Die meisten Menschen leiden von Zeit zu Zeit unter Übelkeit. Manchmal ist Übelkeit Teil einer Grunderkrankung, wie einem Virus, aber sie ist normalerweise nur von kurzer Dauer. Bei Menschen mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD) kann Übelkeit zusammen mit anderen Anzeichen und Symptomen der Krankheit wie vermindertem Appetit und Schmerzen oder Bauchkrämpfen auftreten.
Übelkeit, die kommt und geht, kann das Leben schwer machen, aber es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um sie zu bewältigen.
Wenn die Übelkeit stark ist oder von extremen Schmerzen begleitet wird, wenden Sie sich an einen Arzt, da dies ebenfalls mögliche Anzeichen einer Darmblockade sind.1 Blockaden treten häufiger bei Patienten mit Morbus Crohn auf, insbesondere bei Patienten, die eine Bauchoperation hatten und möglicherweise behandelt werden müssen .
Ingwer
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Tetra Images / Getty Images
Es ist ziemlich bekannt, dass Ingwer bei Magenverstimmungen helfen kann, und viele Menschen trinken aus diesem Grund Ginger Ale.2 Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass künstlicher Ingwer nicht die gleichen Ergebnisse erzielen wird Überprüfen Sie, ob Ingwerprodukte tatsächlich Ingwer enthalten Sie. Wenn Erbrechen ein Problem ist und Speisen oder Getränke nicht unten bleiben, ist Ingwer möglicherweise nicht hilfreich, um den Magen zu beruhigen.
Natürlich sollte jedes Mal, wenn Sie eine komplementäre Therapie für Ihre CED anwenden, dies mit Ihrem Arzt besprochen werden. Ingwer sollte nicht nach Operationen oder gleichzeitig mit Blutverdünnern oder NSAIDs verwendet werden, da er das Blutungspotenzial erhöhen könnte.2 Die Forschung auf diesem Gebiet wird fortgesetzt.
Ingwer sollte auch nicht gleichzeitig mit Ciclosporin angewendet werden, einem Immunsuppressivum, das bei einigen schweren Formen von CED eingesetzt wird und zur Behandlung von CED-Komplikationen eingesetzt werden kann.3
Kaltkompresse oder Kaltluft
Wenn möglich, gehen Sie in einen kühlen Raum oder sogar nach draußen, wenn es kühlere Luft oder bewegte Luft gibt. Ein paar tiefe Atemzüge kühler Luft können hilfreich sein, um Übelkeit in Schach zu halten (verwenden Sie die unten stehenden Atemübungen). Auf die Stirn oder den Nacken aufgetragen, kann eine kalte Kompresse die Übelkeit lindern. Eine kalte Kompresse kann ein einfacher Waschlappen sein, der in kaltem Wasser gespült und ausgewrungen wird, oder eine im Laden gekaufte oder selbstgemachte Kompresse, die im Gefrierschrank aufbewahrt werden kann, damit sie sofort einsatzbereit ist.
Bewusste Atmung Breath
Wenn Sie langsamer werden und sich nur auf das Ein- und Ausatmen konzentrieren, können Sie sich darauf konzentrieren, die Übelkeit in den Griff zu bekommen. Jede Bewegung zu stoppen und sich nur für ein paar Minuten zu entspannen, könnte helfen, eine Erbrechen-Episode zu vermeiden. Es gibt viele Möglichkeiten, tiefes Atmen zu üben, und es könnte sogar mit Meditation verbunden sein.
Meditation
Meditation kann in einer Vielzahl von Situationen hilfreich sein, einschließlich Übelkeit. Es ist eine gute Idee für Menschen mit IBD, an einer Meditationsroutine zu arbeiten, auch wenn sie sich gut fühlen.
Wenn Meditation zur zweiten Natur wird, kann es hilfreich sein, verschiedene Techniken zum Umgang mit Angst, Schmerz oder Stress anzuwenden. Meditation kann viele Formen annehmen. Wenn Sie also zunächst keinen Erfolg haben, versuchen Sie es mit einer anderen Methode.
Natriumbicarbonat
Natriumbicarbonat, besser bekannt als Backpulver, hat neben dem Backen eine Reihe von Haushaltsanwendungen, einschließlich zur Behandlung von Übelkeit. Ein Getränk gegen Übelkeit kann hergestellt werden, indem man 1/2 Teelöffel Backpulver in 4 Unzen Wasser auflöst. Backpulver kann bei Übelkeit helfen, indem es den pH-Wert der Säuren im Magen verändert.
Zwei Vorbehalte: Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass dieses Mittel Ihr Behandlungsschema nicht beeinträchtigt, und da Backpulver einen hohen Natriumgehalt hat, sollten Personen mit einer natriumarmen Diät es wahrscheinlich nicht verwenden. Es sollte nicht dauerhaft zur Behandlung von Übelkeit oder Magenverstimmung angewendet werden, sondern nur als vorübergehende Maßnahme. 4