Knackende Gelenke können aus verschiedenen Gründen auftreten, einschließlich normaler Flüssigkeit und Gas in Ihren Gelenken, Reiben von Knochen oder Knorpel in Ihren Gelenken aneinander und Bewegungen Ihrer Sehnen und Bänder.
Dies verursacht zwar selten Schmerzen, kann aber beunruhigend sein, insbesondere wenn es häufig auftritt oder signifikant ist.
Im Allgemeinen verursacht Gelenkknallen keine Arthritis, ist kein Anzeichen für eine ernsthafte medizinische Erkrankung und ist nicht gefährlich.1 In seltenen Fällen müssen Sie jedoch möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen.
Popping kann in jedem Gelenk des Körpers auftreten. Dies geschieht häufig durch Beugen oder Drehen des Knöchels, Öffnen und Schließen der Hand oder Bewegen des Nackens.
In einigen Fällen ist das Knallen etwas, das Sie eher fühlen als hören, insbesondere in Ihrem Knie.
Häufige Täter
Hier ist ein Blick auf einige der häufigsten Gründe für das Knallen von Joints, grob geordnet von weniger besorgniserregend bis mehr besorgniserregend.
Stickstoffblasen
Das Gewebe Ihrer Gelenke produziert normalerweise Synovialflüssigkeit, um die Umgebung zu schmieren und sie vor Abrieb zu schützen, wenn Sie sich bewegen.
Stickstoffblasen, ein Bestandteil dieser Flüssigkeit, können sich in Ihren Gelenken bilden. Wenn diese Blasen in einem als Kavitation bekannten Prozess entweichen, machen sie ein knallendes Geräusch.
Wenn Sie Ihre Fingerknöchel knacken, drücken Sie die Stickstoffblasen in der Synovialgelenkflüssigkeit heraus.
Dies kann auch unbeabsichtigt passieren, wenn Sie gehen, trainieren oder aus einer stillen Position aufstehen. Es dauert eine Weile, bis sich wieder Stickstoffblasen bilden, weshalb Sie die gleiche Fuge erst nach etwa 10 bis 30 Minuten knacken können.
Bänderbewegungen
Bänder bestehen aus starkem faserigem Bindegewebe, das die Knochen verbindet.
Ihre Bänder können gespannt sein und platzen, wenn Sie sich plötzlich in einem ungewöhnlichen Winkel bewegen oder drehen. Dies kann einen Schmerzstoß verursachen oder überhaupt keine Schmerzen verursachen.
Manipulation
Therapeutische und Massageverfahren können auch Knallgeräusche verursachen, die verspannte Gelenke lösen und Strukturen bewegen. Diese Verfahren sollten nur von einem erfahrenen und vertrauenswürdigen Fachmann durchgeführt werden.2
Raue Fugenoberflächen
Gelenkoberflächen können durch Knorpelverlust oder die Entwicklung von Osteophyten (Knochenspornen) bei Arthrose zunehmend rau werden. Dies kann dazu führen, dass Ihre Gelenke bei Bewegungen laute Geräusche machen.
Bei Arthrose kann das Knacken im Verlauf der Erkrankung häufiger auftreten.
Sehnenschnappen
Sehnen bestehen aus faserigem Bindegewebe, das Muskeln mit Knochen verbindet. Sie können Knallgeräusche machen, wenn sie um ein Gelenk schnappen.
Dies wird häufig bei einem Zustand beobachtet, der als Schnapphüftsyndrom bekannt ist, auch bekannt als Tänzerhüfte.3
Operation oder Verletzung
Popping kann nach einer Gelenkoperation oder einer Gelenkverletzung häufiger auftreten. Es lässt oft nach, wenn Sie heilen und durch Training und Bewegung Flexibilität und Bewegungsfreiheit wiedererlangen, kann jedoch weitergehen, wenn Bänder Narbengewebe bilden, das als Adhäsionen bekannt ist.
Bänderriss
Ein knallendes Geräusch kann mit dem tatsächlichen Reißen eines Bandes zusammenhängen, das Schmerzen und Schwellungen verursacht.4
Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Obwohl ein knallender Joint erschreckend sein kann, gibt es im Allgemeinen nichts zu tun (für Erwachsene oder Kinder). In einigen Fällen kann das Knacken als Teil einer degenerativen Erkrankung auftreten, die das Gelenk anfällig für diese und andere Geräusche macht.
Sofern es nicht von besorgniserregenderen Symptomen wie Schmerzen und Schwellungen begleitet wird, sollten Sie sich keine Sorgen machen. Knackende Geräusche, die oft wie Knallen klingen, können jedoch ein Zeichen für behandlungsbedürftige Probleme wie Gicht, Entzündungen und Gelenkluxationen sein.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihr Popping begleitet wird von:
- Eine Verletzung
- Ein Joint sperrt sich plötzlich, nachdem es platzt
- Blutergüsse
- Eingeschränkte Bewegungsfreiheit
- Schmerzen
- Schwellung
Ein Wort von Verywell
Knackende Gelenke allein sind keine Vorhersage für zukünftige Probleme. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass die Gewohnheit, Ihre Knöchel zu knacken, später im Leben zu Problemen führen könnte.
Sie können Ihre Gelenke gesund halten, indem Sie regelmäßig Sport treiben und übermäßige sich wiederholende Bewegungen und Verletzungen vermeiden.