Telefon-Apps zur Verwaltung von IBS

Die Monate nach der Diagnose des Reizdarmsyndroms (IBS) sind eine verwirrende und überwältigende Zeit. Manche Menschen mit Reizdarmsyndrom haben jahrelang mit Symptomen zu tun gehabt, ohne die Ursache zu kennen oder zu wissen, wie man damit umgeht. Sie haben möglicherweise viele verschiedene Lebensstiländerungen, Diäten und sogar Medikamente ausprobiert, ohne die richtige Kombination für ihre Symptome zu finden.

Menschen mit IBS sind kein Monolith; Die Symptome und wie sie zu einer Beeinträchtigung der Lebensqualität führen, sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Aus diesem Grund kann sich die Verwendung von Gesundheits-Apps, die für Menschen gedacht sind, die nicht mit einer Verdauungserkrankung leben, als frustrierend und nicht hilfreich erweisen.

Es gibt jedoch viele Apps, die speziell für Menschen mit IBS entwickelt wurden und helfen können, mehr über die Erkrankung zu erfahren und sie zu verwalten.

Wie bei allen Änderungen an einem Pflegeplan ist es wichtig, diese zuerst mit einem Arzt zu besprechen. Für eine Ernährungsumstellung ist auch die Rücksprache mit einem Ernährungsberater hilfreich. Die Zusammenarbeit mit Gesundheitsdienstleistern kann dazu beitragen, dass die durchgeführten Lebensstiländerungen die besten Erfolgschancen haben.

Bowelle Der Reizdarm-Tracker

Bowelle ist eine App für das iPhone, die Menschen mit Reizdarmsyndrom oder anderen Verdauungsproblemen hilft, ihre Ernährung und Symptome zu verfolgen. Es ist in Apple Health integriert, das andere Gesundheitsinformationen wie Schrittzahl, Gewicht und Schlafgewohnheiten protokolliert.

Bowelle kann Menschen mit RDS dabei helfen, zu überwachen, wie sie sich den ganzen Tag über fühlen. Ein Tagesdurchschnitt wird berechnet, um die Unterschiede nicht nur in Bezug auf die Gefühle einer Person an einem bestimmten Tag, sondern auch im Laufe des Tages zu erfassen. Benutzer wählen das Symbol, das am besten repräsentiert, wie sie sich fühlen.

Auch der Stuhlgang, der ein wichtiges Zeichen für das Fortschreiten einer Verdauungserkrankung sein kann, wird verfolgt. Wie viele Bewegungen und ihre Konsistenz, von hart bis locker, die Menge und ob Dringlichkeit, Beschwerden, Schleim oder Blut vorhanden waren, werden ebenfalls protokolliert.

Das Nachverfolgen von Lebensmitteln kann ein wichtiger Teil des IBS-Managements sein. In der Bowelle-App können Nutzer ihre Mahlzeiten entweder beschreiben oder fotografieren. Anstatt sich auf das Gedächtnis zu verlassen, gibt es eine genaue Aufzeichnung von allem, was gegessen wird.

Jeder Eintrag im Lebensmitteltagebuch kann auch mit einem Zeitstempel versehen werden, um zu verstehen, ob bestimmte Lebensmittel oder Getränke Symptome verursachen.

Es gibt auch einen Abschnitt für benutzerdefinierte Felder. Dies hilft, die Nutzung der App zu individualisieren. Menschen mit IBS können andere Auslöser als Essen oder Stress haben. Die Anpassung hilft sicherzustellen, dass diese Probleme erfasst und zum Gesamtbild hinzugefügt werden.

Nachdem die Daten sechs Tage lang verfolgt wurden, kann ein Bericht erstellt werden. Dieser Bericht kann in Verbindung mit einem Besuch bei einem Arzt verwendet werden, um herauszufinden, was einige der Reizdarm-Auslöser sein könnten.

Bowelle ist auf dem iPhone verfügbar.

Cara-Pflege

Cara Care ist eine App für iPhone und Android-Handys, die Menschen, die mit verschiedenen Arten von Verdauungskrankheiten und -störungen leben, einschließlich RDS, entzündlicher Darmerkrankung (IBD), gastroösophagealer Reflux (GERD) oder Dyspepsie, hilft, Anzeichen und Symptome zu verfolgen.

