ربما تساءلت عن كيفية استخدام الخزامى للقلق الاجتماعي. لكن أولاً ، ما هو الخزامى؟ اللافندر (Lavandula angustifolia) ، المعروف أيضًا باسم اللافندر الإنجليزي أو اللافندر ، هو عشب موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط.
تاريخيا ، كان الخزامى يستخدم لتحنيط الجثث في مصر ، وفي الحمامات في اليونان وروما ، ولأغراض التطهير والصحة العقلية.
اليوم ، يستخدم اللافندر كعلاج تقليدي أو تكميلي للاسترخاء ، وللتخفيف من الأرق والقلق والاكتئاب ، وكذلك للأمراض الجسدية مثل اضطرابات المعدة والصداع.
البحث عن فوائد اللافندر
لم تفحص أي دراسات علمية على وجه التحديد فوائد استخدام اللافندر لاضطراب القلق الاجتماعي (SAD).
في مراجعة منهجية لعام 2000 لدراسات العلاج بالروائح ، أفاد كوك وإرنست أن العلاج بالروائح بشكل عام مفيد في تقليل القلق والتوتر على المدى القصير .2 أظهرت دراسة مراجعة عام 2012 أيضًا بعض الأدلة على فائدة اللافندر الذي يتم تناوله عن طريق الفم للقلق. 3
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم استخدام الخزامى لعلاج الاضطرابات العاطفية الموسمية.
إستعمال
يستخدم اللافندر عادة في شكل زيت أساسي كجزء من العلاج بالروائح. يمكنك استنشاق الرائحة أو وضعها على الجلد ، أو ربما الطريقة الأكثر فعالية هي إضافة ثلاث إلى خمس قطرات من الزيت العطري إلى ناشر العلاج العطري بالموجات فوق الصوتية. يمكن أيضًا استخدام اللافندر المجفف لصنع الشاي أو مستخلص سائل. يمكن أيضًا تناول اللافندر في شكل حبوب.
يمكن صنع شاي اللافندر بنقع 1-2 ملاعق صغيرة من الأوراق المجففة لمدة 15 دقيقة في كوب من الماء المغلي. في شكل مستخلص سائل ، لا ينبغي أن تؤخذ أكثر من 60 قطرة من اللافندر في اليوم. قبل تناول اللافندر في شكل سائل ، يجب عليك قراءة ملصق المنتج ومناقشة الجرعة مع مقدم رعاية صحية مؤهل.
من لا يجب أن يستخدمه
لا توجد أدلة علمية كافية للتوصية بأمان بالخزامى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
اللافندر الذي يؤخذ عن طريق الفم لديه القدرة على زيادة خطر النزيف. إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف ، أو كنت تتناول أدوية قد تزيد من النزيف ، فعليك توخي الحذر عند تناول اللافندر.
التفاعلات الدوائية
اللافندر لديه القدرة على زيادة النعاس الناجم عن العلاجات الأخرى للاضطراب العاطفي الموسمي ، مثل Xanax (وغيره من البنزوديازيبينات) ونبتة سانت جون (والمكملات العشبية الأخرى).
يمكن رؤية نفس التأثيرات مع الباربيتورات والمخدرات وأدوية الصرع والكحول. قد يزيد اللافندر أيضًا من سمية الأدوية المضادة للاكتئاب والأعشاب والمكملات الغذائية التي يتم تناولها لعلاج الاكتئاب.
عند تناول الأدوية مثل الأسبرين والوارفارين والإيبوبروفين والنابروكسين ، قد يزيد من خطر النزيف. تحقق من النشرة الداخلية للحزمة وتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية أو الصيدلي حول التفاعلات الممكنة.
آثار جانبية
الآثار الجانبية نادرة ولكنها قد تشمل ما يلي:
- طفح جلدي خفيف
- حساسية الشمس
- التغييرات في تصبغ الجلد
- النعاس
- غثيان
- فقدان الشهية
- صداع
- إمساك
- الارتباك (بعد تناول جرعات كبيرة من اللافندر أو كحول بيريليل ، المشتق من اللافندر)
المخاطر المصاحبة
يجب توخي الحذر عند القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا تم الجمع بين اللافندر والأدوية التي تسبب النعاس. يمكن أن يكون زيت اللافندر الأساسي سامًا إذا تم تناوله عن طريق الفم.
لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إنتاج الأعشاب والمكملات الغذائية. لا يتم اختبار معظم الأعشاب والمكملات الغذائية بدقة ، ولا يوجد ضمان فيما يتعلق بمكونات المنتجات أو سلامتها.
يجب أن يتم الإشراف على استخدام الخزامى على مدى فترة طويلة من قبل أخصائي رعاية صحية مؤهل.