Was tun, um die Zeit zu vertreiben und die Chemotherapie angenehmer zu machen?

Was können Sie während Ihres Chemotherapie-Termins tun, um sich die Zeit zu vertreiben und Ihre Angst zu verringern? Wenn Sie eine Chemo-Infusion am ganzen Nachmittag erhalten, kann die Zeit langsam vergehen, es sei denn, Sie haben etwas zu tun. Wenn Sie ein aktiver Mensch waren, kann es sehr schwierig sein, mehrere Stunden still zu sitzen. Ohne Plan proben Sie möglicherweise eine unvollendete To-Do-Liste, die aufgrund der Krebsmüdigkeit und der Vollzeitbeschäftigung als Krebspatient von Tag zu Tag länger wird.

Nehmen Sie sich Mut, es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Zeit zu nutzen, während Sie in diesen großen Liegen festsitzen. Hier sind zehn Dinge, die Sie während der Chemo tun können.

Taras Geschichte: Leben mit metastasierendem Brustkrebs

Lesen Sie ein Gut

Es kann ein Mystery- oder ein Liebesroman, ein wahres Verbrechen oder eine Geschichte sein, aber wenn es eine Geschichte erzählt, die einen in seinen Bann zieht und die einen in seinen Bann zieht, bedeutet das für viele Menschen eine gute Lektüre. Manche Leute mögen Mystery-Serien, während andere humorvolle Kurzgeschichten mögen. Es spielt keine Rolle, solange es Ihnen Spaß macht.

Bücher können eine großartige Möglichkeit sein, der Realität der Krebsbehandlung zu entfliehen, und da die Infusionsräume im Allgemeinen ruhig sind, kann es ein guter Ort zum Lesen sein. Ob ein Buch auf Papier, im E-Reader, auf Ihrem Laptop oder iPad, eine gute Geschichte kann Sie weit weg vom Krebsland führen und Ihnen eine willkommene Pause machen.

Manche Menschen lesen gerne Geschichten über Brustkrebs-Überlebende, während andere den Krebs (zumindest in ihren Gedanken) für einige Momente vollständig hinter sich lassen möchten.

Als zusätzlichen Hinweis müssen Sie nicht die Wälzer lesen, die Ihre fürsorglichen Freunde für Sie gekauft haben. Seien Sie einfach dankbar für ihre Bemühungen und öffnen Sie den Rücken von etwas, das Sie lieber lesen würden. Die meisten Leute erwarten nicht, dass Sie sich durch die Bücher wühlen, die sie senden.

Sie werden nicht auf Ihre Fähigkeit getestet, den Inhalt zu erbrechen. Vielmehr werden die meisten Bücher als eine Möglichkeit gegeben, eine Nachricht zu senden, dass sich jemand interessiert. Auf diese Weise sind sie unbezahlbar, auch wenn Sie die Abdeckung nie knacken.

Führe ein Tagebuch

Schreiben und Tagebuchschreiben kann sehr therapeutisch sein.1 Wenn Sie einen Blog führen, Ihre Unterstützer auf den neuesten Stand bringen oder Ihren Gefühlen freien Lauf lassen, schreiben Sie es schriftlich, während Sie in der Chemo sind. Wir lernen, dass es viele Vorteile hat, Ihre Krebsreise aufzuzeichnen.

Wenn sich die Leute fragen, was sie für Sie bekommen können, können Sie ein Tagebuch vorschlagen. Manche Menschen führen während der Behandlung mehr als ein Tagebuch. Sie können einen behalten, um detailliert zu beschreiben, was Sie jeden Tag erleben, und einen anderen, um über starke Gefühle zu schreiben, die Sie haben.

Einige Krebsüberlebende haben festgestellt, dass das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs heilsam ist. In diesem Tagebuch möchten Sie vielleicht über die "Silberstreifen" Ihrer Reise schreiben; die Menschen, die Sie kennengelernt haben, und die guten Dinge, die Sie nie erlebt hätten, wenn Sie keinen Krebs gehabt hätten. Studien sagen uns, dass Krebs Menschen positiv und positiv verändern kann; etwas, das als posttraumatisches Wachstum bezeichnet wird.2

Sie können auch an Ihrem Gesundheitsnotizbuch arbeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Rechnungen und Quittungen übereinstimmen und dass Sie Ihre Laborberichte verstehen. Sprechen Sie mit Ihren Infusionsschwestern über alle Fragen, die Sie haben, und schreiben Sie ihre Antworten und Tipps auf. Nehmen Sie auch Ihre wöchentlichen Rechnungen mit und erledigen Sie Zahlungen und Korrespondenz.