Es können Berichte erstellt werden, die einen Überblick über einen Tag, eine Woche oder einen Monat bieten. Die in der App enthaltenen Anzeichen und Symptome sind Stuhlgang (einschließlich Aspekten wie Dringlichkeit, Farbe und Druck), Magenschmerzen, Hauterkrankungen und Kopfschmerzen oder andere Schmerzen.

Einige der Aspekte der allgemeinen Gesundheit, die in diesen Berichten verfolgt werden können, sind Stimmung, Stress, Menstruation, Bewegung, Schlaf und die Menge des getrunkenen Wassers. Jedes dieser Elemente kann aus dem Tracking entfernt oder zusätzliche Anzeichen und Symptome hinzugefügt werden, um das Erlebnis der App persönlicher zu gestalten.

Cara Care bietet auch Rezepte in der App an. Die Rezepte können je nach Geschmack, Vorlieben und dem, was ein Benutzer in seiner Küche zur Hand hat, angepasst werden. So kann beispielsweise ein Smoothie-Rezept mit verschiedenen Obstsorten, Nüssen und optionalen Zutaten wie Ahornsirup angepasst werden.

Zusammen mit dem Rezept gibt es Tipps, die dem Benutzer helfen zu verstehen, wie dieses Rezept in einen allgemeinen Ernährungsplan passen könnte, z. B. ob es Zutaten enthält, die in Maßen verwendet werden müssen.

Cara Care ist für iPhone und Android verfügbar.

Monash University FODMAP-Diät

Die FODMAP-App der Monash University ist kostenpflichtig, aber dafür gibt es einen guten Grund. Es wird von der australischen Institution entwickelt, die die FODMAP-arme Diät (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) entwickelt hat.

Diese Diät ist wichtig bei Reizdarmsyndrom und einigen anderen Verdauungsbeschwerden. Dies liegt daran, dass diese kurzkettigen Kohlenhydrate und Zuckeralkohole im Dünndarm nicht gut aufgenommen werden. Das Ergebnis ist eine Zunahme von Flüssigkeit und Gas im Verdauungstrakt, was zu Symptomen von Blähungen und Durchfall führen kann.

Diese App kann helfen, festzustellen, welche Lebensmittel einen höheren FODMAP-Gehalt aufweisen, und bietet Vorschläge, wie diese durch Lebensmittel mit niedrigerem FODMAP-Gehalt ersetzt werden können. Die App verwendet ein "Rot, Gelb, Grün"-System, um zu erkennen, welche Lebensmittel in FODMAPs höher und niedriger sind.

Das Tagebuch in der App hilft dabei, gegessene Lebensmittel, Symptome, Stuhlgewohnheiten und Stresslevel zu erfassen. All diese Informationen werden verwendet, um festzustellen, welche Lebensmittel oder Lebensmittelkombinationen Symptome verursachen können.

Die Monash-App hilft nicht nur bei einer FODMAP-armen Ernährung, sondern auch bei der Wiedereinführung von Lebensmitteln. Essen mit niedrigem FODMAP-Gehalt ist keine Diät für immer. Es soll verwendet werden, um Anzeichen und Symptome in Bezug auf Lebensmittel zu verstehen. Daher bietet die App eine Anleitung, um Lebensmittel wieder in die Ernährung aufzunehmen.

Die FODMAP-Diät-App der Monash University ist auf iPhone, Android und Amazon verfügbar.

Ein Wort von Verywell

IBS kann eine schwierig zu handhabende Erkrankung sein. Änderungen des Lebensstils werden häufig bei der Behandlung von CED eingesetzt, aber diese Anpassungen können komplex sein. Menschen mit Reizdarmsyndrom suchen nicht nur Informationen darüber, wie diese Veränderungen vorgenommen werden können, sondern auch nach Beweisen, die sie unterstützen.

Diese Apps können Menschen mit RDS dabei helfen, die ihnen zur Verfügung stehenden Auswahlmöglichkeiten zu verstehen und alle ihre eigenen Anzeichen und Symptome zu sortieren. Ob es darum geht, Gesundheitsdienstleistern Informationen zur Verfügung zu stellen oder zu verstehen, wie sich Änderungen des Lebensstils auf die Symptome auswirken, die Verwendung von Apps kann für Menschen mit RDS hilfreich sein.