Wie man mit behinderter Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit fertig wird

Für viele Parkinson-Erkrankte ist Müdigkeit ein ebenso beeinträchtigendes und unangenehmes Symptom wie das Verlangsamen oder Zittern des Motors.1

Müdigkeit untergräbt alle Arten von täglichen Aktivitäten und Rehabilitationsprogrammen. Es speist sich in unsere emotionalen Reaktionen auf die Parkinson-Symptome ein und macht sie umso schwerer zu ertragen. Es untergräbt unsere Fähigkeit, mit den Herausforderungen fertig zu werden, die uns die Erkrankung jeden Tag stellt, und erschwert die Verbindung mit anderen. Daher kann Müdigkeit manchmal unsere soziale Isolation verstärken, da sie uns die Energie raubt, die wir brauchen, um aus der Tür zu treten und mit anderen zu interagieren.

Wenn Ihr Arzt Sie nicht nach Ihrem Müdigkeitsgrad gefragt hat, Sie aber Symptome oder Fragen haben, sprechen Sie diese bitte an.

Müdigkeit bei Parkinson

Hier sind die Fakten über Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit:

• Es neigt dazu, sich früh in der Krankheit zu entwickeln und wird, wenn es nicht behandelt wird, mit der Zeit schlimmer.

• Es ist mit verminderter körperlicher Aktivität und schlechterer Lebensqualität verbunden.

• Es kann Parkinson und Depressionen verschlimmern.

• Es liegt nicht an Schlafmangel, obwohl es mit Schlafproblemen verbunden sein kann.

• Es beeinflusst oft die mentale Aufmerksamkeit, was es schwieriger macht, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu fokussieren.2

• Es ist derzeit nicht bekannt, ob Müdigkeit bei Männern oder Frauen mit Parkinson häufiger vorkommt.

• Ein Drittel der Parkinson-Patienten betrachtet Müdigkeit als ihr am meisten beeinträchtigendes Symptom, schlimmer als die motorischen Symptome der Erkrankung.3

• Viele Parkinson-Patienten betrachten Müdigkeit als eines ihrer drei am meisten beeinträchtigenden Symptome

Symptome

Müdigkeit wird typischerweise als ein Zustand von Müdigkeit, Erschöpfung, Erschöpfung und Energielosigkeit erlebt. Manche Leute sagen, dass sie das Gefühl haben, unter Wasser oder durch Melasse zu gehen, alles ist anstrengend und anstrengend.

Obwohl Müdigkeit eine Depression verschlimmern kann, ist sie nicht dasselbe wie eine Depression. Sie können ohne Depression müde werden, und die meisten Menschen mit Müdigkeit sind nicht traurig oder selbstzerstörerisch.

Ebenso ist Müdigkeit nicht gleichbedeutend mit übermäßiger Tagesschläfrigkeit.3 Obwohl Müdigkeit die Tagesschläfrigkeit verschlimmert und erträglicher macht, können Sie Tagesmüdigkeit haben, aber keine Müdigkeit. Sie können auch Schlafbedürfnis und -drang verspüren, aber nicht das Gefühl haben, unter Wasser oder durch ein Melassefeld zu gehen! Erschöpfung und Müdigkeit sind nicht dasselbe wie

Diagnose Ihrer Müdigkeit

Wenn Sie sich ständig müde und erschöpft fühlen und dieses Problem Ihrem Arzt gegenüber erwähnen, werden Sie möglicherweise aufgefordert, einen Fragebogen auszufüllen, um Ihre Symptome zu beurteilen. Darüber hinaus führen sie möglicherweise einige spezielle Tests an Ihnen durch. Beispielsweise:

• Subjektive psychische und körperliche Ermüdung werden mit Hilfe von Selbstauskunftsfragebögen wie dem Multidimensional Fatigue Inventory evaluiert.4

• "Körperliche Ermüdbarkeit" kann gemessen werden, indem Sie Ihre Ausdauer bei körperlicher Betätigung beobachten.

• Die „geistige Ermüdbarkeit“ wird bewertet, indem die Aufmerksamkeit im Laufe der Zeit mit einem Bewertungstool namens Aufmerksamkeitsnetzwerk-Test gemessen wird.5 In diesem Test werden Sie aufgefordert, eine Taste zu drücken, wenn Sie einen bestimmten „Stimulus“ oder ein Symbol unter einer Gruppe anderer Symbole sehen auf einem Computerbildschirm. Menschen mit Müdigkeit zeigen ein bestimmtes Muster verlangsamter Tastendrücke.

Natürlich sind spezielle Tests nicht unbedingt erforderlich, um zu wissen, ob Sie müde sind. Es mag Ihnen sogar albern vorkommen, Fragebögen auszufüllen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht mehr die Energie haben, die Sie früher hatten. Diese Tests können jedoch hilfreich sein, um Ihre Fortschritte zu verfolgen oder sogar subtile Verbesserungen sichtbar zu machen, während Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsansatz erarbeiten.

