Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine schmerzhafte Autoimmunerkrankung, die oft lähmende Gelenkschmerzen verursacht. Es gibt zwar Medikamente zur Behandlung der Krankheit, diese haben jedoch oft unangenehme Nebenwirkungen. Aus diesem Grund suchen viele Menschen mit rheumatoider Arthritis nach alternativen Behandlungsformen, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln.
Es ist jedoch nicht erwiesen, dass alle Nahrungsergänzungsmittel bei RA helfen. Werfen wir einen Blick auf einige Nahrungsergänzungsmittel, die Menschen für RA verwenden, und was die Forschung sagt.
S-Adenosylmethionin (SAM-e)
Ihr Körper stellt diese Verbindung auf natürliche Weise her. Aber es ist auch in künstlicher Ergänzungsform erhältlich.
Forschung
Theres einige Beweise, dass SAM-e bei der Behandlung von Arthritis-bezogenen Schmerzen wirksam ist. Die Forschung deutet jedoch auch darauf hin, dass die Auswirkungen auf die Schmerzen in etwa der der Einnahme eines nichtsteroidalen Antirheumatikums (NSAID) entsprechen.1
Der Großteil der Forschung zu SAM-e bei Arthritis konzentriert sich auf Osteoarthritis (OA), und selbst dann sind die Beweise alles andere als schlüssig.2
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Theres nicht genug Forschung, um zu sagen, ob SAM-e für Gebrauch bei bestimmten Leuten, wie denen, die schwanger sind, sicher ist. Menschen mit bipolarer Störung sollten diese Ergänzung jedoch nicht verwenden.
SAM-e kann auch mit bestimmten Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln wie Levodopa (L-Dopa) interagieren. Die häufigste Nebenwirkung der Einnahme von SAM-e sind Magen-Darm-Störungen.2
Dosierung
Die empfohlene Dosierung dieses Nahrungsergänzungsmittels kann variieren, aber Studien verwenden Dosen zwischen 400 und 1.600 Milligramm (mg).3
Capsaicin
Sie werden diesen gut kennen. Es ist besser bekannt als Cayennepfeffer, das scharfe Zeug, das Wärmesuchende gerne auf ihre Lieblingsgerichte streuen. Cayennepfeffer wird häufig in Schmerzmitteln verwendet, da Capsaicin hilft, schmerzbezogene Nervensignale zu blockieren.
Forschung
Capsaicin ist ein bekanntes Schmerzmittel, daher mangelt es nicht an Forschung zu diesem Stoff. Studien zeigen, dass topisch aufgetragene Capsaicin-Creme bei der Behandlung verschiedener Formen chronischer Schmerzen wirksam ist.4
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie ein Capsaicin-Produkt ausprobieren möchten, sollten Sie zuerst einen Patch-Test auf Ihrer Haut durchführen. Alles topische kann Ihre Haut reizen und Capsaicin ist sicherlich keine Ausnahme. Vermeiden Sie, dass Capsaicin in Augen, Mund oder Schleimhäute gelangt.
Dosierung
Tragen Sie es großzügig auf Ihre Haut auf (nachdem Sie einen Patch-Test durchgeführt haben). Möglicherweise müssen Sie es mehrmals täglich anwenden, um die Schmerzen nachhaltig zu lindern.
Kurkuma
Heres eine andere vertraute Zutat, die Sie in Ihrer Speisekammer finden könnten. Kurkuma ist eine Wurzel, die in verschiedenen Küchen verwendet wird. Es enthält eine Verbindung namens Curcumin, die für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist.
Forschung
Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass Kurkuma bei der Behandlung von Arthritis wirksam ist. Die Überprüfung kommt jedoch zu dem Schluss, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die Ergebnisse der randomisierten klinischen Studien zu bestätigen.5
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
In einigen Studien berichten Teilnehmer von Magenverstimmungen während der Einnahme von Kurkuma-Präparaten. Kurkuma kann auch mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern interagieren.6 7
Dosierung
In der oben zitierten Überprüfung der Studien wurde eine wirksame Dosis von 1.000 mg festgestellt.
Katzenklauen
Dieses Nahrungsergänzungsmittel aus dem Regenwald kann bei einer Vielzahl von Arthritis-Symptomen helfen.
