Verursacht Schokolade Akne?

Schokolade trägt seit Jahrzehnten die Schuld für Ausbrüche. Aber ist der schlechte Ruf gerechtfertigt?

Es gibt keinen Beweis dafür, dass Schokolade selbst Akne verursacht Cause

Es ist eine gute Nachricht für alle Schokoholics: Schokolade zu essen verursacht keine Pickel.1 Es gibt keine Studien, die diesen süßen Leckerbissen mit der Entstehung von Akne in Verbindung bringen.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Kakaobohnen, aus denen Schokolade hergestellt wird, Pickel verursachen. Und während einige auf den Zucker hindeuten, der auch einen Teil aller Schokoladenleckereien ausmacht, sind selbst diese Beweise schwach.2

Das bedeutet, dass das Essen eines gelegentlichen Schokoriegels oder zweier oder dreier keine Akne verursacht. Wenn Sie Schokolade aus Ihrer Ernährung streichen, wird auch ein Fall von Akne nicht beseitigt.

Bestimmte andere Lebensmittel können Akne auslösen

Schokolade kann vom Haken sein. Heutzutage wird jedoch dem Zusammenhang zwischen Ernährung und Akneentwicklung mehr Aufmerksamkeit geschenkt.

Überraschenderweise wird keiner der "üblichen" Täter beschuldigt. Anstelle von Pommes Frites, Limonade oder Kartoffelchips werden Dinge wie Milchprodukte und Kohlenhydrate unter die Lupe genommen.3

Bedeutet das, dass Sie einen Pickel bekommen, wenn Sie einen Eisriegel essen? Und das Essen von zwei Donuts bedeutet zwei Pickel? Nein, so geht das nicht (Gott sei Dank).

Selbst die neuesten Forschungen zum Zusammenhang mit Ernährung und Akne deuten nicht darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel bei einer ansonsten hellhäutigen Person Akne verursachen. Es zeigt vielmehr, dass der Verzehr dieser Lebensmittel bei manchen Menschen bestehende Akne verschlimmern kann.4

Haben Sie einen neuen Ausbruch nach dem Essen von Schokolade?

Schokolade steht also nicht auf der Shortlist der möglichen Akneauslöser. Aber was ist mit dem Pickel, den du am Tag nach dem Essen eines Schokoriegels bekommen hast?

Höchstwahrscheinlich ist es nur ein Zufall. Sie hätten denselben Pickel, Schokoriegel oder keinen bekommen.

Akne nimmt von selbst zu und ab. Obwohl wir gerne die Schuld für unseren jüngsten Ausbruch zuschreiben würden, ist es in Wahrheit oft unmöglich, eine Ursache zu bestimmen. Akne ist ein komplexes Hautproblem und Ausbrüche kommen und gehen ohne eine bestimmte Ursache.

Es gibt viele Faktoren, die nachgewiesene Akne-Auslöser sind

Essen ist nicht der wahrscheinlichste Schuldige für Ihre Akne. Die wahren Ursachen von Akne sind eine Ansammlung abgestorbener Hautzellen in der Pore, ein Überschuss an Hautfett (als Talg bezeichnet) und eine Vermehrung von Akne verursachenden Bakterien.1

Hormone spielen auch eine Rolle bei der Entwicklung von Akne. Aus diesem Grund tritt Akne in der Pubertät und bei Frauen während der Periode so häufig auf.

Die Veranlagung für Akne ist ebenfalls erblich. Wenn deine Eltern also Akne hatten, wirst du das wahrscheinlich auch.

Wenn ein bestimmtes Lebensmittel bei dir mehr Ausbrüche zu verursachen scheint, vermeide es, es zu essen. Aber denken Sie daran, dass es keinen direkten Zusammenhang zwischen einem bestimmten Lebensmittel und der Entwicklung von Pickeln gibt.

Genießen Sie also das Stück Schokolade oder Pommes Frites (natürlich in Maßen. Eine gesunde Ernährung ist trotzdem wichtig.) Ihre Haut wird es am nächsten Tag nicht schlechter gehen.