حقائق مثيرة للاهتمام حول الأحلام

فيريويل / بريانا جيلمارتين

نقضي ما يقرب من ثلث حياتنا نائمين 1 وخلال تلك الفترة نحلم. بينما توجد العديد من النظريات لشرح سبب حلمنا ، لا أحد حتى الآن يفهم تمامًا الغرض منها أو ما تعنيه الأحلام بالضبط. يعتقد بعض الباحثين أن لها معنى رمزيًا ، بينما يعتقد البعض الآخر أن الأحلام مرتبطة بحياة اليقظة.

ما يعرفه العلماء هو أن كل شخص يحلم في كل مرة ينام فيها ، ويمكن أن تكون هذه الأحلام رائعة أو مثيرة أو مرعبة أو غريبة تمامًا. إليك 10 أشياء يجب أن تعرفها عن الأحلام.

الجميع يحلم

ينشط الدماغ طوال الليل ، مع نشاط دماغي مكثف بشكل خاص في الدماغ الأمامي والدماغ المتوسط أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) ، وهو عندما نحلم.

يحلم البالغون والأطفال على حد سواء لمدة ساعتين تقريبًا كل ليلة حتى لو لم يتذكروها عند الاستيقاظ. في الواقع ، وجد الباحثون أن الناس عادة ما يكون لديهم عدة أحلام كل ليلة ، يستمر كل منها عادة ما بين خمس إلى 20 دقيقة

خلال الحياة النموذجية ، يقضي الناس ما معدله ست سنوات في الحلم.

تم نسيان معظم الأحلام

7 نظريات حول لماذا نحلم بتبسيط

يتم نسيان ما يصل إلى 95٪ من جميع الأحلام بسرعة بعد الاستيقاظ بوقت قصير .3 وفقًا لإحدى النظريات حول سبب صعوبة تذكر الأحلام ، فإن التغييرات في الدماغ التي تحدث أثناء النوم لا تدعم معالجة المعلومات وتخزينها اللازمين لتكوين الذاكرة. لاخذ مكان.

أظهرت فحوصات الدماغ للأفراد النائمين أن الفص الجبهي - المنطقة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الذاكرة - تكون غير نشطة أثناء نوم حركة العين السريعة ، وهي المرحلة التي يحدث فيها الحلم.

وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Behavioral and Brain Sciences أن نسيان الأحلام قد يكون أيضًا بسبب التغيرات في مستويات بعض النواقل العصبية ، على وجه التحديد أستيل كولين والنورادرينالين ، أثناء نوم حركة العين السريعة.

وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Frontiers of Psychology رابطًا بين استدعاء الأحلام وكثافة مادة الدماغ في قشرة الفص الجبهي الإنسي (MPFC). المشاركون ذوو كثافة المادة البيضاء العالية أفادوا بتذكر أحلام أعلى

ليست كل الأحلام ملونة

بينما يشير معظم الناس إلى أنهم يحلمون بالألوان ، فإن ما يقرب من 12٪ من الناس يدعون أنهم يحلمون فقط بالأبيض والأسود .7 في الدراسات التي استيقظ فيها الحالمون وطُلب منهم اختيار ألوان من مخطط يطابق تلك الموجودة في أحلامهم ، فإن ألوان الباستيل الناعمة هي تلك الألوان. الأكثر اختيارًا.

نادرًا ما يبلغ الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا أنهم يحلمون بالأبيض والأسود. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا يبلغون عن أحلام بالأبيض والأسود في حوالي 25 ٪ من الوقت. يعتقد الباحثون أن هذا الاختلاف ناتج عن تعرض الطفولة للتلفزيون بالأبيض والأسود. هذه الفكرة مدعومة بدراسة قديمة وجدت أن الأشخاص في الأربعينيات نادراً ما أبلغوا عن الحلم بالألوان

الرجال والنساء يحلمون بشكل مختلف

وجد الباحثون بعض الاختلافات بين الرجال والنساء عندما يتعلق الأمر بمحتوى أحلامهم. في العديد من الدراسات ، أفاد الرجال أنهم كانوا يحلمون بالأسلحة أكثر بكثير من النساء ، بينما حلمت النساء بالإشارة إلى الملابس أكثر من الرجال.

أظهرت دراسة أخرى أن أحلام الرجال تميل إلى أن تكون ذات محتوى أكثر عدوانية ونشاط بدني ، بينما تحتوي أحلام النساء على المزيد من الرفض والاستبعاد ، بالإضافة إلى محادثة أكثر من النشاط البدني.

تميل النساء إلى الحصول على أحلام أطول قليلاً تتميز بمزيد من الشخصيات. عندما يتعلق الأمر بالشخصيات التي تظهر عادة في الأحلام ، فإن الرجال يحلمون برجال آخرين ضعف ما يحلمون به تجاه النساء ، بينما تميل النساء إلى الحلم بكلا الجنسين على قدم المساواة.

