Hausmittel gegen Ekzeme können ein wichtiger Bestandteil Ihres gesamten Behandlungsplans sein. Einige können helfen, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern und einige der Nebenwirkungen dieser häufigen Hauterkrankung, einschließlich Juckreiz und Rötung, zu lindern. Obwohl es eine Vielzahl von natürlichen Heilmitteln zur Behandlung von topischen und oralen Ekzemen gibt, gibt es oft nur wenige wissenschaftliche Beweise, um die Behauptungen zu stützen.
Dies soll nicht bedeuten, dass natürliche Heilmittel keinen Platz in Ihrem Behandlungsplan haben. Sie müssen nur Ihr bestes Urteilsvermögen anwenden und mit Ihrem Dermatologen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass das Mittel Ihnen weder schadet noch mit Ihren anderen Medikamenten oder Behandlungen interagiert.
Badezusätze
Obwohl häufiges Baden Trockenheit fördern und Ihr Ekzem verschlimmern kann, bedeutet dies nicht, dass Sie das Baden ganz vermeiden sollten. Baden von weniger als 15 Minuten während eines akuten Schubs kann helfen, Reizstoffe, Keime und Allergene, die Ekzemschübe auslösen können, wegzuspülen.1 Es gibt sogar Badezusätze, die Sie ausprobieren können, die die Heilung trockener, entzündeter Haut fördern können.
Bleichen
Ob Sie es glauben oder nicht, einer der gebräuchlichsten Badezusätze ist Bleichmittel, das nach einigen Studien wirksam bei der Linderung akuter Symptome ist, wenn es in lauwarmem Wasser verdünnt wird.
Um ein Bleichbad zu machen, mischen Sie einfach eine halbe Tasse Haushaltsbleiche in eine volle Standardwanne mit lauwarmem Wasser (ungefähr 40 Gallonen). Nicht länger als 10 Minuten einweichen und anschließend mit warmem Wasser abspülen.
Eine Studienübersicht aus dem Jahr 2018 in der Zeitschrift Dermatitis kam zu dem Schluss, dass Bleichbäder nicht nur die Symptome von Ekzemen wirksam reduzieren, sondern dies auch ohne die Barrierefunktion der Haut zu beeinträchtigen.2
Haferflocken
Das Hinzufügen von Haferflocken zum Badewasser kann ebenfalls nützlich sein, wobei einige Studien darauf hindeuten, dass ein Esslöffel kolloidaler Haferflocken (in vielen Reformhäusern erhältlich) zu einer Standardwanne mit Wasser hinzugefügt werden kann, um die Barrierefunktion von ekzematöser Haut wiederherzustellen.3
Anstatt teure kolloidale Haferflockenzubereitungen zu kaufen, können Sie Ihre eigenen herstellen, indem Sie normale Haferflocken in einer Kaffeemühle pulverförmig pulverisieren. Die Haferflocken sollten mit Wasser vermischt nicht klumpig oder körnig sein, sondern das Wasser eher milchig machen.
Topische Heilmittel
Die Hauptziele von topischen Heilmitteln für Ekzeme sind die Verbesserung der Hautfeuchtigkeit und die Bereitstellung einer erweichenden Barriere, in der Feuchtigkeit in der äußersten Hautschicht (als Stratum corneum bezeichnet) eingeschlossen wird. Es gibt mehrere natürliche Produkte, die diese Vorteile in unterschiedlichem Maße bieten.
Kokosnussöl
Kokosöl ist eine beliebte topische Behandlung von Ekzemen, da es kostengünstig und leicht erhältlich ist. Kokosöl hat auch erweichende Eigenschaften, von denen einige Studien darauf hindeuten, dass sie Mineralöl überlegen sind.4
Kokosöl soll entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften haben, die Ekzemsymptome lindern und Sekundärinfektionen verhindern können.5 Leider basieren die meisten Beweise für seine Verwendung eher auf Reagenzglasstudien als auf Studien am Menschen.
Topisch aufgetragenes Kokosöl wird im Allgemeinen gut vertragen. Es kann jedoch leicht komedogen sein, was bedeutet, dass es die Poren verstopfen und zu Mitessern und Akne führen kann.6
Menschen, die allergisch auf Kokosnuss, Walnüsse oder Haselnüsse reagieren, sollten die Verwendung von Kokosöl vermeiden, insbesondere im Gesicht.7
Lanolin
Lanolin, auch als Wollfett oder Wollwachs bekannt, ist ein öliges Wachs, das von den Talgdrüsen von wolltragenden Tieren abgesondert wird. Lanolin, das größtenteils aus Schafen gewonnen wird, kann in seiner natürlichen Form online gekauft werden. Manche Leute mischen ein Teil süßes Mandelöl (ein neutrales Trägeröl) mit drei Teilen Bienenwachs und 12 Teilen Lanolin, um eine hausgemachte Salbe herzustellen.