Forschung
Es gibt Hinweise darauf, dass Katzenkrallen bei Menschen mit RA einige Vorteile haben können, ohne alarmierende Nebenwirkungen. Allerdings nahmen die Teilnehmer der Studie zu diesem Zeitpunkt auch andere Medikamente ein, was die Studienergebnisse beeinflusst haben könnte.8
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Einige Nebenwirkungen der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels sind Schwindel, Erbrechen und Kopfschmerzen. Menschen mit den folgenden Erkrankungen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, einschließlich Katzenkralle:
- Andere Autoimmunerkrankungen als RA
- Niedriger Blutdruck
- Leukämie
Katzenkralle kann mit einigen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Schwangere sollten dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen.9 use
Dosierung und Zubereitung
Laut der Arthritis Foundation beträgt die empfohlene Dosis 250 bis 350 mg.10
Fischöl
Fischöl ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel aus Kaltwasserfischen. Es ist eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Der Körper produziert Fischöl nicht natürlich, also können Sie es nur durch Diät oder Ergänzungen erhalten.
Forschung
Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Fischölpräparaten dazu beitragen kann, RA-Symptome wie Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit zu reduzieren.11 Menschen, die Fischöl einnahmen, stellten auch fest, dass sie zur Schmerzlinderung weniger auf NSAIDs angewiesen waren.12
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Die Einnahme von Fischöl sollte keine nennenswerten Nebenwirkungen haben, aber diese Ergänzung kann mit Blutverdünnern wie Coumadin (Warfarin) interagieren.10
Dosierung und Zubereitung
Die Arthritis Foundation empfiehlt die Einnahme von Fischölpräparaten, die mindestens 30% EPA/DHA enthalten. Sie schlagen eine Dosis von 2,6 Gramm EPA/DHA zweimal täglich für RA.10 . vor
Ingwer
Sie wissen wahrscheinlich, dass die Wurzel der Ingwerpflanze viele kulinarische Anwendungen hat. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann es auch bei durch RA verursachten Gelenkschmerzen helfen.
Forschung
Studien zeigen, dass Ingwerextrakt bei Schmerzen bei Menschen mit Arthrose des Knies helfen kann. Tierstudien deuten auch darauf hin, dass hohe Dosen des Nahrungsergänzungsmittels entzündungshemmende Wirkungen haben können, die bei der Behandlung von RA helfen.10
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Ingwerpräparate können mit bestimmten Medikamenten interagieren.
Dosierung und Zubereitung
Die Arthritis Foundation empfiehlt eine Dosis von 2 Gramm (g) dreimal täglich.10
Glucosamin
Glucosamin ist wahrscheinlich eines der am häufigsten genannten Nahrungsergänzungsmittel gegen Arthritis. Ihre Gelenke bestehen hauptsächlich aus Glucosamin. Glucosaminpräparate werden jedoch typischerweise aus Schalentieren und nicht aus menschlichem Knorpel gewonnen.
Forschung
Studien zeigen, dass Glucosamin (in Kombination mit Chondroitin) Schmerzen, Steifheit und Schwellungen bei Menschen mit Arthrose des Knies effektiv reduzieren kann. Andere Untersuchungen weisen jedoch darauf hin, dass die Ergänzung eine neutrale Wirkung hat. Weitere Forschung ist noch erforderlich, bevor bestätigt werden kann, dass Glucosamin bei Arthritis-Symptomen helfen kann.10
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Einige Nebenwirkungen von Glucosaminpräparaten sind:
- Magenverstimmung
- Übelkeit
- Durchfall oder Verstopfung
- Sodbrennen
- Anstieg von Blutdruck, Triglyceridspiegel, Cholesterin und Glukose
Menschen sollten die Etikettierung von Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig überprüfen, wenn sie allergisch gegen Schalentiere sind. Menschen mit Glaukom sollten die Einnahme von Glucosaminpräparaten vermeiden.10
Dosierung und Zubereitung
Die empfohlene Dosierung für Glucosamin liegt zwischen 500 mg und 3 Gramm. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie Ergebnisse spüren.10
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt. Viele Nahrungsergänzungsmittel können miteinander oder mit anderen Medikamenten interagieren.
Wonach schauen
Während die FDA Nahrungsergänzungsmittel bis zu einem gewissen Grad reguliert, greifen sie oft ein, nachdem ein Unternehmen etwas getan hat, das ihm nicht gefallen soll, wilde, unbegründete gesundheitsbezogene Angaben zu machen. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, ist es am besten, die Etiketten sorgfältig zu lesen. Vermeiden Sie Produkte, die versprechen, Krankheiten zu heilen.
Denken Sie auch daran, dass mehr nicht unbedingt besser ist. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um die für Sie geeignete Dosierung herauszufinden.
Kaufen Sie bei renommierten Marken mit positiven Kundenbewertungen. Entscheiden Sie sich für Produkte, die von unabhängigen Drittlabors wie ConsumerLabs oder NSF International zertifiziert sind.