Beckenschmerzen während der Schwangerschaft treten häufig auf, wenn Ihr Baby wächst und sich bewegt und sich Ihr Körper auf die Geburt vorbereitet. Etwa 30 % der Schwangeren sind von einer Symphysen-Symphysen-Dysfunktion (SPD) betroffen
Dieser Artikel behandelt, was SPD ist, die Symptome, Ursachen, Behandlung und langfristigen Aussichten.
Fotyma / Getty Images
Definition
Symphysis pubis Dysfunktion beschreibt eine Gruppe von Symptomen, die während der Schwangerschaft Schmerzen und Beschwerden im Beckenbereich, dem unteren Teil des Rumpfes zwischen Bauch und Beinen, verursachen. Der Schmerz wird verursacht, wenn die Bänder im Becken anfangen zu erweichen und sich zu entspannen, um Ihren Körper auf die Wehen vorzubereiten.
Ein entspanntes Beckenband ist bei vaginalen Entbindungen hilfreich, kann aber auch zu einer Instabilität der Gelenke führen.
Anzeichen und Symptome von SPD
Das erste Anzeichen von SPD sind typischerweise Schmerzen im und um das Becken herum, insbesondere beim Gehen oder Treppensteigen. Die Anzahl und Schwere der Symptome kann von Person zu Person variieren.
Symptome von SPD können sein: 1
- Stechender Schmerz im Becken
- Schmerzen, die in die Beine, den Rücken oder den Bauch ausstrahlen
- Erhöhte Schmerzen während der Bewegung, insbesondere beim Beugen oder Verlagern des Gewichts
Schmerzen treten am häufigsten in Ihrem Becken und um Ihr Schambein, dem am weitesten nach vorne gerichteten Knochen des Beckens, auf. Bei manchen Menschen wandern die Schmerzen auch in die Beine und den Rücken. Möglicherweise hören Sie beim Bewegen auch ein knirschendes oder klickendes Geräusch in Ihrem Becken.
Bei SPD können die Schmerzen zunehmen, während:
- Gehen
- Treppen steigen
- Gewicht auf ein Bein verlagern
- Im Bett umdrehen
- Anziehen
- Ein- und Aussteigen aus dem Auto
Ursachen
SPD wird durch das Hormon Relaxin verursacht, das während der Schwangerschaft produziert wird, um den Körper bei der Vorbereitung auf Wehen und Entbindung zu unterstützen. Relaxin macht die Bänder im Becken weich.2
Dieses Hormon spielt eine wichtige Rolle bei der Erhöhung des Bewegungsumfangs in Ihren Hüftgelenken, um Platz für die vaginale Entbindung Ihres Babys zu schaffen.
Manchmal beginnt Ihr Körper, dieses Hormon zu früh zu produzieren, und Ihre Hüften fühlen sich unausgeglichen und übermäßig beweglich an.
Auch die Position und das Gewicht des Babys spielen eine Rolle bei den SPD-Symptomen. Wenn Sie sich der Geburt nähern und das Baby sich in Richtung Geburtskanal bewegt, neigen die Symptome dazu, sich zu verschlimmern.
Wer ist für SPD gefährdet?
Es ist wenig darüber bekannt, warum manche Frauen SPD erleben und andere nicht. Eine Vorgeschichte von Beckenverletzungen oder -traumata kann jedoch das Risiko erhöhen.
Komplikationen
SPD stellt kein medizinisches Risiko für Ihr Baby dar und die meisten Frauen können vaginal entbinden. Das Hauptproblem bei SPD sind chronische Schmerzen. Sie müssen wahrscheinlich Ihren Alltag anpassen, um Aktivitäten zu vermeiden, die Ihre Schmerzen verschlimmern.
Wenn Sie SPD haben, müssen Sie möglicherweise Folgendes vermeiden oder begrenzen:
- Tragen schwerer Gegenstände, sogar Wäsche, Einkaufstüten oder ein kleines Kind
- Die Beine überkreuzen
- Staubsaugen
- Gewicht auf nur ein Bein legen
Behandlung
Wenn Ihr Arzt bei Ihnen SPD diagnostiziert, werden Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten überwiesen, um Ihre Beckenboden-, Rücken- und Beinmuskulatur zu stärken und zu dehnen. Das Ziel der Physiotherapie für SPD ist:3
- Reduzieren Sie Schmerzen
- Verbesserung der Muskelfunktion
- Erhöht die Stabilität des Beckengelenks
Untersuchungen zeigen, dass Übungen, die auf die Beckenbodenmuskulatur abzielen, wie Kegel-Übungen, Schmerzen lindern.
Sie können auch von einer Hydrotherapie (Training im Wasser) profitieren. Im Wasser zu sein hilft, Ihren Körper zu stützen und entlastet Ihre Gelenke, damit Sie sich leichter bewegen können.
Typischerweise ist Physiotherapie der erste Schritt zur Behandlung von SPD.
Medikamente für SPD
Bei starken Schmerzen können Medikamente zur Schmerzlinderung empfohlen werden. Wenn Sie starke Schmerzen haben, fragen Sie Ihren Arzt, welche Schmerzmittel während der Schwangerschaft am besten sind.
Bewältigung
Der Umgang mit chronischen Schmerzen kann anstrengend sein. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beschwerden zu lindern, wenn Sie an SPD leiden, darunter:
- Vermeiden Sie schmerzauslösende Bewegungen: Tragen Sie Kleidung, die Sie leichter an- und schmerzfrei an- und ausziehen können Vermeiden Sie das Heben und Schieben schwerer Gegenstände und das Besteigen von Treppen.
- Tragen Sie einen Beckenstützgurt: Stützgurte können helfen, die Muskeln und Gelenke im Becken zu stützen und sie stabiler zu machen. Diese Gurte können auch helfen, das Gewicht Ihres Babys zu tragen und Ihre Muskeln zu entlasten.
- Heizkissen oder Eisbeutel auftragen: Heizkissen und Eisbeutel können helfen, Muskelkater zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Lassen Sie sie maximal 10 Minuten einwirken. Nachdem Sie 10 Minuten gewartet haben, können Sie sie wieder verwenden und sie nach Bedarf ein- und ausschalten.
SPD und Wochenbett
Oft löst sich die SPD nach der Geburt auf, sodass sich die Schmerzen wahrscheinlich nach der Geburt verbessern. Wenn Sie Ihren Beckenboden jedoch weiterhin trainieren, während sich Ihr Körper von der Geburt erholt, kann dies dazu beitragen, die Beweglichkeit und Stabilität Ihres Beckens zu verbessern.
Zusammenfassung
Symphysis pubis Dysfunktion (SPD) ist eine Gruppe von Symptomen, die während der Schwangerschaft Schmerzen und Beschwerden im Beckenbereich verursachen. SPD löst in der Regel nach der Geburt auf, aber wenn Ihr Schmerzniveau während der Schwangerschaft extrem ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Änderungen des Lebensstils und Behandlungsmöglichkeiten.
Ein Wort von Verywell
Die Dysfunktion der Symphysis pubis hat keinen direkten Einfluss auf die Gesundheit Ihres Babys, aber sie kann sich darauf auswirken, wie Sie sich während Ihrer Schwangerschaft fühlen. Behandlungen zu Hause, Physiotherapie und eine bewusste Bewegung können helfen, Schmerzen zu lindern. SPD geht oft nach der Geburt weg.
Wenn Sie während der Schwangerschaft Unterleibsschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.