Hilft Trinkwasser bei Akne?

Akne ist die häufigste Art von Hauterkrankung; Etwa 80 % der Menschen im Alter von 11 bis 30 Jahren haben mindestens eine Form von Akne (von leicht bis schwer).1

Wenn Sie Akne haben, haben Sie vielleicht gehört, dass mehr Wasser trinken helfen kann, sie loszuwerden, aber es gibt keine wissenschaftliche Forschung, die diese Behauptung stützt. Es gibt jedoch Forschungen, die die Vorteile der Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut von außen unterstützen.

Francesco Carta fotografo / Getty Images

Was verursacht Akne?

Akne ist eine sehr häufige Hauterkrankung, die Pickel hauptsächlich im Gesicht, auf der Stirn, auf der Brust, an den Schultern und im oberen Rückenbereich verursacht.1 Akne umfasst Hautporen, die durch Haare, Öl (als Talg bezeichnet), Bakterien und abgestorbene Hautzellen verstopft werden . Als Folge der verstopften Poren bilden sich Mitesser, Whiteheads, Knötchen und verschiedene andere Formen von Pickeln.

Es wird angenommen, dass Akne durch viele verschiedene Faktoren verursacht und/oder verschlimmert wird, einschließlich:1

• Genetik

• Eine Veränderung des Hormonspiegels (aus diesem Grund tritt Akne häufig in der Adoleszenz auf, wenn der Hormonspiegel schwankt)

• Stress (der den Cortisolspiegel erhöht)

• Die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die die Poren verstopfen (wie solche mit hohem Öl- oder Fettgehalt)

• Verwendung von Körperpflegeprodukten, die fettig sind (wie Haarpomaden und Wachse)

• Einige Arten von Medikamenten (wie Prednison)

• Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (eine Bewertung, wie bestimmte Lebensmittel wie Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel erhöhen) und Milchprodukte2

• Umweltfaktoren (z. B. Arbeiten in der Nähe bestimmter Industrieprodukte)

• Hormonschwankungen während der Menstruation

• Tragen von Hüten, Helmen und anderen Kopfbedeckungen

• Picken bei Akne-Wunden

• Luftverschmutzung

• Hohe Luftfeuchtigkeit

• Arbeiten in einigen Umgebungen (z. B. in einem Restaurant, in der Nähe von gebratenen, fettigen Lebensmitteln)

Wie wirkt sich Wasser auf die Haut aus?

Die Haut wird nicht immer als das erkannt, was sie ist, nämlich das größte Organ des Körpers. Wie jedes andere Organ besteht auch die Haut aus Zellen, und die Zellen bestehen hauptsächlich aus Wasser.

Wenn die Haut von außen gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, hilft sie der Trockenheit entgegenzuwirken. Wenn die Haut trocken ist, ist sie weniger widerstandsfähig und neigt eher zur Faltenbildung.3

Außerdem führt trockene Haut dazu, dass die Poren leicht aufbrechen; Dadurch können akneverursachende Bakterien tiefer in die Haut eindringen und die Akne verschlimmern.3

Die Haut feucht zu halten, ohne porenverstopfende, fettige Hautprodukte aufzutragen, ist ein wichtiger Schritt bei der Aknebehandlung.

Flüssigkeitszufuhr

Eine interessante Tatsache über Wasser und die Haut ist, dass der Körper das Wasser, das wir trinken, allen anderen Organen zur Verfügung stellt, bevor es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt

Heutzutage gibt es viele kosmetische Produkte, die dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne die Poren zu verstopfen, wie zum Beispiel:

• Ceramid-Creme: Eine Studie verglich Ceramid-Creme mit drei verschiedenen Feuchtigkeitscremes; Die Ceramid-Creme führte nach einer Anwendung zu einer signifikanten Erhöhung der Hautfeuchtigkeit und einer verbesserten Barrierefunktion, was sie zu einer guten Option für die Anwendung bei trockener Haut macht. Es wurde auch festgestellt, dass es die Augen und die Haut bei Erwachsenen und Kindern nicht reizt.4

• Hyaluronsäure: Diese sollte vor der Hautfeuchtigkeitscreme aufgetragen werden. Es hält das 1.000-fache seines Eigengewichts an Wasser, fördert die Anziehungskraft von Wasser auf die Haut und hält es dort.3

Kommerzielle Hautfeuchtigkeitscremes

Viele kommerzielle feuchtigkeitsspendende Produkte wie topische Vitaminformeln, Produkte mit Antioxidantien und okklusive Feuchtigkeitscremes (wie Bienenwachsprodukte) verfügen nicht über genügend klinische Forschungsdaten, um ihre Wirksamkeit bei der Befeuchtung der Haut zu belegen.

Zu den Tipps zum richtigen Auftragen von Feuchtigkeitscremes für die Haut und zur Verbesserung der Hautfeuchtigkeit gehören:

• Tragen Sie Feuchtigkeitscremes auf, während die Haut feucht ist (z. B. innerhalb von zwei Minuten nach einem Bad oder einer Dusche). Dies ermöglicht eine bessere Aufnahme, da die Haut noch porös ist.

• Einige Produkte (wie solche, die Hyaluronsäure enthalten) sollten vor einer Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden, um das Wasser anzuziehen. Hydrating B5 Gel ist ein Beispiel für ein solches Produkt, das Hyaluronsäure enthält.

Hilft Trinkwasser bei Akne?

Studien zeigen, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu beiträgt, die allgemeine Immunzellenreaktion des Körpers zu verbessern

Das Immunsystem bekämpft schädliche Bakterien, die zu Akne und Pickeln beitragen. Genauer gesagt wird angenommen, dass ein Bakterienstamm namens C. acnes (Cutibacterium acnes, früher Propionibacterium acnes) eine Rolle bei der Entwicklung von Akne vulgaris spielt.6 Akne vulgaris ist die häufigste Art von Akne; es ist mit Hormonschwankungen verbunden.

Es gibt keine definitive Forschung, die die Behauptung stützt, dass Trinkwasser Akne lindert.

Ein Wort von Verywell

Denken Sie daran, dass viele Produkte, von denen bekannt ist, dass sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, ein spezielles Produkt zur Behandlung von Akne anbieten. Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Dermatologen, bevor Sie Hautpflegeprodukte zur Behandlung von Akne verwenden.