ربما تحلم الحيوانات

يعتقد الكثيرون أنه عندما يهز كلب نائم ذيله أو عندما يداعب قطة نائمة كفوفه ، فإنه يحلم. في حين أنه من الصعب تحديد ما إذا كان هذا هو الحال حقًا ، يعتقد الباحثون أنه من المحتمل أن معظم الحيوانات ، بما في ذلك الثدييات والطيور والزواحف والأسماك ، تمر بمراحل النوم ، بما في ذلك حركة العين السريعة وغير حركة العين السريعة ، مما يعني أنها تفعل ذلك. حقا حلم 11

ومع ذلك ، قد لا تعيش الحيوانات الأحلام بنفس طريقة البشر. بمعنى آخر ، قد لا يستيقظون ويتذكرون الصور ويربطون بها قصة.

يمكنك التحكم في أحلامك

الحلم الواضح هو الحلم الذي تدرك فيه أنك تحلم رغم أنك لا تزال نائمًا. يُعتقد أن الحلم الواضح هو حالة مزيج من الوعي ونوم حركة العين السريعة ، حيث يمكنك غالبًا توجيه محتوى الحلم أو التحكم فيه.

يقول الباحثون أنه يمكن للناس استخدام تقنيات مختلفة لتعلم كيفية تحقيق الحلم الواضح ، بما في ذلك "تحفيز ذاكري للأحلام الواضحة" (MILD) و "بدأت الحواس في الأحلام الواضحة" (SSILD) ، والتي تتضمن الاستيقاظ بعد خمس ساعات وتكرار عبارة مثل " سوف أتذكر حلمي "، أو التركيز على المنبهات (المشاهد والأصوات والأحاسيس) في بيئة نومك ، على التوالي.

ما يقرب من نصف الأشخاص يتذكرون تجربة حالة واحدة على الأقل من الأحلام الواعية ، وبعض الأفراد قادرون على رؤية أحلام واضحة بشكل متكرر.

الأحلام السلبية أكثر شيوعًا

على مدى أكثر من 40 عامًا ، قام الباحث كالفين إس هول ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، بجمع أكثر من 50000 حساب أحلام من طلاب الجامعات. تم توفير هذه التقارير للجمهور خلال التسعينيات من قبل طالب هول ويليام دومهوف. 13 كشفت حسابات الأحلام أن العديد من المشاعر يتم اختبارها أثناء الأحلام.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على المحتوى العاطفي للأحلام ، بما في ذلك القلق والتوتر وبعض الأدوية. وجدت إحدى الدراسات أن المنبهات الخارجية ، بما في ذلك الروائح الجيدة والسيئة ، يمكن أن تلعب دورًا في الأحلام الإيجابية والسلبية

الشعور الأكثر شيوعًا في الأحلام هو القلق ، والعواطف السلبية بشكل عام أكثر شيوعًا من المشاعر الإيجابية

قد يحلم المكفوفون بصريًا

في إحدى الدراسات التي أُجريت على الأشخاص المكفوفين منذ الولادة ، وجد الباحثون أنهم ما زالوا يبدون وكأنهم يختبرون الصور المرئية في أحلامهم ، كما أن لديهم أيضًا حركات عين مرتبطة باسترجاع الأحلام البصرية .16

على الرغم من أن حركات عيونهم كانت أقل خلال حركة العين السريعة من المشاركين المبصرين في الدراسة ، فقد أبلغ المشاركون المكفوفون عن نفس الأحلام ، بما في ذلك المحتوى المرئي.

أنت مشلول أثناء الحلم

يتميز نوم الريم بشلل العضلات الإرادية. تُعرف هذه الظاهرة باسم REM atonia وتمنعك من تحقيق أحلامك أثناء نومك. في الأساس ، نظرًا لعدم تحفيز الخلايا العصبية الحركية ، لا يتحرك جسمك.

في بعض الحالات ، يمكن لهذا الشلل أن ينتقل إلى حالة اليقظة لمدة تصل إلى 10 دقائق ، وهي حالة تعرف باسم شلل النوم.

في حين أن التجربة قد تكون مخيفة ، ينصح الخبراء بأنها طبيعية تمامًا ويجب أن تستمر لبضع دقائق فقط قبل عودة التحكم الطبيعي في العضلات.

بعض الأحلام عالمية

في حين أن الأحلام غالبًا ما تتأثر بشدة بتجاربنا الشخصية ، فقد وجد الباحثون أن بعض موضوعات الأحلام شائعة جدًا عبر الثقافات المختلفة

على سبيل المثال ، كثيرًا ما يحلم الناس من جميع أنحاء العالم بالملاحقة أو التعرض للهجوم أو السقوط. تشمل تجارب الأحلام الشائعة الأخرى الشعور بالتجمد وعدم القدرة على الحركة ، والوصول متأخرًا ، والطيران ، والتعرى في الأماكن العامة.