Bevor Sie Calcium gegen Durchfall einnehmen

Obwohl es keine Forschungsunterstützung dafür gibt, dass die Einnahme von Kalzium chronischen Durchfall von RDS lindern kann, gibt es viele Erfolgsgeschichten in Online-RDS-Selbsthilfegruppen. Bevor Sie diesem Trend folgen, ist es wichtig zu wissen, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten nicht garantiert ungefährlich ist.1 Hier sind die Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie Kalzium gegen Durchfall einnehmen.

Verstehen Sie die Rolle von Kalzium für Ihre Gesundheit

Calcium ist ein Mineral, das für die Gesundheit Ihres Körpers wichtig ist. Fast das gesamte Kalzium in Ihrem Körper dient der Stärkung von Knochen und Zähnen. Das verbleibende 1% des Kalziums in Ihrem Körper spielt eine wichtige Rolle bei vielen Körperfunktionen, einschließlich Muskelbewegung, Flüssigkeitssekretion, Blutdruck und Nervenzellkommunikation.2 Obwohl allgemein als sicher angesehen, werden Studien zur Kalziumergänzung bei Osteoporose und anderen chronischen Erkrankungen Probleme haben ein Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme untersucht. Einige Studien haben kein Risiko gezeigt, während andere ein geringes Risiko gezeigt haben.3

Holen Sie sich die Zustimmung Ihres Arztes

Bevor Sie irgendwelche rezeptfreien Mittel anwenden, ist es wichtig, dass Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen. Ihr Arzt ist in der einzigartigen Lage, Ihre individuelle Krankengeschichte zu kennen und kann beurteilen, ob Sie bestimmte Risikofaktoren für die regelmäßige Einnahme von Kalzium haben.1 Sie werden möglicherweise feststellen, dass Ihr Arzt möglicherweise zögert, da es keine spezifischen Studien gibt, die Kalzium als Behandlung unterstützen eine Bestätigung zu machen. Sie müssen von Ihrem Arzt hören, dass es Ihnen nicht nützt, ein Kalziumpräparat zu versuchen

Bleiben Sie innerhalb der empfohlenen Grenzen

Sie sollten Ihre empfohlene tägliche Kalziumzufuhr überprüfen. Die empfohlene Menge variiert je nach Alter.2 Für schwangere oder stillende Frauen werden unterschiedliche Richtlinien angeboten.

Achten Sie auf Wechselwirkungen mit Medikamenten

Calcium hat das Potenzial, eine Vielzahl von Medikamenten zu beeinträchtigen, die Sie möglicherweise zur Behandlung anderer medizinischer Probleme einnehmen. Dieses Problem kann angegangen werden, indem Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über das Timing Ihrer Dosen sprechen, um das Problem der Calciumbindung mit dem Medikament und die Resorption zu verhindern. Hier ist eine Liste von Medikamenten, die durch die zusätzliche Einnahme von Kalzium negativ beeinflusst werden können:2:

• Antazida, die Aluminium enthalten

• Antibiotika

• Medikamente gegen Blutdruck

• Diuretika

• Herzmedikamente

• Medikamente gegen Osteoporose

Lesen Sie das Etikett, um auf zusätzliche Zutaten zu achten

Wenn Sie sich für ein Kalziumpräparat entschieden haben, stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gekaufte Produkt kein Magnesium enthält. Magnesium kann eine mögliche Nebenwirkung von Durchfall sein, die das Letzte ist, was Sie brauchen.4 Wenn Sie Kalzium zur Stärkung der Knochen einnehmen, können und sollten Sie weiterhin ein Kalziumpräparat einnehmen, das Vitamin D enthält, das bei der Aufnahme hilft.

Absorption maximieren

Calciumpräparate gibt es in zwei Formen, Calciumcitrat und Calciumcarbonat. Calciumcitrat hat den Vorteil, dass es leichter resorbiert wird, aber Sie werden möglicherweise feststellen, dass der eine oder andere Typ besser für Sie geeignet ist. Die Absorption ist am besten, wenn Calcium in Dosen von 500 mg oder weniger eingenommen wird. Daher kann es erforderlich sein, die Dosis über den Tag zu verteilen.2 Lesen Sie das Etikett Ihres Nahrungsergänzungsmittels, um zu sehen, ob das Produkt mit einer Mahlzeit oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden sollte.