Obwohl eine Reihe von Studien gezeigt hat, dass Lanolin auf normaler Haut sicher und wirksam ist, gab es nur wenige, die seine Verwendung bei ekzematöser Haut untersucht haben.8 Darüber hinaus ergab eine Studie aus dem Jahr 2018 in Kontaktdermatitis, dass Menschen mit Ekzemen mit viel höherer Wahrscheinlichkeit Lanolin entwickeln Allergie als Menschen in der Allgemeinbevölkerung.9
Kamille
Kamille ist eine der ältesten und am weitesten verbreiteten Heilpflanzen der Welt. Heilpraktiker verschreiben es oft, um topische Entzündungen wie Ekzeme zu behandeln.
Die Beweise für die topische Anwendung von Kamille sind spärlich, obwohl eine Studie aus dem Jahr 2020 in Expert Opinion on Drug Delivery berichtete, dass Kamille, die in einer Nanoemulgel-Formulierung (eine Emulsion mit nanometergroßen Partikeln) verabreicht wurde, bei der Heilung von Ekzemläsionen bei Ratten wirksam war.10
Kamillentee wird oft gekühlt und als topisches Mittel gegen Ekzeme verwendet. Es sollte jedoch mit Zurückhaltung verwendet werden, da es bei einigen Patienten eine allergische Kontaktdermatitis verursachen kann.11
Wenden Sie Kamille nicht topisch an, wenn Sie allergisch gegen Kamille oder ein Mitglied der Familie der Korbblütler (Asteraceae) sind.
Lakritze
Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra oder Glycyrrhiza uralensis) wird seit langem in der Naturheilkunde verwendet, um Hautentzündungen und -reizungen zu reduzieren. In der International Immunopharmacology veröffentlichte Forschungsergebnisse kamen zu dem Schluss, dass eine spezifische Verbindung in Süßholz, Glycyrrhetinsäure genannt, bei der Behandlung von Ekzemen zumindest bei Mäusen nützlich war.12
Es gibt Hinweise darauf, dass topische Präparate, die Glycyrrhetinsäure enthalten, dazu beitragen können, den Schweregrad, die Dauer und die Häufigkeit von Ekzemschüben beim Menschen zu reduzieren.13
Trotz der potenziellen Vorteile ist bekannt, dass Glycyrrhetinsäure bei übermäßigem Verzehr den Blutdruck erhöht und Herz- oder Muskelprobleme verursacht.14 Obwohl die topische Anwendung von Süßholzwurzel als sicherer angesehen wird, sollten Sie dennoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie es geben ein Versuch.
Orale Heilmittel Re
Heilpraktiker verwenden eine Reihe von natürlichen oralen Heilmitteln, um die zugrunde liegende Entzündung zu reduzieren, die das Ekzem verursacht. Wie bei den oben genannten topischen Mitteln sind die Beweise für ihre Verwendung spärlich.
Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Nachtkerze (Oenothera biennis), einer in Nordamerika beheimateten Pflanze, gewonnen. Das Öl enthält hohe Konzentrationen einer natürlich vorkommenden Verbindung namens Gamma-Linolensäure (GLA), die Entzündungen im Körper lindert.
Heilpraktiker behaupten, dass ein GLA-Mangel, ein wesentlicher Faktor bei der Entstehung von Ekzemen, mit einer täglichen Dosis Nachtkerzenöl behandelt werden kann und so die Entzündung, die Ekzemschübe antreibt, lindert.15 Borretschöl, das ebenfalls reich an GLA ist, soll bieten die gleichen Vorteile.
Klinische Studien, die diese Behauptungen unterstützen, sind schwach. Laut einer in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichten Übersicht aus dem Jahr 2014 gab es in keiner der untersuchten Studien eindeutige Beweise dafür, dass entweder Nachtkerzenöl oder Borretschöl den Verlauf von Ekzemen veränderten.16
Der Verzehr von Nachtkerzenöl oder Borretschöl kann mehr schaden als nützen. Beides kann das Blutungs- und Thromboserisiko erhöhen, während Borretschöl eine Verschlechterung der Lebererkrankung verursachen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eines dieser Mittel einnehmen.
