Hypoglykämie und Kopfschmerzen

Wenn wir daran denken, wie sich Zucker auf unsere Gesundheit auswirkt, liegt es oft daran, dass wir auf unsere Taille achten oder uns Sorgen um Karies machen. Der Zuckerspiegel in unserem Körper kann jedoch auch unsere Kopfschmerzen beeinflussen.

Hypoglykämie verstehen

Um besser zu verstehen, wie Zucker Kopfschmerzen auslöst, sprechen wir zunächst über Hypoglykämie. Hypoglykämie tritt auf, wenn die Glukose- (oder Zucker-) Spiegel des Körpers unter 70 mg/dL fallen. Dies kann nicht nur Kopfschmerzen auslösen, sondern auch Verwirrung, Schwindel, Zittern, Hunger, Reizbarkeit und Schwäche verursachen.1

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nicht schnell wieder auf einen Wert zwischen 70 und 100 mg/dL gebracht wird, können sich die Symptome verschlimmern und sich in Taubheit, Konzentrationsschwäche, schlechte Koordination, Ohnmacht und sogar Koma verschlimmern.

Es gibt einige Ursachen für Hypoglykämie. Eine Ursache ist das Fasten, da der Körper nicht genug Glukose aufnehmen kann, um die richtigen Werte zu halten.

Hypoglykämie ist auch bei Menschen mit Diabetes häufig und kann auftreten, wenn jemand zu viel Insulin oder Diabetesmedikamente einnimmt, das Medikament zu einem anderen Zeitpunkt als üblich einnimmt, zu lange mit dem Essen wartet oder nicht genug isst, zu einer anderen Tageszeit trainiert oder trinkt Alkohol.2

Hypoglykämie kann auch ohne Diabetes auftreten. Es kann auf übermäßigen Alkoholkonsum, chronische Krankheiten wie Nierenerkrankungen, Überproduktion von Insulin durch die Bauchspeicheldrüse oder andere endokrine Probleme zurückzuführen sein.

Kopfschmerzen durch Hypoglykämie

Kopfschmerzen aufgrund einer Hypoglykämie werden normalerweise als dumpfes, pochendes Gefühl in den Schläfen beschrieben.3 Die Schmerzen können mit anderen hypoglykämischen Symptomen wie verschwommenem Sehen, erhöhter Herzfrequenz, Nervosität, Müdigkeit, Reizbarkeit und Verwirrtheit auftreten.

Hypoglykämie kann auch Migräne-Kopfschmerzen auslösen. Tatsächlich berichten einige Migränepatienten, dass sie sich nach Kohlenhydraten sehnen, bevor die Migräne auftritt, was die körpereigene Methode zur Regulierung des Blutzuckers und zur Vorbeugung von Kopfschmerzen sein kann

Interessanterweise werden Migräne-Kopfschmerzen, die durch Hypoglykämie verursacht werden, möglicherweise nicht von typischen Migräne-Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Licht- und Geräuschempfindlichkeit begleitet. Stattdessen wird die Migräne eher von den oben genannten Hypoglykämie-Symptomen begleitet. Dies ist jedoch keine feste Regel.

Vorbeugung von Hypoglykämie-induzierten Kopfschmerzen

Um Ihre durch Hypoglykämie verursachten Kopfschmerzen zu verhindern, ist es am besten, ein Absinken Ihres Blutzuckers zu verhindern.

Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, den von Ihrem Arzt erstellten medizinischen Behandlungsplan zu befolgen. Sprechen Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt, damit er oder sie Sie auf Änderungen überwachen kann, die sich auf Ihren Behandlungsplan auswirken könnten.

Wenn Ihre Hypoglykämie nicht durch Diabetes verursacht wird, ist es wichtig, Ihre Ernährung umzustellen, um einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu vermeiden. Ärzte schlagen im Allgemeinen vor, dass Menschen, die an Hypoglykämie leiden, über den Tag verteilt kleinere und häufigere Mahlzeiten und Snacks zu sich nehmen.4 Darüber hinaus wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als drei Stunden zu vergehen.

Eine ausgewogene, protein- und ballaststoffreiche Ernährung trägt ebenfalls zur Aufrechterhaltung Ihres Blutzuckerspiegels bei.4 Schließlich sollten zucker- und alkoholhaltige Lebensmittel, insbesondere auf nüchternen Magen, eingeschränkt werden. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine weitere wichtige Managementtechnik.

Behandlung eines durch Hypoglykämie induzierten Kopfschmerzes

Für Menschen mit Hypoglykämie ist es wichtig, ihr Blutzuckermessgerät und einen Snack immer dabei zu haben. Wenn Ihr Blutzucker sinkt, ist es wichtig, Ihren Glukosespiegel so schnell wie möglich wieder zwischen 70 mg/dL und 100 mg/dL zu bringen.

Wenn Sie hypoglykämisch sind, befolgen Sie die 15/15-Regel, um sich schnell besser zu fühlen:

• Wenn Ihr Blutzucker niedrig ist oder Sie nicht testen können, aber das Gefühl haben, dass er es ist, nehmen Sie 15 Gramm Kohlenhydrate zu sich. Sie können rezeptfreie Glukosetabletten oder -gel verwenden, eine halbe Tasse Saft oder Limonade ohne Diät trinken oder 5 Lebensretter oder 3 Pfefferminzbonbons essen.5 Es ist wichtig, dass Sie ein Nahrungsmittel wählen, das fast reine Kohlenhydrate enthält . Das Protein in Erdnussbuttercrackern zum Beispiel verlangsamt die schnelle Aufnahme von Kohlenhydraten, die Sie bei Hypoglykämie benötigen.

• Warten Sie 15 Minuten. Wenn Sie immer noch niedrig sind, wiederholen Sie Schritt 1.

• Wenn Sie immer noch niedrig sind, rufen Sie 911 an.

• Wenn sich Ihre Glukose verbessert hat, essen Sie einen kleinen Snack. Dies ist, wenn diese Erdnussbutter-Käse-Cracker nützlich sind.

Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Symptome machen oder die Kopfschmerzen mit einer der oben genannten Schnelllösungen nicht nachlassen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und lassen Sie sich ins Krankenhaus fahren. Es ist sehr wichtig, dass Sie bei einer hypoglykämischen Episode nicht selbst Auto fahren. Wenn Sie niemand fahren kann, rufen Sie 911 an.

Manchmal führt eine Hypoglykämie dazu, dass eine Person ohnmächtig wird oder das Bewusstsein verliert. Versuchen Sie nicht, eine bewusstlose Person mit Hypoglykämie zu füttern, da dies zum Ersticken führen kann. Informieren Sie Ihre Freunde und Familie darüber, wie sie schnell handeln können, um Ihnen bei einer hypoglykämischen Episode zu helfen.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie Diabetes haben und Hypoglykämie-Episoden haben, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen. Hypoglykämie ist schwerwiegend und kann lebensbedrohlich sein. Ihr Arzt kann die Ursache Ihrer Hypoglykämie beurteilen und Ihren Behandlungsplan entsprechend anpassen.

Wenn Sie keinen Diabetes haben, aber vermuten, dass eine Hypoglykämie eine Ursache für Ihre Kopfschmerzen sein könnte, suchen Sie einen Arzt auf, um eine korrekte Diagnose zu stellen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie Ihre Kopfschmerzen durch eine Änderung Ihres Lebensstils und Ihrer Ernährungsgewohnheiten behandeln.