Wenn Sie beim Schreiben von Themen immer noch ratlos sind, ziehen Sie in Erwägung, freie Gedanken zu schreiben. Beginnen Sie damit, drei Seiten über alles zu schreiben, was Ihnen in den Sinn kommt. Es ist manchmal erstaunlich, wie das Schreiben Ihnen helfen kann, zu verstehen, was Sie fühlen, während Sie gleichzeitig einiges von dem Durcheinander beseitigen, das täglich in unseren Köpfen zirkuliert.

Mach dich schlau

Wenn Sie keinen Infusionsschlauch in der Hand haben (wenn Sie einen Chemotherapieanschluss haben), können Sie etwas basteln, während Ihre Infusion tropft. Wenn Sie stricken, häkeln oder nähen, können Sie Mützen oder Mützen herstellen, die Sie tragen können, während Sie auf die Rückkehr Ihrer Haare warten. Manche Leute entscheiden sich dafür, an Kreuzstichprojekten zu arbeiten, Kinderkleidung zu nähen oder an Quiltquadraten zu arbeiten.

Andere Möglichkeiten, Ihre Zeit zu füllen, sind das Arbeiten mit Sammelalben, das Zusammenstellen von Fotoalben oder das Erstellen kleiner Projekte aus Fimo wie Bottles of Hope.

Eine Frau verbrachte ihre Aufgusszeit damit, Erinnerungsalben zusammenzustellen, um sie jedem ihrer Kinder zu Weihnachten zu schenken. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ideen zu sammeln, die Sie ansprechen könnten.

Musik hören

Eine Möglichkeit, Ihren Stresspegel während Ihres Besuchs zu senken, besteht darin, großartige Musik mitzubringen. Laden Sie Ihren Laptop ein, packen Sie Ihren iPod ein oder legen Sie einige CDs in Ihren tragbaren CD-Player ein.

Wählen Sie Musik, die Sie beruhigt, ermutigt oder ablenkt. Verwenden Sie etwas Musik, um die Meditation zu unterstützen oder mit geführten Bildern zu helfen. Die richtige Musik kann Sie in einen angenehmen mentalen und emotionalen Raum versetzen, in dem Sie sich entspannen können.

Und das ist nicht alles. Wir lernen, dass die Musiktherapie für Krebspatienten Vorteile hat, die über das bloße Wohlfühlen hinausgehen. Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass das Hören von Musik die Anzahl und Aktivität Ihrer T-Zellen erhöhen kann, Zellen in unserem Immunsystem, die Krebs bekämpfen.3

Einen Film schauen

Filme können Sie inspirieren und unterhalten und sie können Ihnen sicherlich helfen, sich die Zeit zu vertreiben. Suchen Sie in Ihrer lokalen Bibliothek nach der Auswahl an Filmen oder kontaktieren Sie Ihre Freunde bezüglich ihrer Videosammlungen. Schauen Sie sich einen Film mit dem Freund an, der Sie zu Ihrem Aufguss gefahren hat, und nehmen Sie sich die Zeit, die Geschichten zu besprechen, nachdem sie fertig sind

Wenn Ihre Infusionsräume über Fernseher verfügen, fragen Sie, ob Sie diese verwenden können, und wenn nicht, probieren Sie tragbare DVD-Player oder Online-Filmdienste aus, mit denen Sie Filme und Fernsehprogramme auf Ihrem iPad, Laptop oder E-Reader ansehen können. Stellen Sie eine Reihe klassischer Oscar-Gewinner auf und arbeiten Sie sich durch das gesamte Set. Es könnte Ihnen etwas geben, auf das Sie sich freuen können.

Machen Sie Zukunftspläne

Es ist schwer zu vergessen, dass Sie bei einem Chemotermin eine lebensbedrohliche Krankheit haben. Eine Möglichkeit, negative und einschränkende Gedanken zurückzudrängen, besteht darin, Pläne für die Zukunft zu schmieden. Überlegen Sie, was auf Ihrer Bucket List steht.

Sie können an Kurse oder Workshops denken, die Sie besuchen möchten, Urlaube, die Sie machen möchten, und neue Fähigkeiten, die Sie lernen möchten. Eine Möglichkeit, Ihre Zukunft zu planen und dabei Ihren Stresspegel zu senken, besteht darin, ein Vision Board zu erstellen. Das Erstellen eines visuellen Diagramms dessen, was Sie im Überlebenskampf erreichen möchten, kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, Ihre Behandlung abzuschließen.

Zusammen mit Ihrer Bucket List erstellen einige Leute eine zweite (loswerdende) Liste. Das Leben mit Krebs führt nicht nur dazu, dass viele Menschen ihre Bucket List verfolgen, sondern es kann auch einige dazu veranlassen, über Dinge nachzudenken, die sie aus ihrem Leben streichen möchten. Gibt es Aktivitäten, die Ihnen nicht wirklich Spaß machen? Hast du giftige Freundschaften? Wenn Sie die unnötigen oder negativen Teile Ihres Lebens loswerden, haben Sie mehr Zeit, um nach den Dingen zu greifen, die Sie sich wünschen.

