضور مباراة بيسبول معًا أو تناول العشاء بعد العمل. أو ، إذا كنت تشارك شغفًا بشيء مثل اليوجا أو الطبخ ، فاقترح عليك القيام بذلك معًا.

انضم إلى نادي رياضي أو فريق رياضي

يبدو نوعًا من الكليش أن تقترح مقابلة أشخاص في صالة الألعاب الرياضية. لكن الناس يفعلون ذلك طوال الوقت. ضع في اعتبارك الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية أو اتحاد ترفيه للبالغين.

يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان مكان عملك ، أو قسم حدائق المدينة ، أو مكان العبادة به فريق تهتم به (الكرة اللينة ، وكرة القدم ، وكرة الركل ، والبولينج ، والتنس) والاشتراك.

في المرة القادمة التي تكون فيها في صف Zumba ، أو تمشي على جهاز المشي ، ابدأ محادثة غير رسمية مع الشخص بجوارك. من تعرف؟ قد تكون لديك بدايات صداقة كبيرة في طور التكوين.

احضر لقاءً أو حدثًا للتواصل

سواء كنت تعمل من المنزل أو تذهب إلى مكتب كل يوم ، فإن اللقاءات وأحداث التواصل الأخرى هي طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد. لا تمتلئ هذه الأحداث بالأشخاص الذين يتطلعون إلى التواصل مع محترفين آخرين فحسب ، بل إنها أيضًا أماكن رائعة لمقابلة أشخاص يشاركونك نفس المشاعر. يمكنك التعرف على هذه الأنواع من اللقاءات من خلال تطبيقات مثل Meet Up و Eventbrite.

التحق بالنادي

إذا كنت تحب القراءة ، فإن الانضمام إلى نادٍ محلي للكتاب يعد طريقة رائعة لمقابلة أصدقاء جدد محتملين. علاوة على ذلك ، سوف تتعرف على بعضكما البعض على مستوى أعمق بكثير عند مناقشة كتاب. حتى إذا لم تقابل أفضل صديق لك في المستقبل في نادي الكتاب الخاص بك ، على الأقل ، سيكون لديك مجموعة من الأشخاص يمكنك الاختلاط بهم كل شهر.

مكتبتك العامة أو محل بيع الكتب المحلي هو المكان المثالي لبدء البحث عن نوادي الكتب القريبة منك. أو ، إذا لم تتمكن من العثور على نادٍ للكتاب في منطقتك ، يمكنك دائمًا بدء ناديك الخاص.

إذا لم تكن الكتب تحبها ، فابحث عن أو ابدأ نادي أفلام أو نادي طبخ أو نادي للتنزه. مهما كانت الهواية التي تستمتع بها ، فمن المحتمل أن يستمتع بها الآخرون أيضًا ، وهذا يشكل نقطة انطلاق طبيعية للصداقة.

انخرط في مكان عبادتك

سواء كنت نشطًا في كنيسة أو لم تذهب إليها منذ سنوات ، فإن الكنائس والمساجد والمعابد اليهودية هي طريقة رائعة لمقابلة أشخاص يشاركونك إيمانك. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون هناك الكثير من الفرص للمشاركة. سواء كانت مجموعة دراسة أو فرصة تطوعية أو تجمع أسبوعيًا ، فإن أماكن العبادة مثالية للقاء أشخاص جدد وتكوين صداقات.

متطوع

يعد التطوع بوقتك وطاقتك طريقة رائعة لتحسين شعورك بالامتنان. تطوع بانتظام وستكون ملزمًا بمقابلة أشخاص يشاركونك بعضًا من قيمك الأساسية ويمكنهم تكوين صداقات جيدة.

يوجد في العديد من المجتمعات مركز موارد تطوعي يحتفظ بقوائم فرص التطوع ، حتى تتمكن من العثور على شيء مناسب.

حافظ على صداقاتك

بعد إنشاء عدد قليل من الاتصالات ، من المهم أن تظل على اتصال. الصداقات مثل النباتات. إذا كنت لا تسقيهم بانتظام ، فسوف يموتون.

لذا تأكد من أنك تتواصل بانتظام مع أصدقائك الجدد. اتصل أو أرسل رسالة نصية باستمرار لترى كيف يفعلون ذلك. اسأل عن حياتهم. أظهر اهتمامًا بالأشياء التي تهمهم. الصديق الجيد لا يجعل الصداقة تدور حول احتياجاتهم ؛ ولكنه يهتم أيضًا بشكل نشط بالشخص الآخر.