Probiotika
Probiotika sind „gute“ Bakterien, die dazu beitragen, ein gesundes Gleichgewicht der Mikroorganismen im Verdauungstrakt aufrechtzuerhalten. Sie können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sowie in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi gefunden werden.
Einige Wissenschaftler glauben, dass Babys, die mit einem überreaktiven Immunsystem geboren wurden, eine andere Zusammensetzung von Bakterien in ihrem Verdauungstrakt haben. Es wird die Hypothese aufgestellt, dass Ekzeme, die durch eine Überaktivierung des Immunsystems gekennzeichnet sind, gelindert oder vermieden werden können, wenn Ungleichgewichte korrigiert werden. Es gibt einige Beweise, die die Behauptungen stützen.
Ein 2018 in PLoS Medicine veröffentlichter Überblick über Studien deutete auf einen direkten Zusammenhang zwischen der Ernährung einer Mutter und dem Auftreten von immunmodulierten Krankheiten wie Ekzemen bei Neugeborenen hin. Den Forschern zufolge schienen Probiotika, die Müttern während der späten Schwangerschaft verabreicht wurden, das Ekzemrisiko bei ihren Kindern zu verringern.17
Im krassen Gegensatz dazu ergab eine Studie aus dem Jahr 2017 in der Pädiatrie, dass Säuglinge, die in den ersten sechs Lebensmonaten täglich ein Probiotikum (Lactobacillus rhamnosus GG) erhielten, im Alter von 2 Jahren genauso wahrscheinlich ein Ekzem entwickeln wie jedes andere Kind.18
Dies deutet darauf hin, dass die zugrunde liegende Immunüberreaktion bei Kindern mit Ekzemen zum Zeitpunkt der Geburt mehr oder weniger "festgelegt" ist und dass der Nutzen von Probiotika zur Vorbeugung von Ekzemen danach eingeschränkt sein kann.
Neben Lactobacillus rhamnosus GG wurden Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC und Bifidobacterium-Spezies als potenzielle Behandlungen für atopische Dermatitis untersucht.
Obwohl probiotische Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen gut verträglich sind, können sie Blähungen und Blähungen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel bei jüngeren Kindern anwenden.
Nahrungsergänzungsmittel und Nahrung
Einige Experten behaupten, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl, Zink, Selen, Vitamin D, Vitamin E und Pyridoxin (Vitamin B6) die Hautgesundheit bei Menschen mit Ekzemen fördern können. Ebenso wird die Erhöhung der Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an diesen Nährstoffen sind, wie fetter Fisch, Vollkorn, Nüsse und Samen sowie Eier, als ebenso wirksam angesehen.
Obwohl es kaum Zweifel daran geben kann, dass diese Lebensmittel und Nährstoffe gesund sind, fand ein Cochrane-Review aus dem Jahr 2012 keinen überzeugenden Beweis dafür, dass eines dieser Nahrungsergänzungsmittel die Symptome bei Menschen mit Ekzemen verbesserte oder die Häufigkeit von Schübe verringerte.19
Von den untersuchten Studien gab es kaum Hinweise darauf, dass Fischöl einen Teil des mit der Krankheit verbundenen Juckreizes lindern kann, aber die Studien waren viel zu klein, um endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.
Geist-Körper-Therapien
Es ist bekannt, dass Stress Ekzemschübe auslöst, daher sollten alle Anstrengungen unternommen werden, um täglich mit Stress umzugehen.20 Sie können dies tun, indem Sie die Geist-Körper-Therapien erkunden, die von Medizinern im Westen zunehmend angenommen werden.
Dazu gehören Praktiken wie:
- Achtsamkeitsmeditation
- Yoga
- Tai-Chi
- Kontrollierte Atmung (Pranayama)
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Geführte Bilder.
- Biofeedback
Regelmäßige Bewegung kann auch die Stimmung heben und Stress abbauen, unter anderem durch die Stimulierung der Produktion des "Wohlfühlhormons" Endorphin.
Ein Wort von Verywell
Es ist nicht ungewöhnlich, eine Vielzahl von Behandlungen anzuwenden, um Ihr Ekzem unter Kontrolle zu halten. Dies kann rezeptfreie Feuchtigkeitscremes und Hydrocortison-Cremes oder stärkere verschreibungspflichtige Medikamente beinhalten. Wenn Sie sich entscheiden, komplementäre Therapien in Ihren Behandlungsplan aufzunehmen, informieren Sie Ihren Arzt, damit er Nebenwirkungen oder Arzneimittelwechselwirkungen vorbeugend erkennen oder überwachen kann.