Beten, meditieren oder visualisieren

Wenn Sie sich während Ihrer Infusion ängstlich fühlen, möchten Sie vielleicht eine geistige und spirituelle Pause einlegen, indem Sie das Gebet verwenden, um sich auf die Aufgabe der Genesung zu konzentrieren. Wenn Sie sich nicht auf sich selbst konzentrieren möchten, können Sie sich diesmal für andere in Ihrem Leben einsetzen.

Du könntest auch eine Achtsamkeitsmeditation versuchen, um zu verhindern, dass dein Geist in negative Richtungen abschweift, um deinen Stress zu senken und möglicherweise dein Immunsystem zu stärken. Und wenn Sie ein sehr bildorientierter Mensch sind, versuchen Sie es mit heilender Visualisierung. Stellen Sie sich die Medikamente vor, die aktiv nach Ihrem Krebs suchen und ihn besiegen, Zelle für Zelle und dann, wie sich Ihr Körper wieder in eine bessere Gesundheit aufbaut.

Ein Spiel zu spielen

Bringen Sie einige Spiele oder Puzzles mit, um sich während eines Aufgusses zu beschäftigen. Wenn Sie ein elektronisches Gerät haben, können Sie Ihre eigenen Spiele darauf laden. Wenn Sie kein Geek sind, aber mehr intellektuelle Unterhaltung bevorzugen, besorgen Sie sich ein Buch mit Worträtseln oder Zahlenspielen wie

Wenn Sie genügend Platz auf dem Tisch haben, breiten Sie ein Puzzle aus und bearbeiten Sie es. Sogar Ihre Krankenschwestern oder Ihr Chemo-Buddy können Ihnen helfen! Wenn Ihre Sitzung vorbei ist, verstauen Sie Ihre Spiele in Ihrer Chemotasche und rollen Sie nach Hause.

Surfen und Netzwerken im Internet

Verlassen Sie den Chemoraum, ohne wegzugehen. Verwenden Sie Ihren Computer, E-Reader, Smartphone oder iPad, um eine Verbindung zum Netzwerk herzustellen und sich mit Freunden zu verbinden. Aktualisieren Sie Ihren Blog oder Ihre Caring Bridge-Site, senden Sie eine E-Mail an Ihre Unterstützer, suchen Sie nach Ihrer Genealogie oder besuchen Sie eine Chat-Site und verbinden Sie sich mit anderen Menschen! Organisieren Sie Ihre Fotodateien oder bereinigen Sie Ihren E-Mail-Posteingang. Wenn Sie sich wirklich in Ihre Aufgaben vertiefen, kann die Zeit sehr schnell vergehen.

Nutzen Sie soziale Medien, um virtuelle Unterstützung von anderen Überlebenden zu erhalten.

Mach ein Nickerchen

Einige der Medikamente gegen Übelkeit, die vor der Chemo verabreicht werden, können Sie schläfrig machen, planen Sie also ein Nickerchen ein.4 Bringen Sie ein kleines Kissen, eine Decke und eine Augenmaske mit (wenn das Licht Sie stört). Wenn Sie also ohne Schuhe besser schlafen, nehmen Sie unbedingt flauschige, pelzige Socken mit rutschfester Sohle mit. Sie können sogar Ihren Lieblings-Teddybär mitbringen und ihn unter die Decke stecken.

Egal, wie Sie Ihre Zeit in der Chemoklinik verbringen möchten, denken Sie daran, dass eine gute Vorbereitung der Schlüssel zum Komfort ist. Ihre Infusionsschwestern werden alles tun, damit Sie sich wohl fühlen, aber sie haben keine Zeit, Sie zu unterhalten. Planen Sie, wie Sie Ihre Zeit im Chemoraum verbringen und genießen Sie es, wenn Sie können.

So packst du deine Tasche, um Langeweile zu vermeiden

Es ist schwer, genau zu wissen, was Sie tun werden, bevor Sie zu Ihrer Infusion kommen. Viele Leute gehen zu ihren Infusionen mit dem Gedanken, dass sie etwas tun werden, und wünschten, sie hätten verschiedene Vorräte mitgebracht.

Bevor Sie das Haus verlassen, sammeln und haken Sie die Dinge auf Ihrer Packliste für die Chemotherapie-Tasche ab, damit Sie vorbereitet sind, egal wie Ihre Stimmung Sie schlägt.

Ein Wort von Verywell

Wir haben eine Reihe von Ideen zum Zeitvertreib während Ihrer Infusionen geteilt, aber nicht alle werden für Sie geeignet sein. Es ist wichtig, das zu tun, was Sie glücklich macht, nicht das, was Sie Ihrer Meinung nach tun sollten oder was andere glücklich macht. Ihre Infusionszeiten können somit eine Möglichkeit sein, die Selbstfürsorge zu üben, die für ein gutes Leben mit Krebs so wichtig ist.