3 wirksame Hausmittel gegen Durchfall

Die meisten Durchfälle werden durch Viren oder Bakterien verursacht und verschwinden innerhalb von zwei bis drei Tagen von selbst.1 Während viele Menschen nach dem Imodium greifen, sobald ein weicher Stuhl auftritt, sind die Medikamente bei häufigem oder schwerem Durchfall wirklich besser geeignet als ein beiläufiger Kampf.

Leichten Durchfall ohne Medikamente behandeln

In einigen Fällen führt die Einnahme eines Antidiarrhoikums Sie von Wasserstühlen direkt zu Verstopfung, ein ebenso unangenehmes Ereignis. Probieren Sie zu diesem Zweck diese hilfreichen Hausmittel aus, um einen leichten Durchfall ohne die Einnahme von Pillen zu behandeln.

Trinke ausreichend Flüssigkeit

Eines der größten Probleme bei Durchfall und was viele Menschen in die Notaufnahme führt, ist Dehydration. Durchfall führt dazu, dass der Körper viel Wasser und Elektrolyte (wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium) verliert, die er für eine normale Funktion benötigt. Wenn die Dehydration nicht angemessen behandelt wird, kann sie besonders bei kleinen Kindern gefährlich werden.2

Um einen leichten Durchfall zu bewältigen, müssen Sie die verlorenen Flüssigkeiten und Elektrolyte (Salze) wieder auffüllen. Trinken Sie viel Wasser, klare Säfte, klare Brühen oder ein elektrolytreiches Sportgetränk.3

Es gibt auch Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Durchfall haben. Vermeiden Sie Kaffee, koffeinhaltige Getränke, Pflaumensaft, zuckerhaltige Getränke, Limonaden und Alkohol, die alle eine abführende Wirkung haben. Es ist auch eine gute Idee, Milchprodukte zu vermeiden.4

Kleinkinder und Babys mit Durchfall sollten pädiatrische Rehydrationsgetränke erhalten, die unter Markennamen wie Pedialyte, Enfalyte oder Gastrolyte vertrieben werden. Gestillte Säuglinge sollten weiterhin stillen. Kinder sollten ihre normale Ernährung und rehydrierende Flüssigkeiten beibehalten, anstatt eine restriktive Diät einzuhalten.5

Wenn Sie die künstlichen Farb- oder Aromastoffe, die in einigen kommerziellen Rehydrationsgetränken verwendet werden, vermeiden möchten, können Sie ein selbstgemachtes Rehydrationsgetränk nur aus Salz, Zucker und Wasser herstellen.2 In den meisten Drogerien können Sie auch orale Rehydrationssalze rezeptfrei kaufen. Befolgen Sie die Zubereitungshinweise, da zu viel Salz schädlich sein kann, insbesondere für Kinder.

Essen Sie eine milde Diät

Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases stellt fest, dass die Forschung zeigt, dass eine restriktive Diät zur Behandlung von Durchfall nicht hilft, obwohl es Lebensmittel gibt, die man vermeiden sollte und die besser vertragen werden.4

Die BRAT-Diät war ein allgemein empfohlener Ernährungsplan zur Linderung von Verdauungsbeschwerden. Es besteht aus vier milden, ballaststoffarmen Lebensmitteln, die helfen, den Stuhlgang zu festigen: Bananen, Reis, Apfelmus und Toast.3 Bananen sind besonders nützlich, da sie helfen, durch Durchfall verlorenes Kalium wiederherzustellen.

Wenn die Durchfallsymptome nachlassen, können andere milde, leicht verdauliche Lebensmittel hinzugefügt werden, darunter gebackene Hähnchenbrust ohne Haut, Haferflocken, Ofenkartoffeln und Hühnersuppe mit Salz. Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Blähungen verursachen, wie kohlensäurehaltige Getränke, Bohnen, Gurken, Hülsenfrüchte und Kreuzblütler.

