Ihr Mobiltelefon kann Migräne auslösen

Die Verwendung eines Mobiltelefons kann Migräne auslösen, und wenn Sie den ganzen Tag an Ihrem Smartphone kleben, bemerken Sie möglicherweise nicht, dass es zu Ihren Kopfschmerzen beitragen kann.

Die Nutzung von Mobiltelefonen kann bei Erwachsenen, Jugendlichen und kleinen Kindern zu vermehrten Kopfschmerzen führen, was bedeutet, dass eine Einschränkung der Mobiltelefonnutzung in jedem Alter von Vorteil sein kann.

Symptome im Zusammenhang mit der Nutzung von Mobiltelefonen

Die Verwendung von Mobiltelefonen kann Migräne, Kopfschmerzen und andere Symptome verursachen, einschließlich Schwindel, 1 Augenbelastung, Nackenschmerzen und mehr. Während einige Studien darauf hindeuten, dass die Nutzung von Mobiltelefonen Migräne und keine anderen Kopfschmerzen verursacht, gibt es starke Hinweise darauf, dass Mobiltelefone mit einer Vielzahl von Symptomen in Verbindung gebracht werden, einschließlich nicht-migräneartiger Kopfschmerzen.2

Je mehr Sie Ihr Mobiltelefon benutzen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, Migräne und andere Symptome zu entwickeln.

Die Anzahl der Stunden, die Sie mit Ihrem Telefon verbringen, hängt direkt mit Ihrer Kopfschmerzhäufigkeit zusammen. Forscher sind zuversichtlich, dass die Verwendung von Mobiltelefonen die Ursache für die Kopfschmerzen ist, da ein zeitlicher Zusammenhang besteht, was bedeutet, dass die Symptome typischerweise nach und nicht vor der Verwendung dieser Geräte auftreten.3

Während Migräne und andere Symptome typischerweise innerhalb weniger Stunden nach längerer Handynutzung auftreten, hat eine Studie interessanterweise eine weitaus verzögertere Wirkung festgestellt. Kinder, die vor der Geburt dem Handygebrauch ausgesetzt waren, hatten ebenso häufig Kopfschmerzen wie Kinder, die in den ersten sieben Jahren ihrer Kindheit Mobiltelefone benutzten.4 Die Autoren der Studie konnten diesen überraschenden Befund nicht erklären und vermuten, dass der Einfluss von Eine pränatale Handybelastung bei Kopfschmerzen ist schwierig zu klären.

Wie Mobiltelefone Migräne verursachen können

Die Verwendung von Mobiltelefonen beinhaltet mehrere Faktoren, die zu Kopfschmerzen beitragen können, darunter das Betrachten des Lichts auf dem Bildschirm, das Anstrengen der Augen, das Bücken in einer gebückten Haltung, das Verwenden Ihrer Hände und Finger zum Tippen oder Spielen und das Verwenden des Telefons zum Telefonieren Anrufe.

Alle diese Aktivitäten tragen nachweislich zu Migräne und den damit verbundenen Symptomen bei. Die Behebung des Problems erfordert eine Reihe von Strategien, darunter:5

• Passen Sie das Licht auf Ihrem Bildschirm so an, dass es nicht zu hell ist

• Anpassen der Schriftgröße auf Ihrem Telefon, um eine Belastung der Augen zu vermeiden

• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Position variieren (sitzen, stehen und verschiedene Arten von Rückenstützen verwenden)

• Erwägen Sie die Verwendung von Diktaten für E-Mails und Texte

• Machen Sie eine Pause, wenn sich Ihre Finger oder Hände angespannt fühlen

• Verwenden Sie nach Möglichkeit die Freisprechfunktion, anstatt das Telefon ans Ohr zu halten

Reduzieren Sie die Nutzung Ihres Mobiltelefons

Es ist nicht einfach, die Handynutzung einzuschränken. Viele Menschen haben Smartphones, die Zugang zum Internet und Annehmlichkeiten wie Karten und Wegbeschreibungen in Echtzeit bieten. In vielen Jobs wird eine Verfügbarkeit per E-Mail oder anderer elektronischer Kommunikation erwartet. Eltern stehen gerne zur Verfügung, falls Kinder in der Schule krank werden oder von Aktivitäten abgeholt werden müssen. Und Mobiltelefone bieten den Menschen auch die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und schnelle Informationen und Unterhaltung zu finden.

Nichtsdestotrotz gibt es einige Strategien zur Reduzierung der Handynutzung, die helfen können, Kopfschmerzen zu lindern:

• Planen Sie Zeit ohne Technik in Ihrem Zuhause ein, insbesondere zu den Mahlzeiten und zur Familienzeit.

• Verwenden Sie Einstellungen, die Sie akustisch benachrichtigen, wenn Sie eine Nachricht von bestimmten Personen erhalten, und schalten Sie Ihr Telefon ansonsten stumm und überprüfen Sie es in festgelegten Intervallen.

• Legen Sie Ihr Handy nachts an einen anderen Ort als Ihr Schlafzimmer.

• Suchen Sie nach einem Hobby, das Sie von der Technologie wegführt, wie Schwimmen, in der Natur unterwegs sein, Malen, Brettspiele oder in die Bibliothek gehen.

Die Internetsucht, ein immer bekannter werdendes Problem, kann es schwierig machen, die Smartphone-Nutzung einzuschränken. Wenn Sie häufig auf Ihrem Telefon surfen, obwohl Sie dies nicht tun müssen und nicht aufhören können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Untersuchung auf dieses Problem.6

Ein Wort von Verywell

Die Bewältigung oder Vermeidung von Auslösern ist ein wesentlicher Bestandteil der Migränetherapie. Davon abgesehen ist es für die meisten Menschen wahrscheinlich unzumutbar, die Bildschirmzeit vollständig zu vermeiden. Technologie ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens, sondern kann auch Komfort bieten und

Die Botschaft zum Mitnehmen ist hier Mäßigung. Wenn Sie ein Muster zwischen hoher Bildschirmzeit und Ihrer Migräne feststellen, ist eine Reduzierung eine gute Idee. Tatsächlich werden Sie möglicherweise feststellen, dass eine Verringerung der Bildschirmzeit nicht nur Ihre Migräne reduziert, sondern auch Ihre allgemeine Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden verbessert und Ihnen Zeit für andere bereichernde Aktivitäten gibt.