Vorbeugende Symptome: Vorhersage einer Migräne

Vorbotensymptome, die während der Prodromalphase einer Migräne auftreten, sind die ersten Hinweise auf eine drohende Migräneepisode. Diese können einige Stunden oder mehrere Tage auftreten, bevor eine Migräne ihren Höhepunkt erreicht. Ungefähr 60 bis 80 % der Menschen mit rezidivierender Migräne erleben zumindest manchmal prämonitorische Prodromalsymptome, und sie sind tendenziell mit schwereren Anfällen verbunden. Wenn diese Symptome auftreten, folgt ihnen eine Migräne-Aura (sofern vorhanden) oder die Migräne selbst.

Wenn Sie lernen, Ihre Vorerkrankungen zu erkennen, können Sie Hausmittel verwenden oder Medikamente einnehmen, um das Fortschreiten der Migräne zu stoppen.

Früherkennungssymptome erkennen

Eine Migräne besteht im Allgemeinen aus vier aufeinander folgenden Stadien und kann eine verlängerte Episode sein. Sie können routinemäßig eine, zwei, drei oder alle dieser Phasen erleben, oder Ihre Migräne kann sich jedes Mal in dieser Hinsicht unterscheiden.

Wenn Sie vor Ihrer Migräne prämonitorische Anzeichen und Symptome haben, dann erkennen Sie, dass eine Migräne nicht nur Kopfschmerzen ist, sondern auch Ihren ganzen Körper betreffen kann.

Prämonitorische Symptome sind variabel, aber die häufigsten sind:

• Ermüden

• Stimmungsschwankungen (Depression oder Reizbarkeit)

• Magen-Darm-Symptome (wie eine Änderung der Stuhlgewohnheiten oder Übelkeit)

Andere häufige Symptome sind:

• Muskelsteifheit/-schmerzen/-schmerzen, insbesondere im Nacken, Rücken und Gesicht

• Heißhunger oder Appetitlosigkeit

• Konzentrationsschwierigkeiten

• Verwirrtheit

• Frieren

• Empfindlichkeit gegenüber Licht, Geräuschen oder Gerüchen

• Übermäßiges Gähnen

• Lebhafte Träume

Obwohl prämonitorische Symptome unangenehm sind, sind sie im Allgemeinen erträglicher als Schmerzen, Schwindel, Sehstörungen und andere Symptome, die Sie möglicherweise mit Ihrer Migräne verspüren.

Prodrome vs. Migräne-Aura

Die Begriffe Prodrom, prämonitorische Symptome und Aura werden häufig verwechselt. Ein Prodrom ist die erste Migränephase und ist durch prämonitorische Symptome gekennzeichnet, während eine Aura eine andere Phase ist, die durch neurologische Symptome gekennzeichnet ist.

Eine Migräne-Aura dauert typischerweise nicht länger als 60 Minuten, während prämonitorische Symptome Stunden bis Tage andauern.

Eine Aura ist durch kurzlebige, lokalisierte neurologische Anomalien wie Taubheit und Kribbeln auf einer Körperseite oder Sehstörungen auf beiden Augen gekennzeichnet, während prämonitorische Symptome eher generalisiert sind und eher verhaltensbedingt sind.

Prämonitorische Symptome unterscheiden sich auch biologisch von einer Aura. Es wird angenommen, dass bei prämonitorischen Symptomen die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin beteiligt sind, die Schmerzen und Stimmung modulieren. Die Forschung legt auch nahe, dass diese Phase den Hypothalamus miteinbeziehen kann, der die Hormone im Körper steuert.

Eine Aura ist durch Veränderungen im Elektroenzephalogramm (EEG) gekennzeichnet, die als kortikale Ausbreitungsdepression beschrieben werden, bei der es sich um eine verminderte Nervenaktivität handelt, die über die äußere Schicht des Gehirns streicht.

Wenn prämonitorische Symptome auftreten

Wenn Sie bemerken, dass Sie prämonitorische Migränesymptome haben, können Sie versuchen, Ihre nächsten Tage angenehmer zu gestalten, indem Sie Maßnahmen ergreifen, um den Schweregrad einer Migräne zu verringern und möglicherweise sogar abzuwenden.

Denken Sie daran, dass es eine gute Idee ist, auf sie zu achten, da prämonitorische Symptome mit schwereren Migräne verbunden sind. Sie könnten darauf hinweisen, dass eine intensive Migräne am Horizont ist, auf die Sie sich möglicherweise vorbereiten müssen.

• Lebensstil: Wichtige Strategien zur Migräneprävention sind hydratisiert zu bleiben, sich zu entspannen, Sport zu treiben und die üblichen Migräneauslöser (z. B. helles Licht, Schlafentzug und Alkohol) zu vermeiden. Eine Yogapraxis, Achtsamkeitsroutine und eine gute Schlafhygiene können ebenfalls helfen.

• Medikamente: Wenn Sie mit einer Migränebehandlung, wie einem nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikament (NSAID) oder einem verschreibungspflichtigen Medikament, erfolgreich waren, kann die Einnahme während Ihres Prodroms Ihre Migräne minimieren, bevor sie ihren Höhepunkt erreicht. Seien Sie jedoch vorsichtig, keine Medikamente sowohl während der prämonitorischen Phase als auch während der Kopfschmerzphase einzunehmen, da dies zu Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch beitragen kann.

• Sozial: Lassen Sie Ihre Lieben wissen, dass Sie Prodromalsymptome haben, um Erwartungen zu wecken. Jetzt ist auch ein guter Zeitpunkt, um Unterstützung bei Besorgungen und Kinderbetreuung zu bitten. Seien Sie sich bewusst, dass Sie möglicherweise empfindlicher oder leicht verärgert sind. Es kann am besten sein, emotionale Probleme zu vermeiden, bis Sie sich körperlich wohler fühlen.

Da Vorbeugungssymptome so häufig sind, besteht der Schlüssel darin, sie zu identifizieren, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um Auslöser zu vermeiden, die Ihre Migräne verschlimmern, oder umgehend mit der Einnahme Ihrer Medikamente beginnen.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie wiederkehrende Migräne haben, müssen Sie versuchen, die Muster Ihrer Episoden zu erkennen, einschließlich der Auslöser, der frühesten Symptome und der Häufigkeit ihres Auftretens. Das Erkennen von prämonitorischen Symptomen ist ein wichtiger Aspekt der Migränebehandlung, der Ihnen mehr Kontrolle über das Ergebnis und die Gesamtschwere Ihrer Migräne geben kann. Forscher untersuchen diese Migränephase, um die frühesten biologischen Veränderungen bei Migräneanfällen zu identifizieren und wie Migräne behandelt werden kann, bevor sie ihre maximale Intensität erreicht.