Schritte, die Sie unternehmen können, um Müdigkeit zu reduzieren

Wenn Sie sich ständig müde und erschöpft fühlen, was können Sie dagegen tun?

Sprechen Sie zuerst und vor allem mit Ihrem Arzt darüber, wie sehr Sie die Müdigkeit stört. Untergräbt es Ihre täglichen Aktivitäten? Erschwert es die Teilnahme an Klinikbesuchen oder Reha-Terminen? Füttert es Ihr emotionales Leben? Untergräbt es Ihre Bewältigungsfähigkeit? Sobald Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Müdigkeit gesprochen haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch Folgendes:

• Machen Sie regelmäßige körperliche Bewegung, einschließlich der Verwendung von Gewichten, um die Muskelkraft zu erhöhen. Studien zeigen, dass körperliche Betätigung sowohl der körperlichen als auch der geistigen Ermüdung entgegenwirkt.4

• Ziehe in Erwägung, Antidepressiva einzunehmen. Obwohl Müdigkeit nicht durch Depression verursacht wird, kann Depression die Müdigkeit verschlimmern (und umgekehrt). Die Behandlung einer Depression, falls vorhanden, kann es Ihnen ermöglichen, die Müdigkeit durch Bewegung oder eine andere Behandlung zu überwinden.

• Erwägen Sie, Stimulanzien wie Ritalin (Methylphenidat), das normalerweise bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungen verschrieben wird, oder Provigil (Modafinil), das bei Schlafapnoe verschrieben wird, als Zusatz bei Depressionen und als palliative Behandlung in der Sterbebegleitung auszuprobieren. Einige Ärzte haben berichtet, dass diese Medikamente bestimmten Parkinson-Patienten helfen können.6

Wie zu bewältigen

Der Einstieg in ein körperliches Trainingsprogramm kann sich überwältigend anfühlen, aber es kann einen Unterschied machen. Möglicherweise müssen Sie sich dazu zwingen, anzufangen, aber irgendwo anzufangen. Oftmals stellen die Leute fest, dass die erhöhte Energie, die durch das Training entstehen kann, dazu beiträgt, ein einmal begonnenes Trainingsprogramm zu verstärken. Hast du jemanden, mit dem du trainieren kannst? Viele Leute finden, dass es sehr hilfreich sein kann, an den Tagen, an denen Sie einfach nur Ihre Übung überspringen möchten, gegenüber anderen verantwortlich zu sein.

Allerdings ist Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit fast universell, und die meisten Menschen werden derzeit noch mit einer gewissen Müdigkeit zurechtkommen. Vielleicht möchten Sie über einige der bewährten Maßnahmen nachdenken, die Menschen mit einer Reihe von Erkrankungen geholfen haben, Müdigkeit ein wenig leichter zu ertragen.

• Priorisieren. Einige Leute finden es hilfreich, die wichtigsten Aufgaben eines Tages zu buchstabieren und diese Punkte dann von den wichtigsten zu den unwichtigsten zu ordnen. Wenn Sie zumindest die wichtigsten Aufgaben durchgestrichen haben, werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen, als wenn Sie nur ein paar weniger wichtige Aufgaben erledigt hätten.

• Vorausplanen. Planen Sie, wenn möglich, im Voraus und wissen Sie, dass Sie an einem Tag nicht mehr so viel schaffen können wie früher.

• Delegieren. Aufgaben zu delegieren ist leichter gesagt als getan. Wir wollen andere nicht belasten und haben gerne das Sagen. Dennoch gibt es oft Leute, die gerne die eine oder andere Aufgabe für uns übernehmen würden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu üben, „Ja“ zu Hilfsangeboten zu sagen.

• Organisieren. Die Gurus der Organisation sagen uns, dass organisiert zu sein sowohl Stress abbaut als auch Zeit spart. Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Leben so zu organisieren, dass der Fluss Ihrer Aufgaben einfacher wird?

• Versuchen Sie, Ihre ehrgeizigsten Aufgaben zu der Tageszeit zu erledigen, zu der Sie sich am energiegeladensten fühlen.

• Ziehen Sie in Erwägung, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen.8 Viele Menschen mit Parkinson finden es zu schwierig, zu einer Selbsthilfegruppe zu reisen. Aber Sie haben wahrscheinlich einen Computer in der Nähe. Es gibt viele wunderbare Parkinson-Gemeinschaften, die nur einen Klick entfernt sind. Der Beitritt zu einer Parkinson-Community wird Ihre Müdigkeit sicherlich nicht auf magische Weise beseitigen. Aber herauszufinden, dass es andere wie Sie gibt, die mit den gleichen Hindernissen fertig werden, kann den Stress verringern, sich zu wünschen, Sie hätten Ihr altes Energieniveau zurück.