Die Verbindungen zwischen Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Gewichtsverlust

Ihr Gewicht und Ihr Risiko für Herzerkrankungen hängen zusammen. Aber das bedeutet nicht, dass Übergewicht garantiert, dass Sie Herzprobleme haben. Es gibt Möglichkeiten, Ihr Risiko für ein kardiales Ereignis zu verringern, und Gewichtsverlust kann eine davon sein. Aber zuerst ist es wichtig, die Fakten über Herzerkrankungen und Gewichtsverlust zu erfahren.

Was ist Herzkrankheit?

Herzerkrankungen sind eine Reihe von anormalen Zuständen, die das Herz und die Blutgefäße im Herzen betreffen. Es gibt viele verschiedene Arten von Herzerkrankungen, aber häufige Formen sind koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz und Arrhythmie. Die häufigste Form von Herzerkrankungen ist die koronare Herzkrankheit, eine Verengung oder Blockierung der Herzkranzgefäße, die der Hauptgrund für Herzinfarkte ist.1

Zahlen und Fakten zu Herzerkrankungen

Die 2018 erstellten Statistiken der American Heart Association enthalten die folgenden Zahlen.2 Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind für fast 836.546 Todesfälle oder etwa 1 von 3 Todesfällen in den USA verantwortlich. Sie bleiben die häufigste Todesursache in diesem Land. Etwa 2.300 Amerikaner sterben jeden Tag an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, durchschnittlich 1 Todesfall alle 38 Sekunden.

Etwa alle 40 Sekunden erleidet ein Amerikaner einen Herzinfarkt. Das Durchschnittsalter für einen ersten Herzinfarkt beträgt 65,6 Jahre für Männer und 72,0 Jahre für Frauen.

Der Bericht stellt auch fest, dass jemand in den USA etwa alle 40 Sekunden einen Schlaganfall erleidet. Schlaganfall ist jedes Jahr für einen von 19 Todesfällen in den USA verantwortlich.

Ungefähr 92,1 Millionen amerikanische Erwachsene leben derzeit mit irgendeiner Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder den Nachwirkungen eines Schlaganfalls. Fast die Hälfte aller schwarzen Erwachsenen hat irgendeine Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 47,7 Prozent der Frauen und 46,0 Prozent der Männer.

Die Verbindung zu Herzkrankheiten und Gewichtsverlust

Herzerkrankungen und Gewichtsverlust sind eng miteinander verbunden, da Ihr Risiko für Herzerkrankungen mit Ihrem Gewicht zusammenhängt. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für die Erkrankung.

Mediziner betrachten Fettleibigkeit und Übergewicht als Hauptrisikofaktor sowohl für koronare Herzkrankheiten als auch für Herzinfarkte. Ein Übergewicht von 20 Prozent oder mehr erhöht das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, erheblich, insbesondere wenn Sie viel Bauchfett haben. Die American Heart Association hat festgestellt, dass Fettleibigkeit selbst das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, selbst wenn Sie keine anderen damit verbundenen Gesundheitszustände haben.2

Herzerkrankungen und Gewichtsverteilung

Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, kann höher sein, je nachdem, wo Sie Fett in Ihrem Körper tragen. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind und den größten Teil Ihres Übergewichts im Bauchbereich (apfelförmig) tragen, ist Ihr Risiko für Herzerkrankungen höher als bei einer Person, die Fett in den Hüften und Oberschenkeln (birnenförmig) trägt. Apfelförmige Personen können auch andere erhöhte Gesundheitsrisiken haben, einschließlich Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und Schlaganfall.3

Um herauszufinden, ob Ihre Taille das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, können Sie sich mit einem Maßband messen. Möglicherweise benötigen Sie einen Partner, der Sie beim genauen Messen unterstützt. Die Messung sollte an der Bauchlinie erfolgen. Eine Taille mit hohem Risiko ist 35 Zoll oder höher für Frauen und 40 Zoll oder höher für Männer.3

Verringern Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen

Bestimmte Risikofaktoren für Herzerkrankungen können Sie nicht ändern. Sie können beispielsweise Ihre Familiengeschichte nicht ändern. Aber Sie können Ihr Gewicht ändern. Wenn Sie Ihr Gewicht durch Diät und Bewegung nur um 10 Prozent reduzieren, können Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen und andere mit Fettleibigkeit zusammenhängende Gesundheitsprobleme senken.3

Zusätzlich zur Kontrolle Ihres Gewichts können Sie Ihre Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken, verringern, indem Sie andere damit verbundene Risikofaktoren kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihren Blutdruck kontrollieren, Ihren Cholesterinspiegel senken, mit dem Rauchen aufhören und sich ausreichend bewegen.

Eine gesunde Ernährung ist auch ein wichtiger Bestandteil, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Die American Heart Association empfiehlt, Transfette zu vermeiden und gesättigte Fette auf weniger als 6% der Gesamtkalorien zu begrenzen.4

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Ein Wort von Verywell

Zu hören, dass Sie an einer Herzerkrankung leiden oder ein Risiko für eine Herzerkrankung haben, kann beängstigend sein, wenn Sie dies von einem Arzt hören. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu steuern oder zu verringern. Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen, einschließlich Ihres Hausarztes, Kardiologen, Ernährungspersonals und anderen unterstützenden Fachkräften (wie einem Physiotherapeuten oder einem Spezialisten für Verhaltensmedizin), um die Pflege zu erhalten, die Sie benötigen, um kleine Schritte in Richtung Wohlbefinden zu unternehmen. Sie werden vielleicht feststellen, dass ein aktiveres Leben und eine nahrhafte Ernährung Ihnen in vielerlei Hinsicht zugute kommen, einschließlich der Verringerung Ihres Risikos für Herzerkrankungen.