Geruchsempfindlichkeit und Migräne

Wenn Sie für Migräne prädisponiert sind, treten eher Migräne und nicht-migräneartige Kopfschmerzen auf, wenn Sie starken Gerüchen ausgesetzt sind.1 Auf diese Weise ausgelöste Kopfschmerzen sind in der Regel schwerwiegend und werden oft von Übelkeit begleitet.2

Es ist nicht ganz klar, warum manche Menschen empfindlicher auf schädliche Gerüche reagieren als andere, aber Osmophobie, eine psychische Überempfindlichkeit gegenüber Gerüchen, ist ein häufiger Bestandteil der Migräne.

Im Allgemeinen sind chemische Dämpfe wie Reinigungsmittel und Benzin diejenigen, die am ehesten einen Migräneanfall auslösen. Während einer Migräne können viele Gerüche störend sein.1

Was ist Osmophobie?

Während einer Migräne können Sie eine Abneigung gegen Gerüche verspüren, die Sie als unangenehm empfinden. Dies kann eine physiologische Ursache haben, eine psychologische Ursache oder eine Kombination aus beidem.

Wenn es psychologisch ist, wird es als Osmophobie bezeichnet.

Sie können zum Beispiel vom Geruch von Rohkost angewidert, vom Geruch von kochendem Essen abgestoßen und von Essen abgestoßen werden, das Sie zu anderen Zeiten nicht stört. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass viele Lebensmittel verfault sind, oder Sie bemerken den anhaltenden Geruch von Lebensmitteln an Ihren Händen oder in Ihrer Umgebung

Dies kann sich in physiologischen Symptomen wie Angst und Migräne manifestieren.1

Die Reaktion auf den Geruch kann uneinheitlich sein.2 Bestimmte Gerüche, wie die von Polituren und chemischen Reinigungsmitteln, können bei Migräne sehr stark erscheinen, zu anderen Zeiten jedoch völlig harmlos.

Osmophobie ist ein häufiges psychologisches Merkmal einer Migräneattacke, genau wie Photophobie (Lichtempfindlichkeit) und Phonophobie (Tonempfindlichkeit).3

Die Rolle der Hyperosmie

Im Gegensatz dazu liegt eine Hyperosmie vor, wenn Krankheit, Schwangerschaft, Mangelernährung oder eine Nebenwirkung auf ein Medikament eine Geruchsüberempfindlichkeit verursachen.4

Hyperosmie und Osmophobie können zusammenwirken, um eine Migräneattacke auszulösen. Da Hyperosmie eine Geruchsüberempfindlichkeit verursacht, kann sie eine psychische Reaktion in Form von Osmophobie auslösen.5

Hyperosmie zu haben bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine Migräne bekommen, selbst wenn Sie dazu neigen.5 Das gleiche gilt möglicherweise nicht für Osmophobie, bei der die durch einen Geruch hervorgerufene Angst als direkter Auslöser für den Anfall dient.2

Eine Geruchsüberempfindlichkeit durch Hyperosmie könnte mit der Größe des Riechkolbens (dem Rezeptor im Gehirn, der Signale aus der Nase verarbeitet) zusammenhängen.6

Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Migräne eher einen kleineren Riechkolben haben als Menschen ohne.6 Andere haben berichtet, dass Menschen mit Migräne und Osmophobie ein noch kleineres Volumen des Riechkolbens haben.7

Einige Forscher vermuten, dass eine verminderte Durchblutung des Riechkolbens die Ursache für die Schrumpfung dieses Organs sein könnte.6 Diese strukturellen Veränderungen sind jedoch subtil und die Messung Ihres Riechkolbens ist kein Standardverfahren.

Häufige Geruchsauslöser

Gerüche sind ein ebenso starker Auslöser für Migräne wie Alkohol und Schlafentzug.8

Es gibt eine Vielzahl von Gerüchen, von denen bekannt ist, dass sie Migräne auslösen, von denen die häufigsten sind:9

• Autoauspuff

• Benzin

• Pestizide

• Parfüms

• Nagelpolitur

• Zigarettenrauch

• Rauch kochen

• Bleichen

• Asphalt

• Lösungsmittel und Reinigungsmittel

Gerüche lösen eher eine Migräne aus, wenn Sie länger als 15 Minuten ausgesetzt sind und sich in einem geschlossenen Raum befinden.9

Tipps zur Vorbeugung

Das Bewusstsein und die Vermeidung Ihrer Migräneauslöser sind der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um geruchsinduzierte Migräne zu vereiteln.

Erkenne, wenn du getriggert bist

Es kann schwierig sein, an Ihren Tag zurückzudenken und zu versuchen, Ihren Aufenthaltsort und Ihre Tätigkeit bei Beginn oder Verschlimmerung einer Migräne in Einklang zu bringen.

Aber mindestens 50 % der Menschen mit rezidivierenden Migräne leiden unter prämonitorischen Symptomen, die während des ersten (Prodromal-)Stadiums einer Migräne auftreten.10

Wenn Sie Symptome wie Launenhaftigkeit, Schwindel oder Müdigkeit bemerken, achten Sie auf Ihre Umgebung und Aktivitäten in diesem Moment.

• Neigen Sie zu Migräne, wenn Sie sich an bestimmten Orten aufhalten?

• Treten sie auf, wenn Sie bestimmte Dinge tun, wie zum Beispiel kochen oder das Haus putzen?

Versuchen Sie dann zu sehen, ob es im Laufe der Zeit ein Muster zwischen dieser und dem Einsetzen Ihrer Migräne gibt.

Kontrollieren Sie Ihre Umgebung

Wenn Sie Dämpfen ausgesetzt sind, die eine Migräne auslösen könnten, gehen Sie, wo Sie sind, öffnen Sie ein Fenster oder gehen Sie nach draußen, wenn Sie können.

Wenn Sie eng mit Farbverdünnern, Benzin oder Geruchsstoffen arbeiten, auf die Sie empfindlich reagieren, ziehen Sie in Erwägung, an einen anderen Arbeitsplatz zu wechseln, an dem Sie diese Gerüche besser vermeiden können.

Wenn Sie feststellen, dass ein häufiger Geruch wie Parfüm oder Reinigungsmittel einer Ihrer Migräne-Auslöser ist, sollten Sie mit Ihren Kollegen oder Mitbewohnern einen geruchsfreien Raum schaffen.

Manche Menschen leiden an einem als Sick-Building-Syndrom bekannten Zustand, der durch eine Vielzahl von Symptomen gekennzeichnet ist, die durch Chemikalien in einer geschlossenen Umgebung verursacht werden. Eine gute Durchblutung kann Migräne vorbeugen und Ihren Arbeitsplatz für alle gesünder halten.11

Wusstest du schon?

Neben Osmophobie sind bei Migränepatienten auch Phantosmie (das Riechen eines nicht vorhandenen Geruchs) und Kakosmie (das Empfinden eines milden oder angenehmen Geruchs als schädlich) bekannt.12

Ein Wort von Verywell

Das Leben mit Migräne erfordert, dass Sie Ihre Denkweise anpassen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen. Manchmal hilft es Ihnen, eine Migräne zu vermeiden, indem Sie bestimmte Dinge wie Geruchsscan ertragen, indem Sie Ihr Stressniveau senken.