Sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, insbesondere auf die erste, kann entmutigend erscheinen. Wenn Sie ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) haben, können diese Ängste weiter verstärkt werden. Die meisten Fruchtbarkeitsexperten werden Frauen mit PCOS raten, ihre Gesundheit in Ordnung zu bringen, bevor sie versuchen, schwanger zu werden. Möglicherweise müssen Sie Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil nicht komplett überarbeiten, aber ein paar einfache Änderungen können oft einen großen Unterschied für die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft machen.
Hier sind 5 Dinge, die Sie beachten müssen, wenn Sie PCOS haben:
Aufhören zu rauchen
Rauchen wurde mit Frühgeburten und Schwangerschaftsverlust in Verbindung gebracht. Wenn Sie beabsichtigen, schwanger zu werden, geben Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um effektiv mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie Schwierigkeiten damit haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung, die Ihnen helfen können.
Rauchen bei Frauen mit PCOS ist mit einer erhöhten Insulinresistenz und Stoffwechselstörungen verbunden, die beide eine Schwangerschaft erschweren oder eine Schwangerschaft erschweren können.1
Abnehmen
Starkes Übergewicht oder Fettleibigkeit kann das Risiko für Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie, Gestationsdiabetes und vorzeitige Wehen erhöhen. Es kann sogar Ihre Fähigkeit zur Empfängnis verringern und zu Unfruchtbarkeit führen.
Dies ist besonders wichtig für Frauen mit PCOS, da sie bereits ein höheres Risiko haben, übergewichtig oder fettleibig zu werden. In den Vereinigten Staaten berichten einige Studien, dass die Prävalenz von Übergewicht und Fettleibigkeit bei Frauen mit PCOS bis zu 80 % betragen kann.2
Es gibt mehrere Methoden zur Behandlung von Fettleibigkeit innerhalb von PCOS. Zusätzlich zu Diät und Bewegung gibt es pharmazeutische Behandlungen, die eine gewisse gewichtsmindernde Wirkung haben können, wie Metformin (zur Verbesserung der Insulinresistenz) und Medikamente gegen Fettleibigkeit wie Xenical (Orlistat).
Verwalten Sie Ihren Blutzucker
Frauen mit PCOS haben häufiger eine Insulinresistenz als Frauen ohne. Prospektive Studien haben gezeigt, dass zwischen 31 % und 35 % der Frauen mit PCOS eine eingeschränkte Glukosetoleranz aufweisen.3 Wenn diese Frauen schwanger werden, haben sie ein höheres Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken.
Wenn Ihr Blutzucker nicht gut eingestellt ist, suchen Sie Ihren Arzt auf und erstellen Sie einen Plan, um ihn unter Kontrolle zu bringen. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Ernährung verbessern oder Ihr Aktivitätsniveau erhöhen. Dies können schwierige Änderungen sein, können aber einen großen Unterschied für die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft machen.
Unabhängig von der Schwangerschaft müssen alle Frauen mit PCOS, die eine Insulinresistenz haben, behandelt werden. Zusätzlich zu Diät, Aerobic, Widerstandstraining und Metformin können Medikamente wie Actos (Pioglitazon) und Avandia (Rosiglitazon) dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu erhöhen und den Eisprung zu fördern.4
Überwachen Sie Ihre Zyklen
Viele Frauen mit PCOS haben unregelmäßige Menstruationszyklen, was bedeutet, dass sie möglicherweise nicht regelmäßig oder zuverlässig Eisprung haben. Dies kann Ihre Versuche, schwanger zu werden, stark behindern.
Wenn Sie Menstruationsbeschwerden haben, sollten Sie frühzeitig Ihren Arzt oder einen Reproduktionsendokrinologen aufsuchen. Es gibt bestimmte Medikamente wie Femara (Letrozol), die Sie einnehmen können, um den Eisprung auszulösen und Ihnen zu helfen, schneller schwanger zu werden.
Nehmen Sie pränatale Vitamine
Pränatale Vitamine sind ein Muss, wenn Sie schwanger werden. Sie tragen nicht nur zu einer optimalen Ernährung für Sie und Ihr Baby bei, sondern schützen auch vor Neuralrohrdefekten. Ein pränatales Vitamin enthält höhere Mengen an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin D, Cholin, Folsäure und Docosahexaensäure (DHA), die für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich sind.
Laut einer Überprüfung im Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing aus dem Jahr 2016 sollten Frauen drei oder mehr Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen beginnen. Ein Vitamin des B-Komplexes namens Myo-Inositol kann auch die Fruchtbarkeit fördern, indem es die Insulinsensitivität, die Regelmäßigkeit der Menstruation und die Ovulationsfunktion erhöht
Ein Wort von Verywell
Die meisten Ärzte empfehlen jetzt einen Beratungstermin vor der Empfängnis mit Ihrem Geburtshelfer. Ziel dieses Besuchs ist es, Ihre Gesundheit zu besprechen und sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.
Sie können auch grundlegende Screening-Tests aktualisieren, um sicherzustellen, dass keine Infektionen oder schwerwiegenden medizinischen Probleme vorliegen, die vor einer Schwangerschaft behandelt werden müssen. Darüber hinaus sollten Sie bei Bedarf Themen wie Raucherentwöhnung, Gewichtsmanagement oder Blutzuckerkontrolle besprechen.