Wenn der Durchfall länger als ein paar Tage anhält, überprüfen Sie die Lebensmittel, die Sie essen. Durchfall kann durch ballaststoffreiche Lebensmittel (wie Kleie, Vollkorn und brauner Reis) sowie durch fettige oder mit Sorbit gesüßte Lebensmittel verschlimmert werden.

Verwenden Sie Probiotika

Die Einnahme von Probiotika in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, einen leichten Durchfall zu verkürzen.6 Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen, die für Ihr Verdauungssystem von Vorteil sind.

Durchfall kann dazu führen, dass Sie viele der gesunden Bakterien in Ihrem Magen und Darm verlieren. Probiotika (darunter Lactobacillus- und Bifidobacterium-Bakterien sowie Saccharomyces boulardii-Hefe) können diese schützenden Mikroorganismen schnell ersetzen und zur Wiederherstellung der normalen Darmfunktion beitragen. Dies gilt insbesondere für S. boulardii, das starke antidiarrhoische Wirkungen ausübt.6

Während Milchprodukte bei Durchfall vermieden werden sollten, sind Joghurt oder Kefir mit lebenden probiotischen Bakterien äußerst vorteilhaft. Andere natürliche probiotische Quellen sind fermentierte Lebensmittel wie Miso, Kombucha, Sauerkraut, gereifter Weichkäse, Hüttenkäse, grüne Oliven, Sauerteigbrot und Tempeh.

Obwohl Kimchi oft als "Super-Probiotikum" bezeichnet wird, enthält es scharfe Gewürze, die Durchfall verschlimmern können.

Nebenwirkungen von Probiotika, ob in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, sind in der Regel mild und können Magenverstimmung, Blähungen und Blähungen umfassen.

Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten

Durchfall sollte nie ignoriert werden. Wenn Sie die oben aufgeführten Hausmittel ausprobiert haben und immer noch lockeren Stuhlgang haben, rufen Sie Ihren Arzt an oder sprechen Sie mit Ihrem Apotheker über rezeptfreie Medikamente, die helfen können.

Auf der anderen Seite sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie oder Ihr Kind anhaltenden oder schweren Durchfall haben und/oder Anzeichen von Dehydration entwickeln, wie folgt:

• Durchfall 3 Tage oder länger

Durchfall 3 Tage oder länger

• Schwere Bauchschmerzen

Schwere Bauchschmerzen

• Blutiger oder schwarzer Stuhl

Blutiger oder schwarzer Stuhl

• Fieber über 102 F (39 C)

Fieber über 102 F (39 C)

• Wenig oder kein Wasserlassen

Wenig oder kein Wasserlassen

• Extreme Schwäche

Extreme Schwäche

• Trockene Haut und Mund

Trockene Haut und Mund

• Übermäßiger Durst

Übermäßiger Durst

• Dunkler Urin

Dunkler Urin

• Durchfall länger als 24 Stunden

Durchfall länger als 24 Stunden

• Keine nassen Windeln in 3 Stunden

Keine nassen Windeln in 3 Stunden

• Fieber über 102 F (39 C)

Fieber über 102 F (39 C)

• Trockener Mund oder Zunge

Trockener Mund oder Zunge

• Weinen ohne Tränen

Weinen ohne Tränen

• Ungewöhnliche Schläfrigkeit

Ungewöhnliche Schläfrigkeit

• Schwarzer oder blutiger Stuhl

Schwarzer oder blutiger Stuhl

• Eingefallene Wangen oder Augen

Eingefallene Wangen oder Augen

• Haut, die sich beim Zusammendrücken nicht zurückzieht

Haut, die sich beim Zusammendrücken nicht zurückzieht

Babys unter 3 Monaten mit Durchfall sollten ausnahmslos sofort zum Arzt oder in die Notaufnahme gebracht werden. Warten Sie nicht und versuchen Sie nicht, den Zustand zu Hause zu behandeln.