Akupunktur zur Gewichtsreduktion

Eine alternative Therapie auf Akupunkturnadelbasis wurde verwendet, um die Gewichtsabnahme zu fördern. In der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrtausenden praktiziert, wird angenommen, dass Akupunktur den Energiefluss (Chi) im Körper stimuliert, und die Forschung legt nahe, dass sie mehrere Faktoren verbessern kann, von denen bekannt ist, dass sie zur Gewichtszunahme beitragen und

Dieses Foto enthält Inhalte, die manche Leute als anschaulich oder störend empfinden.

Katherine Hanlon / Unsplash

Wie es funktioniert

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, bei der dünne, flexible Nadeln an bestimmten Punkten in den Körper eingeführt werden. Diese therapeutische Methode wird seit mehr als 2.500 Jahren verwendet und ist in den letzten Jahren in Nordamerika immer beliebter geworden und gilt heute als sichere und wirksame Behandlung für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen, einschließlich der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.

Traditionell wird angenommen, dass Akupunktur den Fluss von Qi/Chi (Energie) im Körper reguliert und dabei hilft, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es wurde verwendet, um eine Reihe von Erkrankungen wie Migräne, Unfruchtbarkeit, Schmerzbehandlung und Gewichtsverlust zu behandeln.

Bei Ihrem ersten Termin wird Ihr Akupunkteur eine allgemeine Krankengeschichte aufnehmen und Ihre Gewichtsverlustziele ermitteln. Sie helfen dabei, die Ursache des Problems zu identifizieren (z. B. verlangsamter Stoffwechsel, Schilddrüsenprobleme, Essattacken), um den effektivsten Behandlungsplan für Sie zu bestimmen.

Akupunkturverfahren zur Gewichtsreduktion

Die für die Akupunktur verwendeten Nadeln sind dünn und so konzipiert, dass sie effektiv arbeiten, ohne Schmerzen oder Blutungen zu verursachen. Im Allgemeinen werden die Nadeln 15 bis 30 Minuten pro Sitzung belassen. Der Arzt kann die Nadeln als Teil der Technik während Ihrer Sitzung anheben oder drehen. Viele Menschen berichten, dass Akupunkturbehandlungen entspannend und relativ schmerzfrei sind.

Zur Gewichtsreduktion neigen Akupunkteure dazu, sich auf das Ohr zu konzentrieren. Wichtige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Stimulierung bestimmter Punkte am Außenohr dazu beiträgt, Hormone auszugleichen, die dazu beitragen, Heißhunger und Appetit zu reduzieren.2

Akupunktur kann zwei Hormone beeinflussen, die beim Abnehmen helfen:3

• Ghrelin: kontrolliert den Appetit und die Stimulation der Mahlzeiten

• Leptin: reguliert die Fettspeicherung und den Stoffwechsel

Durch die Stimulierung dieser beiden Hormone kann Akupunktur Ihr Verlangen und Ihren Appetit zügeln, die Verdauung verbessern und Ihren Stoffwechsel ankurbeln.

Was die Forschung zeigt

Neuere Forschungen zeigen, dass Akupunktur beim Abnehmen helfen kann.

• Eine Studie verglich die Wirksamkeit der Ohr-(Ohr-)Akupunktur mit der Körperakupunktur bei übergewichtigen Frauen und stellte fest, dass diejenigen, die Ohrakupunktur erhielten, etwa 8 Pfund mehr Gewicht verloren als diejenigen, die Akupunktur an anderen Körperteilen erhielten.4

• Eine andere Studie lieferte Beweise dafür, dass übergewichtige Frauen zwischen 20 und 30 Jahren, die sechs wöchentliche Behandlungen mit Ohrakupunktur erhielten, eine Verringerung des Taillenumfangs aufwiesen.5

• Viele Menschen nehmen aufgrund von Stress zu. Die Forschung zeigt, dass Akupunkturnadeln die Freisetzung von Endorphinen, den natürlichen Wohlfühlhormonen des Körpers, stimulieren. Dies kann beruhigende, entspannende Effekte erzeugen, die dem Bedürfnis nach Stressessen entgegenwirken, das durch Anspannung, Frustration und Angst verursacht wird.6

In Kombination mit Änderungen des Lebensstils, wie regelmäßiger Bewegung und ausgewogener Ernährung, kam eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2018 zu dem Schluss, dass Akupunktur zur Gewichtsreduktion wirksam ist.7

So bleiben Sie sicher

Um einen seriösen Akupunkteur in Ihrer Nähe zu finden, ist möglicherweise ein wenig Arbeit erforderlich, da Zulassung und Regulierung von Staat zu Staat variieren. Informieren Sie sich über die Hintergründe von Personen, die Sie behandeln möchten, und überprüfen Sie deren Ausbildung und Referenzen.

In einigen Staaten können Sie Akupunktur von Chiropraktikern, naturheilkundlichen Ärzten, Massagetherapeuten und Ärzten erhalten, die durch ihre leitenden Körperschaften eine Ausbildung erhalten haben. Die meisten Staaten verlangen, dass Akupunkteure eine Prüfung bestehen, die von der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und orientalische Medizin durchgeführt wird.

Die Risiken der Akupunktur sind gering, wenn sie von einem zertifizierten, kompetenten Arzt durchgeführt wird, der sterile Nadeln verwendet.

Zu den häufigsten Nebenwirkungen der Akupunktur gehören:

• Schmerzen

• Kleine Blutung, wo die Nadeln eingeführt wurden

• Ermüden

Informieren Sie Ihren Arzt vor Ihrer ersten Akupunkturbehandlung, dass Sie diese ergänzende Therapie in Erwägung ziehen. Sie können einen seriösen Arzt empfehlen, wenn Akupunktur das Richtige für Sie ist. Kompetente Akupunkteure sollten bereit sein, mit Ihren anderen Gesundheitsdienstleistern, einschließlich Ihrem Hausarzt, zusammenzuarbeiten.

Ein Wort von Verywell

Obwohl die Forschung vielversprechende Beweise dafür zeigt, dass Akupunktur bei der Gewichtsabnahme helfen kann, erwarten Sie nicht, dass sie die Wunderwaffe ist. Um beste Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich auf eine optimale Gesundheit konzentrieren, indem Sie eine gesunde Ernährung beibehalten, Techniken zur Stressreduzierung anwenden und zusätzlich zu Ihren Akupunkturbehandlungen ein regelmäßiges Trainingsprogramm durchführen. Die Wahl eines ausgebildeten und lizenzierten Arztes ist wichtig für die Sicherheit und beste Ergebnisse.