So waschen Sie Ihre Hände

Das Händewaschen ist eine der besten Möglichkeiten, Krankheiten zu vermeiden und die Übertragung von Keimen, einschließlich des Coronavirus (COVID-19) zu verhindern. Gründliches Händewaschen mit Seife und sauberem Wasser kann ein entscheidender Schutz gegen Krankheiten sein, die sich leicht von Mensch zu Mensch ausbreiten, und somit Sie, Ihre Lieben und die Gemeinschaft gesund halten. Händewaschen ist jedoch nur wirksam, wenn es richtig und konsequent durchgeführt wird.

Wann sollten Sie Ihre Hände waschen?

Die Hände sollten oft gewaschen werden. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind die folgenden Schlüsselzeiten, in denen das Händewaschen besonders wichtig ist, um die Verbreitung von Keimen und Viren zu verhindern:

• Vor, während und nach der Essenszubereitung

• Vor dem Essen

• Vor und nach dem Kontakt mit einer erkrankten Person, die Erbrechen oder Durchfall hat

• Vor und nach der Behandlung eines Schnitts oder einer Wunde

• Nach Benutzung des Badezimmers

• Nach dem Windelwechsel

• Nach dem Putzen eines Kindes, das die Toilette benutzt hat

• Nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen

• Nach Kontakt mit einem Tier, Tierfutter oder tierischen Abfällen

• Nach dem Berühren von Tiernahrung oder Tierleckerlis

• Nach dem Umgang mit Müll

Wenn Sie unter diesen Umständen keinen sofortigen Zugang zu Wasser und Seife haben, sollten Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden.

So waschen Sie Ihre Hände richtig

• Schalten Sie das Wasser ein: Sauberes, fließendes Wasser ist wichtiger als die Temperatur. Drehen Sie das Wasser auf und machen Sie Ihre Hände nass. Sie können das Wasser nach Belieben abstellen oder laufen lassen. Das Ausschalten spart Wasser, aber es erhöht die Häufigkeit, mit der Sie den Wasserhahn berühren, wodurch Sie Keimen ausgesetzt werden, die sich auf den Wasserhahngriffen befinden.

• Aufschäumen: Seife ist wichtig. Es hilft, die Keime und Mikroben von Ihrer Haut zu entfernen, während Sie Ihre Hände waschen, und macht den gesamten Vorgang effektiver. Studien haben gezeigt, dass es nicht besser ist, antibakterielle Seife zu verwenden als normale Seife, und der übermäßige Gebrauch von Triclosan, einem häufig verwendeten Inhaltsstoff in antibakterieller Seife, könnte tatsächlich zur Antibiotikaresistenz beitragen.

• Mindestens 20 Sekunden schrubben: Die meisten Menschen schrubben ihre Hände nicht annähernd lange genug. Zwanzig Sekunden klingen nicht lange, sind aber viel länger, als Sie sich vorstellen können. Wie stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Zeit waschen? Singen Sie sich das Happy Birthday-Lied zweimal vor (oder laut). Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände vollständig mit Wasser und Seife bedecken. Schrubbe zwischen deinen Fingern, unter deinen Nägeln, über deine Daumen und deine Handgelenke. Überall auf Ihren Händen befinden sich Keime, nicht nur auf Ihren Handflächen und Fingerspitzen.

• Spülen Sie die Seife (und Keime) weg: Das Ausspülen ist letztendlich der Weg, um die Keime von Ihren Händen zu entfernen, also ist es wirklich der wichtigste Schritt. Auch hier ist es wichtig, sauberes fließendes Wasser zu verwenden. Das Eintauchen der Hände in ein stehendes Wasserbecken (oder sogar stehendes Wasser in der Spüle) ist nicht dasselbe wie das Abspülen der Seife mit sauberem, fließendem Wasser. Wenn Sie beispielsweise nur ein Wasserbecken haben, draußen sind und keinen Zugang zu fließendem Wasser haben, ist das besser als nichts und sicherlich vorzuziehen, sich die Hände nicht zu waschen. Viele Menschen wissen nicht, dass das Händewaschen normalerweise keine Keime abtötet, es ist einfach der effektivste Weg, sie von Ihren Händen zu entfernen, damit Sie sie nicht auf sich selbst oder andere übertragen. Durch das Spülen können Sie die Keime und Mikroben wegwaschen, wodurch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Krankheiten verbreiten, drastisch reduziert wird.

• Trocknen Sie Ihre Hände: Trocknen Sie Ihre Hände mit einem Papier- oder Stoffhandtuch vollständig ab. Wenn Sie Stoffhandtücher verwenden, sollten diese häufig gewaschen werden, insbesondere wenn sie sich in einem gemeinsamen Haushalt befinden, in dem sie leicht kontaminiert werden können.

• Wasser abstellen: Wenn Sie Wasser sparen möchten, stellen Sie das Wasser ab, nachdem Sie Ihre Hände nass gemacht haben, und schalten Sie es wieder ein und wieder aus, wenn Sie sie abspülen müssen. Laut CDC: "Während einige Empfehlungen die Verwendung eines Papiertuchs zum Abstellen des Wasserhahns nach dem Spülen der Hände beinhalten, führt diese Praxis zu einem erhöhten Gebrauch von Wasser und Papiertüchern, und es gibt keine Studien, die zeigen, dass es die Gesundheit verbessert." Verwenden Sie hier Ihr bestes Urteilsvermögen. Wenn du eine öffentliche Toilette benutzt, solltest du auch erwägen, beim Verlassen des Badezimmers dein Papiertuch zu verwenden, um die Badezimmertür zu öffnen.

Wann Sie Händedesinfektionsmittel verwenden sollten

Um Keime loszuwerden, ist es am besten, sich gründlich die Hände zu waschen. Wenn jedoch Seife und sauberes Wasser nicht sofort verfügbar sind, ist die Verwendung eines Händedesinfektionsmittels eine akzeptable Alternative, bis Sie Ihre Hände waschen können. Um angemessen wirksam zu sein, muss das Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis sein und mindestens 60 % Alkohol enthalten.

Beachten Sie, dass Händedesinfektionsmittel kein Ersatz für Wasser und Seife sind, um Keime zu entfernen. Es ist auch nicht so effektiv, wenn Ihre Hände sichtbar verschmutzt sind oder Chemikalien ausgesetzt waren.

Denken Sie bei der Verwendung von Händedesinfektionsmittel daran, viel genug zu verwenden, um beide Hände vollständig zu bedecken. Reiben Sie dann Ihre noch nassen Hände aneinander und verschränken Sie die Finger häufig, bis sie vollständig trocken sind.

Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.